Как сбросить лишний десяток кг?

[Нежный Мьвён]

Как сбросить лишний десяток кг?

[Оптимистка]

после 18 не кушать (^) *-)

[Бархат]

Самый эффективный способ сбросить вес--частые занятия сексом.И быть активным партнером.

[Осколок Мьда]

Диеты -это тяжело .Мне проще голодать.Скидывал до 30 кг. Через время вес набирается снова.Пришел к выводу :Голодать или садиться на диеты надо в религиозные посты и тогда как-то можно будет скидывать лишние кг и удерживать вес.Если заинтересовал голод могу все разложить по полочкам

[Опасный Возраст]

Безусловно ограничение в питании,но нельзя отказывать себе резко в каких-то определенных продуктах(как это делают многие),т .к. организм будет требовать свое и такие стрессы только ему вредят.

И,конечно,физические нагрузки,не обязательно нужно бежать в фитнес-клуб(не каждый может это себе позволить).

Купите обруч-потяжелее,крутите на здоровье,качайте пресс и т. д.И поверьте,результат даст о себе знать.Лучше медленно ,но верно.Поверьте мне,за год я сбросила 10 кг.

Не кушать после 6-это очень тяжело, многие с работы приходят в это время,за 3-4 часа до сна самый оптимальный вариант.Естественно,кол-во пищи нужно немножко уменьшить.

[Вино Из Одуванчиков]

"Локло" быстро очищает

Весь кишечный длинный тракт.

И клетчаткой насышает
Организм наш - это факт!

Адсорбирует токсины,

Вводит в строй иммунитет..

Для волнеий нет причины

Раньше были - нынче нет!

Рекомендовано к применению в качестве источника пищевых волокон для профилактики рака прямой кишки, атеросклероза и снижения избыточного веса,а так же как вспомогательное средство комплексной коррекции нарушенных функций организма. Очень прияное на вкус, с запахом корицы.

[Бываю Хорошей]

Прежде всего разобраться с причиной появления ЭТОЙ КРАСОТЫ...За какое время произошло нарастание, в каких областях тела. Что предшествовало...Возрастные изменения, изменение ритма жизни, изменение меню, изменение в окружении....Короче, для эффективного решения вопроса, необходимо сначала разобраться в первопричине, а затем уже предпринимать шаги, учитывая все индивидуальные особенности...

Крутить тяжелый круг при слабой спине опасно! Можно получить микротравмы позвоночника!

[Опасно Для Жизни]

пейте утром натощак стакан воды за 15 минут до завтрака как минимум, лёгкий ужин и на ночь - тоже стакан воды))) удачи! просто и помагает))) (завтрак и обед как обычно)

[Оля-Ля]

Диеты - это тяжело.Пересмотреть все свое питание.Я похудела на фоне стресса,но кому это нужно.
Наши главные враги - сахар,мука,картошка.
А посты - это не диета!

[Аннакондочка]

Мы все хотим похудеть.А я знаю многих женщин,довольно полных,которые не комплексуют по этому поводу и мужчины их любят.И даже очень любят.

[Осень]

Да. Похудеть могу- удержать вес - не могу! Думаю правильное и раздельноеи питание это единственный выход. На примере подруг видела. но сама еще не освоила. (^)

[Оливочка]

Чтобы похудеть необходимо исключить мучное и картофель . Больше заниматься спортом. Это из моей практики. (C)

[Мона Лиза]

Ой,какой актуальный вопрос!!!Я тут из спортзала не вылезаю,4 раза в неделю тренировки.Радуюсь сброшенному килограмму как ребенок сладкому!!!За месяц сбросила с трудом 2 кг.Пришли гости,посидели....Здравствуйте!!!Моя 2шка вернулась!!!! :-@Причем-со скоростью света!!!Сбрасывала дольше!И что?Отказываться от друзей,праздников???

[Ночка]

Углеводная диета. Считайте не калории, а углеводы. Начинающим-не больше 40 углеводов в день. Проверила на себе: на здоровье не влияет. Худейте вкусно! :-)

[Осенняя Эмэги]

Очень эффективна рисовая диета!!! Испытала на себе, нужно есть отварной рис, причем не строго по часасм, а когда вам захочется, варить нужно без соли, не добавлять потом сливочное масло. Вместе с рисом можно употр***ять также салат из любых овощей, заправленный растительным маслом. Никакого хлеба и сладкого!!! Через 3 недели увидете результат :-)

[Озорница]

Рот заклеить.

[Осенний Пацэм]

после 6 вечера ничего не кушать, только пить, желательно только воду, кушать меньше сладостей

[Оранжевое Настк]

7кг. с января месяца, как ни бывало улетели.....................пресс качала каждое утро, даже не каждое, а через день......весь гардероб менять надо, всё висит..........попробуйте, может кому поможет..............но честно, скажу было жутко лень, это делать...делала через силу.................но хотелось выглядеть получше...........................вот так...........удачи

[Оранжевое Настк]

Кстати, обруч мне не помог, ни на 1кг............стоит в углу(обруч)

[Бестолочь]

А еще лучше ,не есть после 3 дня.....тогда худеешь на ура,но подойдет *такой способ не каждому.... :-)

[Нужная]

Вычитала у Д. Донцовой:

"Можно есть ВСЁ, но... на 10 копеек в сутки!"

[Вам Не По Зубам]

надо просто зашить рот *и контролировать свое питание побольше овощей и как можно меньше мясо весила 98 счас 64 за 1,5 года

[Неземная]

Сбросить лишние кг легко. Надо только сильно захотеть и взять себя в руки. Первая неделя будет тяжеловато, а потом - привыкается. Я за 2,5 месяца сбросила 18 кг (набранные за беременность, кормление и тд.). Ограничила себя в еде: полностью исключила сладкое и каши. Ем до 16,00. Вечером пробежка на стадионе. Чувствую себя прекрасно. И Вам того же желаю.

[Незнакомка]

Согласна *с *Евгенией *на *все *100%! *Мозг- *это *все *и *цель. (F)

[Озабоченным Не Писать]

Евгения Демидова, Вы молодец, но старайтесь этот процесс немного притормозить. Резко и намного худеть нельзя. И еще, тренажерный зал, или занятия шейпингом, помогут при обвисании кожи.

[Английская Королева]

Худенькой никогда не была-воспитана на бабушкиных пирожках,но вес держала примерно одинаковый.При росте 172см 70кг.Если поправлялась,то сбрасывала вес достаточно легко(нужно было только захотеть),но каждый раз разными способами,потому,что прежний не помогал.Сейчас мне 46лет и вешу я 79кг.Похудеть не могу,могу сбросить 2-3 кг,но они возвращаются.При ограничении пищи-чувствую себя плохо.Хотя я и не обжора.А вот совсем отказаться от сладкого не могу.Купила велотренажор,хотя я человек неспортивный,заставляю себя крутить.Кстати,при прежних диетах(по моему все перепробовала)заработала кучу болезней и отвращение к некоторым продуктам,типа рис.Может уже возраст?Может и не дергаться?Выгляжу не безобразно,но принять этот вес тяжело.

[Ой Девочки]

В который раз услышала о раздельном питании, может стоит начать?Ведь смешивая все подряд, организм пытаясь переварить, работает на износ, результат - с возрастом возникновение болезней и куча шлаков.

[Мастопатия]

Чтобы похудеть есть теория- питание по группам крови.1 группа - бывшие охотники и нуждаются в мясной пище. Полнеют от зерновой и молочной пищи.2 группа -бывшие земледельцы и нуждаются в растительной *пище. Полнеют от мясной и молочной пищи.3 группа-азиатская могут питаться всем.Полнеют от зерновых. 4 группа-не знаю, т.к. она редкая. Подробнее в кн. Илюшина М. 4 группы крови.4образа жизни.М., 2003.

