Упражнения для похудения

[Admin]

Предлагаю делиться эффективными упражнениями для похудения.
Пишем свои результаты.

[Kolibry]

Предлагаю делиться эффективными упражнениями для похудения.
Пишем свои результаты.

а мне для поправления)) что-нить:p

[lenchnikin]

Я думаю что для похудения не нужно особенных упражнений. просто нужно больше двигаться, чаще выходить на свежий воздух и тогда нормальный вес вернеться.

[Misis Sunshine безликая]

Я танцами занимаюсь и худею прямо на глазах=)за 5 дней-3 кило сбросила=)

[Radislava]

Я танцами занимаюсь и худею прямо на глазах=)за 5 дней-3 кило сбросила=)
Какие танцы?

[оля, помощь]

я быстро сбросила 13 кг на Тяньши

[kontra]

Я ж говорил, что сетевик. )))) Оля эти преведы на не кому не на))) Идите на другие места и там пропагандируйте свои "уникальные" препараты.

[Maximov]

Я на кардиотренажерах занимаюсь в спорт зале. Кардио - самое эффективное для похудения. И плаванье. Правда пока не сильно похудел. Вначале надо разогнать метаболизм, а потом уже и похудение начнется!

[Толик]

заболел раком-похудел,мама,не горюй(я про себя),это плюс(улыбается),желаю всем худеть быстро и качественно,но другим способом;)

[Ольга С.]

Я думаю что для похудения не нужно особенных упражнений. просто нужно больше двигаться, чаще выходить на свежий воздух и тогда нормальный вес вернеться.

Помогают прыжки. Вначале столько прыгаете, сколько можете, постепенно увеличивая. Но! Здесь есть одно "но" - если вес далеко над нормой, то лучше выбрать ходьбу, т.к. пробуя прыгать при очень большом весе, или бегать, можно можно получить травмы ступней!

[Марина Ефремова]

Для начала нужно выяснить причину лишнего веса, и сбрасывать вес лишь после устранения этой причины. Иначе можно навредить. Мне врач посоветовал именно ходьбу, в большом количестве, а с проблемным желудком диеты вообще не делательны, максимум здоровое питание

[Lidiya]

хорошо помогает фитбол (большой шар) упражнений уйма в инете. он хорощ как для похудения так и для массажа спины)

[Gareev]

Прежде чем худеть, нужно проконсультироваться у врача. Можно ли вам сидеть на диете, на какой именно? Мы сженой были в Израиле, больница Hospital Sheba, мне там лечили сердце, а жена прошла диагностику организма. И выявилась причина обмена веществ - отклонения в работе печени, а она постоянные диеты и т. д., все переживала за свою талию, а оказалось ей лечение необходимо, а не кефирные диеты.

[OlgaO]

Мне помогла аквааэробика+антицеллюлитный массаж, который на мне практиковала моя знакомая. Не знаю на сколько кг похудела, но помню, что результат был отличный.

[Двое4ка]

Девочки любые упражнения помогут, кроме лежания на диване. Можно банально домашними делами заниматься, пол например не шваброй, а ручками помыть, или цветочки пересадить... главное правильно питаться. И нагрузка должна быть регулярная. Так просто процесс метаболизма делается быстрее.

[Снеж]

Просто ходьба по часу в день и то сделает вас стройней

[Dashkca]

Именно прогулки пешие, желательно быстрым шагом, часа 1.5 в день.

[anton355]

Могу порекомендовать хорошие таблетки для похудения - Hoodia называется. Принимал около 2 месяцев и похудел на 12 кг, очень рекомендую. Заказать можно через интернет здесь - buyherbal.ru/index.php?wid=515

[ol4ik22]

Таблетки для похудения если и помогают то временно плюс возможные последствия для здоровья, оно вам надо? я лично обращалась в тульское отделение клиники доктор Борменталь, первые результаты появились только спустя две недели, минус 5 кг, самое главное там пропагандировали плавный переход на новый образ жизни и питания, ежедневный занятия в тренажерном зале сначала давались нереально сложно, но уже спустя два месяца это вошло в привычку и приносило мне удовольствие!

[zubr1]

Упражнения для похудения достаточно специфичны и требуют точного контроля сокращений сердечной мышцы (миокард) по формуле 220 минус
ваш возраст (полное количество лет) и умножить полученное на 0,7 Далее
от этого числа делаем диапазон прибавляя и вычитая 5 единиц. Пример
число 123 диапазон от 118 до 128... у каждого диапазон жиросжигания свой и каждый считает для себя. Жир сжигают аэробными нагрузками,постоянно контролируя свой сердечный ритм с помощью датчиков на тренажерах (беговая дорожка- только ходьба!!!; велотренажер с спинкой) Время занятий 40 минут Суставы мажут согревающей мазью типа НИКОФЛЕКС . Тело не любит диапазон жиросжигания и старается всячески выйти из него в сторону увеличения или уменьшения . Ваша задача держать диапазон изменяя нагрузку и пить маленькими глотками воду каждые 10 минут. Важно принять 3 штуки за раз перед тренировкой https://iherb.co/4PrUnjUf Это защитит ваше сердце и сожгет ваш жир во время и после тренировки. Так занимаясь 2 раза в неделю произошло снижение веса на 1.5 килограмма
за 2 занятия. Приучите себя делать их регулярно. Худейте на здоровье