Как лечить бессонницу

[laila]

Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это?

[Лауд]

Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.

[СеКо]

Здравствуйте Лайла,

Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке.
Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1.

[Ренатина]

Можно таблеточку на ночь выпить

[vaivienka9]

Я вот тоже плохо сплю, но за день так устаю, что ночью точно ничего делать не получается. Тупо лежу и жду утра(

[verbena]

У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !

[Андрей0001]

Нужно много двигаться и работать и спать будешь крепко

[Viktoriya56]

Попробуйте теплое молоко на ночь, мне отлично помогает

[loli4e4ka]

Валерьянка не помогает? Обычно назначают её.

[Гладиолус]

Мне помогает, чай с мятой,перед сном. Согревает и успокаивает

[Наталья Лазарева]

А мне помогает прогулка вечерняя

[Troll]

А мне помогает прогулка вечерняя

Ни знаю, но мне кажется это все от недостатка секса в организме. По себе знаю. Рецепт тут только один. Когда секса нет, то можно начать бегать целыми днями, на велосипеде кататься, увлечься туризмом, байдарками, в горы пойти, совершить кругосветное путешествие, опять же есть космический тризм...

[Feri]

мне кажется это все от недостатка секса в организме. По себе знаю. Рецепт тут только один. Когда секса нет, то можно начать бегать целыми днями, на велосипеде катат

[Varia]

Надо поставить свои мозги и мысли на место, тогда и сон будет. Из-за стресса на работе я не могла спать вообще, то отчёт, то начальник допекал. Самочувствие конечно не важное было из-за недосыпа, кружилась голова и могла резко начать грубить. Стала пить капли пассифлора эдас-111 и работать над своими проблемами, начала анализировать свое состояние. Поэтому всякие снотворные и тд вряд ли помогут, только временный эффект. Мне помог самоанализ и эдас.

[Crazy]

У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !

[RozaMaria]

А мне помогает чай с мятой и ромашкой. Очень успокаивает и умиротворяет. Сон крепкий и сны хорошие!

[Kiki]

Я пью настои из трав и нормально сплю. Мята из любимого, но много только нельзя

[КалиевАртур]

Один мой знакомый лечил чебрецом в перемешку с валерьянкой. Бессоница у него развилась на почве частой игры по ночам в вулкан игровые автоматы https://vulkanydengi.com/vulkan-igrovye-avtomaty-na-dengi-onlajn-s-registraciej он очень нервничал и боялся потом всего что связанно с азартом.

[Sanni]

Как как водным рефлексом как как ! Кому надо посмотрит

[n3rgy]

Проветрите помещение перед сном и не увлекайтесь телефоном на ночь, мне помогает

[Dasha Alekseeva]

Это лучше у врача спросить, чтоб что то назначил

[Za Za]

Маслом растительным полоскать во рту и выплёвывать

[Dgina]

Сон – это важнейшая часть жизни каждого человека, за него отвечают особые центры в головном мозге, расположенные в гипоталамусе.
Вы почитайте, вот отличная статья на эту тему есть все и лечение тоже , даже народными средствами.

[SchastlivayaOlya]

Вечерние прогулки очень хорошо помогают. Раньше еще думала, что книга на ночь, но нет, наоборот, в голове еще больше мыслей становится(

[Макс]

Секс хорошо помогает. Когда секса нет, можно перед сном выпить бутылочку темного пива.

[davisalpha]

Найдите первопричины прежде всего. Бессоница сама по себе не лечится

[Виктор777888555]

Только дневной физический труд вам поможет !

[Виктор777888444]

Микродозинг мухомором самое лучшее средство!

[Паша Пуша]

Спорт,бегайте по вечрам,ходите пешком,уставайте,занимайтесб делами в своем огороде,тогда и заснуть будет на много легче,буквально 15 минут и все!

[Valentina91]

попробуйте ходить в спортзал или на какие-то курсы, или на вторую работу

[Ivanova]

Спасибо всем за советы) Я давно искала такую информацию.

[gaspar1]

Много снотворных имеется. Подберите себе что-нибудь.