[Одна-Одна]

Из личного опыта. Была 82 кг (рост *164)и притом в возрасте 16-23 года.. Теперь уже в течении 12 держу вес 54 кг. Правило простое:1, нужно сильно захотеть! 2 не есть за 3 часа до сна! 3 пытаться есть чаще ( а не терпеть чтобы кастрюли снились , а зате сорваться и нажраться) и маленькии порцияи.(а есть ожно все) И очень поогает - ПОВЕСТЬ СВОЕ ФОТО НА ДВЕРЦУ ХОЛОДИЛЬНИКА В НИЖНЕ БЕЛЬЕ!!!!!!(НУ ИЛИ В ЧЕ-ТО ОБЛЕГАЮЩЕ) *- НЕ ПООГЛО??? пОКАЧАЙТЕ ПРЕС 25 РАЗ И ТОГДА ОТКРОЙТЕ ХОЛОДИЛЬНИК ЧТОБЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ!!!дИЕТА ДИЕТОЙ А ЖЕЛУДОК И ЗДОРОВЬЕ ТОЖЕ НУЖНО БЕРЕЧЬ!!!

[Одинокая]

система "минус 60" рулит *

[Одуванчик]

Диеты, калории.... Какая скукотища! Мебельным степлером "застегнуть" рот! Вот и всё!

[Одиночка]

меньше есть

[Iskra]

Татьяна Демченко +1000

[Ночка]

Я не согласна с Наташей на счет степлера. Это хорошо когда у человека от природы красивая фигура. А тут и кушаешь совсем мало, и все равно: то похудаешь немного, то опять наберешь вес. Что тогда?

[Ангел Сэк]

Мои любимые диеты это капустная, нужно взять куринные грудки(филе) и потушить с капусткой, ну морковочки, лучку, перчик болгарский, и три дня посидеть на капустке, попробуйте, это сытно и вкусно, и легко, а еще старайтесь заправлять салатики не сметанкой и майонезом, а растительным маслом, соевым соусом и немного уксуса, вот к такому салатику я обычно отвариваю гречку, без соли, просто так гречку пустую кушать не очень приятно, а с овощным салатиком просто прелесть, и так-же на три дня, иногда вместо гречки я варю рис, но так-же без соли, это и сытно, и легко и не калорийно!

[Огненная]

Диеты могут помочь,но на время.Потом так же начинаешь есть.Придётся тогда всю жизнь сидеть на них.Оптимальный выход это ни есть Хлеб,макроны,сахар,картошка,короче всё мучное.Пить вино и шампанское без газа.Пиво и квас нельзя.Совет моей подруги.

[Козявочка]

Нужно наладить питание и вести подвижный образ жизни, забыть о сахаре и мучных изделиях и придерживаться этого всю жизнь.

[Огонь ВаМьд]

Вы знаете, я столько читаю о лишнем весе, сама пытаюсь сесть на диеты всевозможные, но.. у меня есть подруги, у которых и аппетит хороший, буквально все сметают, и ни в чем себя не ограничивают, и глядя на них мне всетаки кажется, что все зависит от самой конституции организма. Почему некоторые ограничивают себя и поправляются при маленькой лишней булочке, а другие остаются худышками. я вам серьезно говорю, они едят все подряд. и ночью после 12, вообще в любое время суток, и у них нет проблем. Моя мама склонна к полноте, наверное и я тоже. все наверное зависит от ген.

[Обыкновенное Чудо]

согласна с Ириной Титовой, влюбиться и не тормозить, вести активный образ жизни, а вообще полюбить себя

[Обнимаю Солнечными Лапами]

Диета Кима Протасова. Сама не сидела, только читала про неё. *:-)

[Герда]

До 12 пейте только чай с медом,а дальше еште , что хотите. Последний прием пищи не позднее 18.Если хочется есть пейте чай,воду *или съеште морковку. Ну и бесспорно комплекс упражнений "Око возрождения".Всего то 30 минут в день ,а стройность обеспечена.Все лишнее просто испарится.

Я сама делаю этот комплекс и выгляжу сейчас стройнее, чем в 18 лет! С любовью.

[Обманула Тебя]

Людмила! Поделитесь, пожалуйста, что это за комплекс упражнений " Око возрождения". Спасибо за совет.

[Облако]

Я тоже пол года была "лёгенькой", но теперь похудела за пол года на 30 кг. Как? После 6 часов вечера только вода, а утром такой аппетит просыпается.

[Бриллиантовая Леди]

Больше двигаться. В метро на эскалаторах пешком по ним подниматься. С внуками гулять, с детьми. Меньше есть. Исключить мучное и сладкое. Научилась кофе без сахара пить.

[Обезьянка]

А мне посоветовали вместо сахара *таблетку сахарозаменителя. Как вы думаете,не вредно ли это?

[E-Name]

Сахарозаменитель не вреднее сахара, можно и вообще без того и другого!

[Обломись]

Для женщины фигура – источник красоты.
Они всегда стеснялись излишней полноты.
Чего не напридумали они за все века,
Борясь со своим весом и ради мужика!
Здесь сауна и фитнес, солярий и массаж…
А от диеты женщины впадают просто в раж!
Каких их только нету диет от полноты:
Кефирных и фруктовых и прочей мутоты.
Но женщины в них верят и их боготворят,
И целыми неделями на них порой «сидят».
Приход – расход калорий для них как «Отче наш»!
Но как же жить скажите без мяса и без каш?
Мне дам не переделать, но вот вопрос такой:
Зачем же издеваться им, дамам над собой?
Из жалости, наверно… ведь так нельзя же жить!
Я новую диету хочу им предложить.
Всё гениально – просто! И мой совет простой:
Знай, лучшая диета – любовник молодой!
Попробуй и увидишь всю правду на весах!
Ведь от него худеют, ну, прямо на глазах!
Диета лучше этой, возможна ли едва…
Тогда у дамы должен быть не любовник…2

[Все Удалены]

Не кушать после 18.00 часов

[Обворожительная]

Есть сахарозаменители на натуральной основе! А вот с цикламатом, аспартамом и т.д. не рекомендую!

[Обалденная]

http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm

Это для Марины *Шаршковой (Кузнецовой) - ссылка на книгу *по "Оку Возрождения".

[Бываю Хорошей]

На сайте прозвучали рекомендации по занятию БОДИФЛЕКСОМ. Если кто либо занимался и имел результат, можете ли пояснить, когда правильно делать основное упражнение, на полном вдохе или на полном выдохе. В литературе есть кардинально противоположные рекомендации...

[Бываю Хорошей]

Око возрождения. Обратите внимание !, что делая этот цикл упражнений, постоянство ОБЯЗАТЕЛЬНО. В случае прерывания или бросания, старение происходит с увеличенной скоростью....

[Альпинистка]

А может кто-то уже пользовался книгой Аллен Карра "Легкий способ сбросить вес". Отзовитесь!

[Няня]

советую помимо книг и питания заняться йогой! это поможет не только похудеть , а и уверенно чувствовать себя в жизни *

Сама занимаюсь со школьных времён, когда мама подарила книгу о

йоге... с тех пор - семинары, Учителя... Преподаю восемь лет примерно,

Открытая группа - в Новогиреево(Москва), корпоративные занятия ( на

работе люди занимаюся, до или после) . Универсальная +Тибетская йога,

также веду заняти по женским практикам . Пишите в личку, кому интересно,

[Обезьяна]

Я, конечно, особо в похудении не нуждалась. При росте 171 весила 61 кг. В принципе, нормально. Но женщины же никогда не бывают довольны собой. Пробовала и диеты, и все. Худела на 2-3 кг, потом опять набирала. А два месяца назад разошлась с любимым человеком. Без всяких диет и нагрузок - 10 кг. Во всем есть свои плюсы. Теперь стройная, как кипарис. Даже бывший отметил, что сильно похудела и похорошела:)

[Викусёнок]

рот заклеить широким-широким пластырем!

[Герда]

Мариночка! Око возрождения - это очень простой и очень эффективный комплекс упражнений.Их всего 5 .Делать каждое по 21 разу.Есть еще и шестое,но это по желаю.

