Как справиться со стрессом.

[А Вдруг Девчонки]

Нет определенных правил и методов лечения стресса. И все таки я хочу дать некоторые рекомендации которые могли бы помочь сгладить острые углы в нашей жизни.
1. Никогда не пытайтесь делать более одного дела сразу.
2. Не перегружайте свой рабочий график. Планируйте на день только то, что можете сделать, не ощущая дискомфорта и стесненности во времени.
3. Водите машину на средней скорости. Даже если дорога забита транспортом, относитесь к этому спокойнее.
4. Выезжайте чуть-чуть пораньше.
5. Каждый день выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений. Обычная пешая прогулка ранним утром или вечером - превосходный способ расслабиться.
6. Проводите какое-то время с семьей и друзьями, даже если придется пожертвовать временем для работы и хобби.
7. Не взваливайте на себя добровольно дополнительную ответственность или работу ради карьеры. *Обдумайте, сможете ли вы сделать это, не сокращая времени отдыха.

[А Вдруг Девчонки]

8. Куда бы вы ни направлялись, поставьте перед собой задачу увидеть там или по пути что-нибудь красивое - цветы, закат или рассвет, интересное здание, и т.п.
9. В следующий раз, когда будете беседовать с кем-нибудь на вечеринке или на собрании, не говорите слишком много. Спокойно посидите и послушайте собеседника, задавая вопросы или комментируя рассказ только для поддержания разговора.
10. Если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь.
11. Каждый день уделяйте немного времени хобби - чтению, работе в саду, коллекционированию. И не старайтесь стать лучшим садовником или "запойным" читателем, а также не превращайте хобби в источник заработка - просто получайте от него удовольствие.
12. На работе, ежедневно каждые 2 часа устраивайте себе 5-10-минутный перерыв.
13. Ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям).
14. Если вам не нужны для работы часы, оставляйте их дома.

[Текила]

да,игорь ,прочитала ваши рекомендации и уже немного успокоилась.я выполняю только 14 пункт

[Шальной Онг]

ЯБЛОКИ.

В них много фосфора и железа , они уменьшают повреждения клеток в

результате окисления и способствуют их регенерации. Врачи советуют

съедать хотя бы одно яблоко в день.



РОМАШКА. - используют " чтобы успокоить истерию "

[Шальной Онгэ]

БАНАНЫ . Они богаты калием и углеводами , оказывают рассла***ющий

эффект на тело , поскольку стимулируют выработку серотонина - " гормона

удовольствия". Эксперты считают, что снять стресс можно, съедая пару

бананов в день. Для усиления эффекта подходят такие продукты , как

горох, бобы, чечевица, спагети и картофель.

[Шальной Онг]

ОВЕС. ДА-да наш старый знакомый - геркулес , богатый витаминами,

клетчаткой и углеводами. Достаточно три столовых ложки овсяной каши в

день, чтюбы уменьшить холестерин, а также отрегулировать уровень сахара

в крови и пищеварительную систему ,которые в первую очередь страдают в

результате стресса.

[Шальной Онгэ]

Многие женщины пытаются спасаться от напряжения и неприятностей, заедая

их конфетами и другими сладостьями. Но вообще-то есть варианты и

получше.Некоторые фрукты действуют ничуть не хуже сладостей. Вот

например, несколько продуктов, которые советуют есть врачи , чтобы

противостоять стрессу, разрушающему наш организ.

[Мадам Брошкина]

Согласна с Вами Анна, действительно наши фильмы поднимают настроение.Тоже смотрю с удовольствием, и все негативное как то отступает.А еще я успокаиваюсь чашечкой кофе(как ни парадоксально). (C)

[Мастерица]

сильный стресс, што можно выпить чтобы успокоется, просто непомогает уже пробывала и таблетки травные пила, непомогае. :'( :'( :'(

[Картинка]

Я думаю что самовнушение это тоже очень хороший способ .

[Кубик Куди]

Лучшее средство - скорее на улицу *на велосипеде или пешком,убегать от стресса.Мне помогает...

[leluseek]

может банально и опасно,но лучше средства чем коньяк для себя не нашла, искала долго и упорно

[Nota Bene]

Послушать музыку которая вам нравится и помечтать о хорошем ... :) :) :)