Необходимо купить книги Питера Кэлдера .Там Вы найдете подробное описание этих упражнений. Они без всякой жесткой диеты перераспределяют и сжигают лишний жир. Достигаешь гибкости,живости,энегичности и стройности - одновременно!!!

Желаю радости на *Пути!!! (L)

[Небо Лондона]

До 12 дня и после 18ч. ограничить себя в еде до минимума , с 12ч дня до 18ч. есть все "бочками" и не будет проблем в набирании веса...Будьте здоровы!!!

[Ну Ни Фига Себе]

Совет вам профессионала. Балерины и человека который о потере веса знает всё!...

Есть только один секрет... Это мало есть( все свои порции сократите до минимума, ешьте только для того чтобы жить) и при этом очень много работать физически!!!!

Все остальные диеты, таблетки, и двух-трёх разовое посещение фитнес клуба и занятия новомодными стилями... - это всё фуфло! Трата времени и денег в пустую.

Ешьте здоровую пищу, но не много и при этом тратьте всю энергию без остатка... бегайте, прыгайте, танцуйте, занимайтесь сексом!!!! :-)

Удачи.

[Нужная]

Чтобы похудеть надо заклеить рот!

[Ночной Котёнок]

1.Надо сильно захотеть.

2. Набратся терпения примерно на год.

3. Правельно подобрать диету.

4. приучить себя мало кушать

и трениробки, тренировки.....

Личный совет : диета не должна быть менее 2 недель, а главное приучить себя мало кушать, но все и не вкоем случаи не забивать желудок водой, только растяните живот, а вобше желаю удачи, все у вас получится, я на 20 кг. похудела и у вас все получится

[Бриллиантовая Леди]

Заклеить рот пластырем

[Ночная Кобыла]

Я сама страдаю от избытка веса. А недавно услышала один совет и попробовала его. Первый день есть только овощи, второй день пить овощной отвар и больше ничего, третий пить только воду,четвёртый опять овощной отвар, пятый есть овощи(мы ели салат с хлебом). После чего в день не больше 1200-1500ккал. Прошёл месяц, сейчас одеваю одежду,которая даже не сходилась сантиметров на 10, теперь свободно застёгивается. Сама работаю штукатуром- маляром, про гимнастику смешно даже было слушать,т.к. после работы еле до до ма доползаешь, не то что какая-то гимнастика.

[Ночка]

Прочитайте книгу Лисси Муссы "3000 способов не препятствовать стройности",( опровержение всех диет).

[Нота]

Даже и не знаю что сказать.. Хочу всем пожелать *здоровья *и счастья и *как в пословице ешь - пока рот свежь. Две недели назад у меня погиб любимый муж... *И надо бы поесть а не могу толком.. не лезет. Одежда вся мотается.. сколько килограмм не знаю.. но прилично думаю. Так что * *будьте здоровы и беззаботны.. а в каких формах- маловажно по сути.

[Белый Шоколад]

девочки а как вы относитесь к методу борменталя? может кто-то уже им воспользовался ? по телевизору- очень хорошие результаты. я после рождения сына весила 77кг затем похудела *на 25кг и вес удерживала такой где-то лет 10 а вот уже 2 года как поправилась до 60 кг и не могу сбросить ненавистные 8. хочу обратиться в клинику борменталя и прошу вашего совета???

[Ну Зачем Тебе Моё Имя]

После пяти вечера никогда не кушаю, а вот лишние килограммы не уходят :-).

[Белый Шоколад]

спасибо за совет но ремонт в квартире -мужское дело. а если серьезно?может кто то дельное посоветует? *:'(

[Никогда]

Надо влюбиться в молодого человека, почаще смотреть себя в зеркале голышем.

[Нормальная]

Девочки,я только что ходила к диетологу,по причинам здоровья,но я не об этом..

Так вот,мне составили такое меню,что я в жизни столько за день не съедала..оказывается я как раз ОЧЕНЬ МАЛО ела,но в больших порциях,например могла в день поесть два раза,но много за раз,что пагубно и отражалось на моем весе..

Действительно есть нужно 5-6 раз в день,но по чуть-чуть *:-) помогает))

[Ностальгия ПаНастая]

Ремонт в квартире не поможет.

[Мечтательница]

Когда мой бывший муж ушел к другой, я похудела на 10 кг, но кому нужны такие радости. Потом вес неумолимо рос. Потом как-то прочитала, что нельзя относиться к еде, как к УДОВОЛЬСТВИЮ, и ограничивать себя в еде на всю оставшуюся жизнь. Пищу не солить совсем, хлеб и макароны - забыть, сладкое не есть, в принципе раздельное питание. Работаю до 18.00, поэтому вечером ем. Если праздники и праздники души - кушаю без ограничений. За 1,5 месяца - скинула 5 кг. Если очень-очень хочу пироженное, я его ем. Не заставляю страдать тело, чтобы оно мне не отомстило. Приятно вставать на весы и видеть минус, лучше, чтобы постепенно. Но понять, что диета (ограничение в еде) - это навсегда.

[Где Ты Незримый]

А что делать тем у кого ну просто нет силы воли что б не есть после 6. И тому кто очень любит поесть. А еще после родов у меня "сьехала крыша "на сладкое- *уже как зависимость "нет сладкого -становлюсь нервная" . Много слышала о сексе- да реально помогает .но муж большую часть в России работает! так что любовника завести и потерять семью! HELP :'(

[Алкашок Гламурненький]

Мне 48 лет. В прошлом году у меня был вес - 67 кг. А летом этого года у меня начались проблемы, связанные с климаксом., еще я бросила 6 месяцев назад курить. Я сильно набрада вес - 84 кг. Вещи не налазят, настроения нет - кошмар какой-то! Без сладкого не могу, если не поем, то становлюсь злой. Еще совсем недавно носила облегаюшие вещи - у меня , говорят, неплохая фигура. А сейчас...ужас! Я только начала отходить после гибели дочери, пошел пятый год. А теперь эта проблема. И я опять впала в депрессию. Опять начались слезы, замкнулась в себе, а вес не уходит. Все надоело! И жить устала...

[Новые Ощущения]

Влюбиться....................

[Новая Волна]

Привет! Убрать сладкое(из основного меню), мучное. Если хочется перекусить - овощи (морковка, капуста кусочками или ломтиками и т.п.). *Кисломолочное: йогурт, кефир, и т.п. с низким содержанием жира. *Яблоки, если хочется сладостей: курага, изюм, орехи в малых количествах. * *Но это *НАВСЕГДА .

[Ничейная]

У меня проблемы с весом всю жизнь,я сидела вечно на диетах,толстела худела,одно поняла,ограничивать себя полностью нельзя в еде которую любишь,но есть компрамисы которые можно подобрать,но к каждому индивидуально,и не думать,что на диете,от этого не то что кушать,а жрать хочется,изменить нужно питание и всего лишь.Все то что я ела вечером я стала есть утром,обед тот же,а ужин салатики,результаты не заставят себя ждать,но нужно желание.Когда похудеешь можно конечно себе позволять всего ,но вмеру,а то я раньше,если есть так до боли в животе и не несколько раз в день,а вечером перед телевизором,как нахомячишся,естественно утром еда не нужна,в обед тоже так себе,а вечером дома как тузик дворовой на кусок хлеба.

[Нимфетка]

1.посидеть денька три на минерально-столовой водичке,если вам это не противопоказано.

2.делать нижний-верхний-боковой пресс,зависит от проблемных зон.

3.Купить себе железный утяжеленный обруч и насадки к нему-намного дешевле (около 500 руб.с насадками) и эффективнее любового хула-хупа и это проверенно)

4.кушать поменьше сладкого и постараться полностью исключить мучное из питания.ну,и конечно,кушать только по необходимости,но не доводить себя до голода.

5.уксус НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, не пить(уже на себе проверено-похудеете,но посадите желудок,не дай бог до операции дело дойдет),НЕ ЕСТЬ листья одуванчиков,НЕ ПИТЬ таблетки и добавки для похудения-вы только убьете обмен веществ.если он уже убит,то можно прокапать себе олигопептид(какой не помню)-продукт ННПЦТО,посмотрите точнее на их офиц.сайте.

6.максимум что можно из таблеток-это Л-Карнитин приблизит.за час до занятий,если в таблетках и за полчаса,если порошковый

[Бриллиантовая Леди]

Я всю жизнь была худенькой - 47 кг. Даже после 4го ребенка вес не менялся - все надо успеть, и на работу, и по дому,

Всю жизнь мечтала поправиться, хотя ела много, особенно, когда нервничала. На работе смеялись,чт у меня КПД не в ту сторону работает. Даже грудь только когда беременна со 2 го до 4-5 размера увеличивалась, и на период кормления.

После 5 го поправилась до 60 кг. Мечта осуществилась! Все в облипочку. Сиськи,правда, не увеличились. Могу без лифчика ходить летом- ничего не висит, хотя выкормила 5 детей. Последнего - до 3х лет. *После 50ти начался климакс ,начала поправляться, стало трудно двигаться, в общем, одно за другим - дошла до 80 кг. Посмотрела на себя - так жить нельзя. *Отказалась поностью от сладкого. мучного. и питания после 18.00. Дома на меня обрушился шквал негодования : ты с нами не ужинаешь, ты нас не уважаешь.... А я научилась даже кофе пить без сахара. Начала больше двигаться. В метро не стою на эскалаторе, а поднимаюсь пешком. *И за год похудела на 20 кг!!.

[Бриллиантовая Леди]

Теперь при росте 1,58 вешу 63-64 кг. Весила и меньше, но не понравилась сама себе. Не комфортно! А сейчас все хорошо. И в теле легкость и не висит ничего. Все на месте и красиво.

Была на работе на банкете - школе 25 лет. *Произвела фурор!!

Так что стоит только захотеть- все получится!!

[Нисколько Не Стерва]

Мне 38 лет, вешу последние 20 лет 52-54 кг. Всю жизнь на диете. Это уже и не диета для меня, а образ жизни, это здоровое питание и, как следствие, нормальный вес, хорошее самочувствие, нормальное давление, не расширенные вены на ногах, гибкость и молодость, если хотите. Лишние килограммы прибавляют лишние годы. Каждая женщина к 30 годам должна выработать путем проб свою систему питания, при и которой вес не увеличивается, и не живешь впроголодь. Трудно первые сто лет! Главное очень захотеть и иметь силу воли. Человек вы в конце-концов или раб желудка?

[Ничего Мична]

меньше есть, больше работать!:)) очень действенно!

[Нимфа]

Я НАПРИМЕР *ПРИМЕНЯЮ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПЬЮ ВОДУ * *ДО ЕДЫ ЗА 15-30 МИНУТ *И ХУДАЕШЬ МЕДЛЕННО НО НАВСЕГДА...

[Ничё Так]

А ЕСЛИ ПОСТОЯННО ИСПОЛЬЗУЮ ГАРМОНАЛЬНЫЕ ПРЕПОРАТЫ,Я БУДУ ХУДЕТЬ?

[Крошечка Ховрошечка]

Хочу поделиться. Сегодня похороны у одной очень хорошей и доброй девочки Али. Ей было всего 20 лет. Девочка была домашняя, умненькая и очень любила жизнь. Только рост у нее был больше 1,8 и весила она 108 кг. И вот, уж не знаю по какой причине, она решила худеть. Может обидел кто, может несчастная любовь, а может и комплексы. И похудела она за 2 года до 69 кг. Родителям говорила, что худеет, потому, что много ходит и занимается с гантелями. А оказалось, что она долгое время пила морозник и мочегонные. Четыре дня пролежала в реанимации, но ничего исправить было уже нельзя. Отказали все органы, в последний день она ослепла.И умерла. Вот так, в один момент родители потеряли любимую дочь, которая хотела жить и быть красивой.

[Крошечка Ховрошечка]

Хочу поделиться. Сегодня похороны у одной очень хорошей и доброй девочки Али. Ей было всего 20 лет. Девочка была домашняя, умненькая и очень любила жизнь. Только рост у нее был больше 1,8 и весила она 108 кг. И вот, уж не знаю по какой причине, она решила худеть. Может обидел кто, может несчастная любовь, а может и комплексы. И похудела она за 2 года до 69 кг. Родителям говорила, что худеет, потому, что много ходит и занимается с гантелями. А оказалось, что она долгое время пила морозник и мочегонные. Четыре дня пролежала в реанимации, но ничего исправить было уже нельзя. Отказали все органы, в последний день она ослепла.И умерла. Вот так, в один момент родители потеряли любимую дочь, которая хотела жить и быть красивой.

[Крошечка Ховрошечка]

Хочу поделиться. Сегодня похороны у одной очень хорошей и доброй девочки Али. Ей было всего 20 лет. Девочка была домашняя, умненькая и очень любила жизнь. Только рост у нее был больше 1,8 и весила она 108 кг. И вот, уж не знаю по какой причине, она решила худеть. Может обидел кто, может несчастная любовь, а может и комплексы. И похудела она за 2 года до 69 кг. Родителям говорила, что худеет, потому, что много ходит и занимается с гантелями. А оказалось, что она долгое время пила морозник и мочегонные. Четыре дня пролежала в реанимации, но ничего исправить было уже нельзя. Отказали все органы, в последний день она ослепла.И умерла. Вот так, в один момент родители потеряли любимую дочь, которая хотела жить и быть красивой.

[Крошечка Ховрошечка]

ой, у меня Enter заело, извините

[Нимфетка]

бедная Аля...как это грустно..морозник действительно опасная вещь,я его уже давно бросила пить.

я вот пару месяцев походила в тренажерный зал,проблем у меня особых со здоровьем нет,поэтому мне это не повредило.но потом решила,что зачем мне тратить деньги на зал и еще на личного тренера,если я и дома могу качать нижний пресс,я в декатлоне,помнится,за 800 рублей купила тренажер без нагрузки на спину (а у кого нет тренажера, делаете так-ложитесь на спину на что-ниб.более-менее твердое,чтоб сзади что-то было,за что можно ухватиться, лучше пусть это будут два стула,один из которых со спинкой,в таком случае ложитесь так,чтоб свисали только ноги,но без попы!и смотрите не упадите!) и начинаете,напрягая живот, поднимать ноги,не сгибая и медленно тоже не сгибая,опускать их вниз до горизонтального расположения с вашим телом,если лежите всей поверхностью тела,то ноги не должны касаться пола.ноги поднимать под углом в 90 град.,если неуютно-иногда чуть закидывайте их за себя. и еще...

[Нимфетка]

и еще очень здорово,если вы купите себе ПРОСТОЙ ЖЕЛЕЗНЫЙ УТЯЖЕЛЕННЫЙ
ОБРУЧ. "простой" в плане того,что НЕ ХУЛА-ХУП. обыкновенный обруч
намного эффективнее,это я вам как прошедший "огонь,воду,медные трубы"
говорю.к
обручу,если захотите,можно купить насадки и в целом вам это обойдется
рублей в 500.занимайтесь с обручем каждый день,минут по двадцать.
ну и не кушайте,если ваш желудок (заметьте-не чувство "хочу!") этого
не хочет.иногда,конечно,балуйте свое "хочу". главное в похудении -
найти тот метод,от которого вы будете получать удовольствие,чтоб вы не
срывались на родных и близких людей!
и ни в коем случае не пейте всякие там "худеем за неделю" и
"турбослим"ы !они нарушат ваш обмен веществ,как когда-то нарушили
мой!но я вовремя взяла ситуации в руки-три месяца прокапала себе
олигопептид продукции ННПЦТО для восстановления обмена
веществ.теперь,после восстановления и занятий я вешу не 75,а от 55 до
58 кг .
удачи

[Нимфетка]

надо же,про обруч я уже писала..но как-то в жесткой форме..

[Гадюка]

Не есть после 18 00.

[Ванильное Небо]

И добавляет гастрит в анамнез *(tr)

[Бриллиантовая Леди]

Больше двигаться!! Не *стоять в метро на эскалаторе, а подниматься, каким бы длинным он не был.

[Нимфа]

Я ЗНАЮ ЛЮДЕЙ *КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗОВАЛИ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ХУДАЛИ МЕДЛЕННО НО УВЕРЕННО *И ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ.. НАПРИМЕР *ПЕВЕЦ... МИХАИЛ ШУФУТИНСКИЙ.. Я ЕГО НЕ УЗНАЛА *.ЗА 2 ГОДА ОН СБРОСИЛ *НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ *КГ..

[Вьетнамская Девушка]

Я нашла *себе *ДИЕТУ
Подключилась *к *ИНТЕРНЕТУ
На *диете *вся *семья
Мне *готовить *НЕКОГДА
Детки *плачут * Муж *мой *злится
Днём *и *ночью *мне *неспиться
В *Одноклассниках *сижу и
Друзей *я там *ищу
Стирка *Глажка *и *Уборка
В *этом *нет *уж *больше *толка
Стоит *ли *всё *убирать если *к *вечеру *опять
Надо *мыть *и *убираться * женским *делом *заниматься
Ну *а *если *я *психую *к *холодильнику *бегу я
Там *колбаска *там *сырок *там *и *тортика *шматок
Лучше *делайте Диету - подключаясь к *ИНТЕРНЕТУ

[Буду Тваим]

Я сидела на раздельном питани 1.5 года. Результаты - в хорошей форме и хорошем настроении. Минусы-не посидишь в кафе или же не перекусить где попало или в гостях. *Кроме того- 2- способ - придерживаться диеты для полных людей Кафа(Капха)- только теплое питье, горькие острые приправы для стимуляции пищеварения. Без жирного, без беломучного, мед вместо сахара, не переедать, не спать днем, без колбаси сосисок, безкислых продуктов. 3.помощь психотерапевта, тк "заедаются" какие-то проблемы. Еда- мощнейшее успокоительное средство.

[Буду Тваим]

Можно и "обмануть" себя- хочется поесть-съешь 1-2 яблока. Их всегда надо иметь в своем арсенале. Слышала, что пища для поддержания жизнедеятельности усваивается при наличии витаминов в организме, если их не хватает- то она откладывается про запас в виде ЖИРА в ненужных местах. *Да и малоподвижный образ жизни в виде общения только в инете- тоже делает свое черное дело.

[Адуев]

А как быть с алкоголем?

[Ни-Ни]

За 2 года сбросила 25 кг., да, долго ждать, зато я могу сейчас *себе позволить кушать все, что мне нравиться и кг не возвращаются. Тьфу-тьфу-тьфу... Сейчас мой девиз: завтрак съешь сам, обед - раздели с другом, ужин - отдай врагу. Утром ем все *что хочу, в обед легкий перекус , а вечером, для меня, например, тяжело вообще ничего не есть, поэтому ем фрукты, но до 7 ч. вечера, не позже. По началу сладкое практически полностью исключила (ну, мед оставила и сухофрукты), а сейчас, даже могу позволить себе съесть кусочек торта, но только домашнего и не чаще чем 1 р/неделю. Удачи всем и терпения!!!

[Никого Дома]

Девушки! Как бороться с "лишней" кожей после похудения? Или только смириться с ее наличием?

[Никого ЯНэИщ]

Я слышала, что вибропояс помогает подтянуть кожу, обвисающую при похудении. Так ли это??? :-(

[Animal Pl]

:-) **-) "Больше топай, меньше лопай!" - вот обычный девиз для желающих похудеть. Еще слышала такой совет: "Ешь половину!.." Надо также строго следить за обменными процессами. *Сама, имея лишние кг, ленивая, ничего не делаю, чтобы их сбросить. Успокаиваю себя тем, что все люди *разные, у всех разная конституция, наследственность, биохимия организма и т.д. Вроде как Космос всем занимается... Мне, очевидно, пока просто комфортно в своей оболочке. Подруги говорят, что это до поры. Когда "жареный петух клюнет", будешь и бегать, и на диете сидеть... *Конечно, если захочешь жить и победить серьезую болезнь. Не дай мне, Бог, серьезно заболеть! .. Будьте и вы все здоровы и по возможности веселы! Будет Дух здоровый, будет здоровым и тело, но не наоборот! И не комплексуйте особенно из-за веса. Как приятно вкусно и сытно поесть, иногда и выпить с друзьями и близкими, пообщаться по душам... (^) (pi) (ic)

[Никогда Не Соблазнишь]

Недавние исследования показали, что ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД отлично утоляет чувство голода. Попробовала, помогает.

[Ника]

Настоящая леди должна кушать, как птичка! А ты жрёшь так, что тебе никогда не взлететь.

[Недобрая Волшебница]

Зачем же так грубо?Может у неё детсво было голодное)может она стресс заедает)Пусть ест)если нравится)но, жаловатся тогда не надо на лишние килогаммы!!

[Маркизочка Капризочка]

Попробуйте систему весонаблюдателей. Кушать можно всё, только надо считать пункты. Сама 3 года назад похудела на 18 кг. за 4 месяца. Потом сама виновата- распустилась в кондитерском цехе, вместо завтрака, обеда, ужина и всех прочих перекусов ела то, что производил наш цех :-)-поправилась снова. Вот сейчас опять хожу в группу. Результат-за две недели 3 кг! Если есть мотивация, можно в поисковике набрать слово Весонаблюдатели, там всё понятно и просто. Желаю удачи!

[Никого Нэт]

Недавно похудала на 95 кг- разошлись с мужем.

[Мечта Любого Мужчины]

я сейчас так распустилась,даже самой противно,может точно начать развод с мужем двойная польза :-(

[Алмазик]

Тоже хочу похудеть умерил аппетиту,но одно вспоминаю ЗАДОРНОВА-Ложимся спать,загадываем желание Как бы похудеть-нажравшись на ночь до отвалу

[Безработная]

Смогла замечательно похудеть на боннском супчике. Вроде и кушаешь целый день и худешь. Но добавила себе в прием витамины и тдельно селен со спирулином (чтоб сладкого не хотелось, я сластена) О супчике нашла инфу в интернете, так и запросила Бонский суп...Но потом все равно за собой следить надо, а то опять надо будет супчик хл****ь.

[Никогда]

Как сказала А. Пугачева"Надо начать обратный отсчет лет, и тогда может доживем до совершенно летия"Забыть про дни рождения и думать что тебе 20.... и не больше. заниматься собой и быть в состоянии влюбленности. не хандрить. Жизнь прекрасна, как настроите себя то и получите.

[Низвергающаяся Ниагара]

Мне помогают разгрузочные дни. Выбрать себе один продукт и есть его целый день Можно есть даже шоколад. Лучше конечно горький. А еще есть такое правило; до 12 часо есть все что угодно, даже булочки, а после 18 не есть ничего.

[Ниагара]

углеводы считать - хорошая вещь...результаты хорошие...только выдержка нужна))

[Ни Фига Себе]

Это целый комплекс мер:

1.кушать 5- 6 раз в день по 250 гр (мужчинам 300гр)

2.пить до двух литров воды в день

3.заниматься спортом (выбираем любимый или хотя-бы *делать зарядку)

4.не кушать после 6-7 часов вечера

5.Влюбиться( можно в собственного мужа)

6.ходить на массажи

Можно выполнять все пункты в комплексе,а для ленивых и начинающих--хотя бы любых 3.

[Мадам Брошкина]

Очень помогает безсоливая диета.

[Людоедка]

Есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Меньше мяса и колбас.

[Не Знаю]

5-6 раз это много, не больше 3 раз. Даже понемногу.

[Адельфинский]

Вот ежели есть часто и понемногу, то!!!! Всё время жрать хочется. Не есть а именно Жрать!!! Рефлекс, знаете ли, как Павлов говорил... Кто это придумал непонятно. Я сделал по другому. Во первых надо сломать этот рефлекс. Я его сломал разгрузочными днями. по 38 часов. ужин - разгрузка - завтрак. И интересный результат, оказывается можно есть в день два раза и практически не испытывать голод. Обычно после приёма пищи через пару часов возникает желание чего ещё сьесть. Но в этот момент я говорю своему телу... как это - два часа назад был приём пищи? всё в норме, через пять часов ещё поедим! Пищи достаточно! Через минут 15-20 голод исчезает и всё нормально. А целый день ходить и думать о еде... Да и как на работе организовать постоянные перекусы? Хотя конечно при желании можно всё организовать.

[Ни На Что Не Годная]

Убрать лишние кг. трудно, но можно усилием воли, а вот как их потом не набрать? Вот в чем вопрос.
В прошлом году я похудела на 12 кг, а потом набрала 15. Подскажите. Как с этим справиться?Всю жизнь голодать?:-(

[Нехорошая]

Тема щипет за обвисшие места, чем страдаю -так люблю сладкое ..Думаю ,нужно выбрать метод себе приемлемый, но выполнять все в системе. А силы воли не хватает ,

[Неуловимая Мстительница]

Во время второй беременности поправилась на 25 кг..Меня и мужа все устраивало, но появились усталость и гудящие ноги..
Сначала закрыла рот после 17 часов, вечером могла позволить себе выпить чай или съесть яблоко. Но с утра ела 3 раза все , что люблю, из сладостей оставила только горький шоколад..
Первые 15 кг сбросила за 3 месяца. После этого стрелка на весах в течении двух недель, даже, не дрогнула.. И я поняла, что нужно начать заниматься зарядкой..
Каждый вечер в 20-20.30. уложив детей спать, минут 40-50 занималась спортом, насколько хватало сил..
В следующие 3 месяца сбросила еще 15 кг..
Но в течении нескольких лет по различным причинам, в том числе, из-за ненормального режима на работе, когда иногда нет времени выпить стакан чая, возвращаешься домой после полуночи и опустошаешь холодильник, набрала 15-16 кг..
К сожалению, из-за тяжелой работы не хватает силы воли сбросить хотя бы 8-10 кг..
Но я не раскисаю:)..я их сброшу:).

[Неукротимая]

Два года назад я сбосила 20 кг за 6 мес. Ела раз в день, после 6 пила только йогурт. Сладкий правда. Еще 2 раза в неделю ходила на шейпинг- пилатес и степ,после которого первое время выползала на четвереньках:-).Потом у меня был большой стресс и я как алкаши уходят в запой, ушла в большой зажор. Ела сутками не переставая.Вставала поесть даже ночью. Ела с закрытыми глазами все, что было вхолодильнике. Шейпинг забросила. Результат- лишних 20 кг. Сейчас ем мало. Но режим нарушился. Есть днем вообще не хочу. Зато после 8 вечера просыпается зверский аппетит. Пока не нажрусь как свинья (сорри) - не засну. Ужасно себя ругаю за отсутствие воли. Что мне послужит толчком, как себя спасти? У меня одышка,ни во что не влажу.Ходить не в чем. А я не могу перестать жрать((((

[Неукротимая]

Хочу пойти в клинику "Доктор Борменталь". там психологически кодируют от .. еды. Японимаю, что проблема в мозге,я ем чтобы психологически себя защитить. И жировая прослойка - мой "кокон" от внешнего жестокого мира.

[Нета]

Когда собираетесь есть,вспомните поговорку,"СЕКУНДЫ НА ЯЗЫКЕ,ГОДЫ НА ЖИВОТЕ",и не съедите лишнее!!!!

[Нечто]

Слушайте,все мы страдаем одним и тем же... Натрескаться повкуснее и желательно никакого спорта: нет времени... нет сил...Я тоже та ещё лентяйка, а ведь все так просто. Недавно нашла свои записи -ходила на кружок к диетологу.И удивилась, я кушаю меньше, чем мне было прописано,НО там не написаны печенюшки,сладости,тортики. Мне прям стыдно стало, просто сейчас лето,сами понимаете,2-3 кг не больше,это то,что я хочу сбросить.Так вот ,друзья мои.Овощи-в неограниченных колличествах, фрукты хорошо, но не много. Нет печеностям и жаренным вкусностям!И главное спорт, не надо фитнес-ходьба! Дешево и самое эффективное занятие спортом. Ведь действительно просто, но мы любим себя пожалеть и побаловать...Но будем бороться, не правда ли?

[Нескромная]

После окончания школы я весила 140 кг! Справилассь и с этой проблемой! Даже после родов не поправилась! Ротик на замок, и побольше позитивных моментов! Посмотрите мои альбомы, если не верите!

[Буду Тваим]

Мы кушаем больше, чем тратим энергии, посто глаза, вкус и запах усливают привлекательность пищи. Обманывайте желудок яблоками, когда очень хочется есть, или просто попить , но немного, т к иногда вместо жажды появляется голод. Есть малокалорийную пищу - особенно гречу с маложирным молоком или кефиром - кто как любит. Сладости, сладкая выпечка, жареное, соленое - смерть для наших фигур

[Буду Тваим]

Чтобы противостоять стрессам и зажиранию их - надо верить в себя, в свои достоинства , быть критичной к своим недостаткам, ироничной к своим слабостям. Зажирание - это защитная реакция. Кто-то сказал, что лучшее успокоительное - это еда.

[Ваша Галлюцинация]

а попрбуйте на выходные дни :1.5 литра молока закипятить ,2-3 столовые ложки зеленого чая в нем заварить и настоять 20 минут.Пить 3 раза в день по поллитра и можно до 2 литров воды.

[Нет Счастья]

Я смотрю проблема у многих людей и одна и таже Я убедилась надо меньше естьЯ стараюсь есть 2 раза в день и не нажираться иногда с утра если здоровье позволяет 1 столовую ложку яблочногоУКСУСАна стакан воды

[Клеопатра]

Кушать надо часто , часа через 2-3, но очень маленькими порциями, искл. жирное, жареное, сладкое, мучное - не так и трудно всё это в сезон овощей и фруктов.

[Клеопатра]

А ещё надо поменьше валяться на диване, занять себя интересным делом,хобби, о котором вы может быть мечтали с детства, чтоб забывать в это время о еде.

[Несколько Тысяч Фраз]

Хорошо высыпаться, пить побольше простой(не миниральной) воды (2 и более литров в день), кушать часто и небольшими порциями (то-же количество еды, как обычно вы кушаете, но растяните на несколько приемов) и самовнушение: "Я похудела, я худею, мой норманьный вес _?__ кг!". Никогда не говорить (даже мысленно) "Ой, как я поправилась". Мысль материальна.

[Нереальная]

А я,девочки,знаю проверенную формулу,,Не садись на диету с которой не сможешь жить,, На себе проверила. Как только дашь себе слабинку,так всё возвращается. Мне очень помог,,Борменталь,,но после рождения доченьки никак не могу войти в систему. И если,родив первого,я набрала 20кг.,то после занятий и вторых родов я набрала 4кг.!(за всю беременность).Очень хочу начать заново,но всё не выберу в какой ,,понедельник,,

[Весеннее Настка]

Скотчем заклеиваем ротик, на холодильник вешаем плакат написанный красными большими буквами "ХВАТИТ ЖРАТЬ" и поверьте - похудеете очень быстро.

[Непростая]

3 условия-и вы в форме:
1-не есть после 18-00
2-не солить
3-углеводы-утром,белки-вечером.

[Буду Тваим]

На очень многих продуктах указана калорийность 100 г продукта. Нам нужно 1500-2000 ккал в сутки, чтоб думать . двигаться. Например 1 стол ложка раст масла ок 100 ккал, один бутер с колбасой -200 ккал, я уж молчу про жирное, сладкое,жареное . Короче , чем сытнее вы кушаете, тем больше лишних (сверх 2000 калорий) калорий вы получаете.желудок надо обманывать низкокалорийной растительной пищей - овощи, фрукты в виде салатов и супов, следить сколько раз перекусил. А при сбавлении веса нужно заниматься на тренажере, чтоб кожа не провисала и жир сжигался. Дочь моих знакомых была приятной пышкой, но то какой она стала теперь - две большие разницы, хотя и та и теперешняя очень симпатичные.Но теперь она стройняшка

[Неприрученное Счастье]

Пока была молодой,то совсем не знала слово Диета,но с возрастом с ним познакомилась-)))!!! Правда прибегаю к нему очень редко,знаю всего навсего одну,которую всегда использую...скину 5-6 кг за неделю,наберусь энергии и опять постепенно забываю на диету..особенно на праздниках и походах в ресторан.-))!!Правда,в основном пытаюсь придерживаться раздельного питания,но не строго...пока опять не почувствую,что одежда как то тесновата стала.И снова диетка.Недельку человек всегда ее выдержит.Недавно смотрела в телепередачу,институт питания,,что не кушать после 18...большая глупость... организм,в результате больше,чем 10-12 часов голодания,наоборот старается уложить все про запас...И обязательно покушать в 1-2 часа после сна.Любить себя и свой организм и не загружать его перевариванием тяжелой пищи!!!!

[Непойманное Сновидение]

Мой рост 160. Диеты пробовала всякие-не выдерживаю, но лет 5 назад, через невероятные мучения и соблазны, приучила себя не есть вечером, после19. Несколько лет занимаюсь "бодтфлексом" по системе Грир Чайдлер, очень хорошо помогает, происходит все так, как она и описывает. Но нужна система, каждый день заниматься. если бывает утром мало времени (проспю, например), то все-рано, делаю упражнения по одному разу. Когда прерываюсь, например, в отпуске, -сразу начинаю поправляться стремительно. Обычный мой вес, 56-57 кг. Начинать трудно, но зато потом эти занятия становятся привычкой...Если кто захочет заняться- книжка небольшая "Великолепная фигура за 15 мин в день" Никаких диет. Удачи всем!

[Кассандра]

надо в холодильнике поменять лампочку на синий цвет и тогда продукты будут выглядить не такими аппетитными

[Мастопатия]

У Мэрелин Монро при росте 160 был вес 62 кг и кто назовет ее полной?

[Marianna-well]

На холодильнике повесит надпись" ПОЛНОТА ПРИДАЕТ ВЕС МОИМ БОЛЕЗНЯМ". Или нарисовать жирного поросенка.

[Нет Данных]

Слышала что вес и талию можно уменьшиь спомощью банки может кто подскажет

[Нет Вопросов]

Добрый день всем!Здоровье и красота-это,как известно,ещё и отсутствие избыточного веса.поэтому к стройности фигуры стремятся все.Но лишние сантиметры и ненужные килограммы часто возвращаются вновь и вновь.Трудно отказаться от ненужных лакомств? не хотите страдать за праздничным столом? Тогда это действительно Ваш продукт.Натуральные составляющие входящие в состав продукта ,словно мощный магнит, притягивает молекулы жира,связывает их и выводит из организма.КОРРЕКЦИЯ ВЕСА БЕЗ СТРЕССА И ПОТЕРЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!

[Берёза]

Для меня самым действенным было не есть осле 6 вечера. Реально похудела!!!

[Неопределенная]

Читаю и удивляюсь многим видимо в кайф,пустые советы давать,типа...заклеить рот,заняться сексом...не у многих есть такая возможность.Многие действительно заедают стресс,если подумать в этом и плюс какой то есть,человек успокаивается и что странно, я знаю многих, кто во время переживания душевного вообще не ест... и при этом не теряет вес,я ем всё до 12 часов,после обеда овощи и фрукты,после 18 ничего не ем , за год я потеряла 16 кг,считаю это норма,но как не выбиться с колеи,ведь если я прекращу этот режим питания,опять все вернётся с лихвой,тупик какой то .

[Марсианка]

Для Натальи Лобовой...

"Скотчем заклеиваем ротик, на холодильник вешаем плакат написанный красными большими буквами "ХВАТИТ ЖРАТЬ" и поверьте - похудеете очень быстро."...

Что-то по ВАМ не похоже, что так худеем "ОЧЕНЬ БЫСТРО"...

[Необыкновенное Чудо]

НУЖНО ПРОСТО ЕСТЬ ТОГДА КОГДА ХОЧЕТЬСЯ И ПОНЕМНОЖКУ. ЭТО ТОЛЬКО КАЖЕТЬСЯ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ НУЖЕН ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН. Я ЕМ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. ЧЕМ МЕНЬШЕ ЕШЬ ТЕМ МЕНЬШЕ ХОЧЕТЬСЯ. ЗА ТО ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ, Я ЭТУ ЛЕГКОСТЬ И ЭТОТ КАЙФ НИКОГДА НЕ ПРОМЕНЯЮ НА ПИРОГИ, ЖИРНОЕ МЯСО И Т.Д.

[Необыкновенное Чудо]

НУ ЕСЛИ СОВСЕМ НЕ ВМОГОТУ, ТО ЕСТЬ ПО ЧУТЬ- ЧУТЬ И ОБЯЗАТЕЛЬНО МЕДЛЕННО . И СТАРАТЬСЯ ЗАПИВАТЬ ЖИДКОСТЬЮ. ТОГДА САМИ НЕ ЗАМЕТИТЕ КАК НАЕЛИСЬ....!

[Ненужная]

Девочки,каждая из нас знает,как снизить вес!! Огромное количество способов!! Далеко не каждые-верные!! Чтобы худеть,нужно не на диете сидеть.Все монодиеты дают временный результат.И ,как правило уменьшается мышечная масса,а не жировая!!Нужно правильно и сбалансированно питаться ВСЕГДА..каждый день!! Кушать каждые 3-4 часа!! Соблюдать норму белка!! Воды!! Обязательно,двигаться!! Кому-пробежки..Кому-спорт.зал,А кому-то,начать выходить на остановку раньше..на 4 этаж не ждать лифта..Удачи и гармонии с собой и со своей фигурой вам всем!!!

[Несерьезные Отнашэ]

СПОСОБ, ПРИ ПОМОЩИ , КОТОРОГО Я СБРОСИЛА 18 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА-ПЕЙТЕ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС, ЖЕЛАТЕЛЬНО, СОБСТВЕННОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ. 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА НА СТАКАН ВОДЫ, МОЖНО ДОБАВИТЬ ЧАЙНУЮ ЛОЖКУ МЁДА-ПОЛУЧАЕТСЯ ОЧЕНЬ ВКУСНО. ПИТЬ ДВА-ТРИ РАЗА В ДЕНЬ, НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЁМА ПИЩИ.ЭТИМ СПОСОБОМ ПОЛЬЗОВАЛАСЬ САМА КЛЕОПАТРА.НО ЭТОТ СПОСОБ ПОДХОДИТ ТЕМ, У КОГО НЕТ СЕРЬЁЗНЫХ ПРОБЛЕМ С ЖЕЛУДКОМ,А ТАК ЖЕ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ПОЭТОМУ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ГИПОТОНИКАМ. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.

[Ненаглядная]

надо влюбится и желательно безответно

[Диета]

я считаю до 30-и лет не стоит думать о лишнем весе(если нет ожирения)
даже если и есть полнота, то она. только украшает, а следят за весом, пусть, топ-модели

[Неместная]

Полностью согласна с Анной Фёдоровой!Начинать надо со сбалансиров.пинания.А для начала узнайте свою норму воды(чист.,негазирован.).

[Karolina Sivec]

Смогла замечательно похудеть на боннском супчике. Вроде и кушаешь целый день и худешь. Но добавила себе в прием витамины и тдельно селен со спирулином (чтоб сладкого не хотелось, я сластена) О супчике нашла инфу в интернете, так и запросила Бонский суп...Но потом все равно за собой следить надо, а то опять надо будет супчик хл****ь.

дадада, я тоже знаю этот рецепт! еще для чистки с сенной препараты надо выбирать (самый простой чай/кофе турбослимовские), но параллельно надо витамины пить. Еще для сжигания калорий с l-карнитином - альфа таблетки хорошие

[Анатолий Муха]

Вопрос избавления от лишнего веса - это вопрос стратегии борьбы с этой крайне опасной болезнью.

Я за примерно восемь лет сбросил 60 кг и вес этот не вернулся. Измеряю свой вес каждый день натощак. Мой рост 183 см, вес стабильно: 84 - 86 кг.
Мне 70 лет, стаж диабета второго типа 23 года. Я при этом по своей методике вылечил: ожирение, гипертонию, восстановил печень, сенсорно-моторную нейропатию конечностей, восстановил 100% зрение и пр.
Подробно:

http://shamir.borda.ru/?0-6

http://forumjizni.ru/forumdisplay.php?f=6

http://diabet-forum.ru/saharnyi-diabet-2-tipa/1897-sd-2-strategiya-borby.html

[rlymxweatbdo]

Пока в жизни есть слова ДИЕТА ничего не выйдет - только смена образа жизни.

[Ольга С.]

а попрбуйте на выходные дни :1.5 литра молока закипятить ,2-3 столовые ложки зеленого чая в нем заварить и настоять 20 минут.Пить 3 раза в день по поллитра и можно до 2 литров воды.

А кроме этого ничего не есть и не пить (из питья имею в виду компот без сахара, или чай без сахара, кофе)?

Добавлено через 4 минуты
Самый эффективный способ сбросить вес--частые занятия сексом.И быть активным партнером.

Так многие думают, но не для всех этот метод. Всем не помогает.

Добавлено через 7 минут
Прежде всего разобраться с причиной появления ЭТОЙ КРАСОТЫ...За какое время произошло нарастание, в каких областях тела. Что предшествовало...Возрастные изменения, изменение ритма жизни, изменение меню, изменение в окружении....Короче, для эффективного решения вопроса, необходимо сначала разобраться в первопричине, а затем уже предпринимать шаги, учитывая все индивидуальные особенности...

Крутить тяжелый круг при слабой спине опасно! Можно получить микротравмы позвоночника!

Нарастание произошло еще в подростковом возрасте, преимущественно в области ног и бедер. Не знаю, наверно это генетически.

Добавлено через 1 час 11 минут
Когда мой бывший муж ушел к другой, я похудела на 10 кг, но кому нужны такие радости. Потом вес неумолимо рос. Потом как-то прочитала, что нельзя относиться к еде, как к УДОВОЛЬСТВИЮ, и ограничивать себя в еде на всю оставшуюся жизнь. Пищу не солить совсем, хлеб и макароны - забыть, сладкое не есть, в принципе раздельное питание. Работаю до 18.00, поэтому вечером ем. Если праздники и праздники души - кушаю без ограничений. За 1,5 месяца - скинула 5 кг. Если очень-очень хочу пироженное, я его ем. Не заставляю страдать тело, чтобы оно мне не отомстило. Приятно вставать на весы и видеть минус, лучше, чтобы постепенно. Но понять, что диета (ограничение в еде) - это навсегда.

Ну а хлеб хотя бы из цельного зерна, или ржаной можно? Я тоже уже давно не ем белый хлеб, но иногда страшно хочется хлеба даже ржаного!

[Анатолий Муха]

Вопрос избавления от лишнего веса - это вопрос стратегии борьбы с этой крайне опасной болезнью.

Я за примерно восемь лет сбросил 60 кг и вес этот не вернулся. Измеряю свой вес каждый день натощак. Мой рост 183 см, вес стабильно: 84 - 86 кг.
Мне 70 лет, стаж диабета второго типа 23 года. Я при этом по своей методике вылечил: ожирение, гипертонию, восстановил печень, сенсорно-моторную нейропатию конечностей, восстановил 100% зрение и пр.
Подробно:

http://shamir.borda.ru/?0-6

http://forumjizni.ru/forumdisplay.php?f=6

http://diabet-forum.ru/saharnyi-diabet-2-tipa/1897-sd-2-strategiya-borby.html

[Irada Ridek]

на самом деле я стала интересоваться вопросами правильного питания совсем недавно - я шла за спреем в нос в аптеку, а у них увидела плакат турбослимовский с конкурсом. Мол, худейте с турбослим и отдыхайте на Сейшелах. И такое красивое побережье... Ну я конечно, накупила себе всячины турбослимовской (кстати, удивилась, но чай и батончики отличная вещь), ну и постепенно так и втянулась, пока без срывов. Может еще и на острова попаду)

[Valeriy12]

главное это здоровый образ жизни)

[ol4ik22]

Самое главное это понять что не существует универсальных методик, нужно подбирать диету индивидуально, так мне помогли в Доктор Борменталь в Липецке, у них комплексный подход, даже были психологические тренинги, лично мне они очень помогли справиться с перееданием на ночь) сейчас выгляжу просто супер)

[Анатолий Муха]

Любителям спорта после сорока лет посвящается:

Вот почему спортсмены, диабетики и все, у которых начался процесс старения, и которые усиленно занимаются физическими нагрузками умирают ПРЕЖДЕВРЕМЕННО!

Ученые Амстердамского свободного университета выяснили, что мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, умирают раньше тех, у кого сидячая работа. Статья опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Специалисты проанализировали более 2,4 тысячи научных работ, посвященных связи между профессиональной физической активностью и смертностью. Эти исследования проводились в 1960-2010 годах. В выборку для систематического обзора и метаанализа (проверки научной гипотезы методами статистики) вошли данные 17 рецензированных исследований, в которых приняли участие 193 696 человек.

Оказалось, что физический труд повышает риск преждевременной смерти у мужчин на 18 процентов.

При этом у женщин такой связи не наблюдалось: исследователи даже обнаружили слабую обратную корреляцию, указывающую на то, что профессиональная физическая активность снижала вероятность смерти у представительниц слабого пола. При этом данные были скорректированы по уровню физической активности во время досуга.

https://lenta.ru/news/2018/05/15/hardwork/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

[Nataliya49]

Предлагаю Вам Саксенду, осталась одна упаковка,я сбросила 19 кг. 89096804509

[mtSMITh]

Спорт, диеты, упражнения, может хирургическое вмешательство - есть масса способов избавиться от лишних кило, но при этом я б всё таки рекомендовала обращаться сюда - ozhirenie-i-besplodie.ru, где комплексно помогают человеку бороться с лишним весом.

[Анатолий Муха]

Я постоянно пишу о необходимости активной борьбы с таким человеческим уродством как ожирение. Я сам смог похудеть на 60 кг десять лет тому назад и знаю что это делается довольно просто. Надо только иметь желание и силу воли.

http://forumjizni.ru/showthread.php?t=15385

Во время правительственного часа в Совете Федерации, трансляцию которого вела "Россия 24", вице-премьер Татьяна Голикова обратила внимание на проблему ожирения среди россиян.

Голикова привела статистику, согласно которой наибольшее число людей с ожирением зафиксировано в Кировской, Оренбургской, Пензенской, Самарской, Курганской, Тюменской и Новосибирской областях


"Как следствие, здесь самая высокая заболеваемость диабетом", — сообщила вице-премьер России.

Голикова напомнила, что формирование здорового образа жизни связано с развитием физической культуры и спорта.

С этой целью в нацпроекте "Демография" предусмотрен отдельный федеральный проект, который позволил бы увеличить за шесть лет число граждан, которые регулярно занимаются спортом, с нынешних 50 миллионов до 80 миллионов человек.

Справка: заявление Голиковой о том, что следствием ожирения является диабет - это не всегда так! Диабетом второго типа после 40 лет заболевают и люди нормального веса. Все виды диабета - это генные мутации и на первой стадии СД 2 часто бывает ожирение, потому что пациенты не соблюдают диету и не принимают Метформин в достаточной дозе. При этом ПЖ работает в активном режиме и в организме много лишнего инсулина из за инсулинорезистентности клеток.
Надо подчеркивать, что пациенты с ожирением умирают все преждевременно, у них всегда присутствуют патологии сердечно-сосудистой системы, печени и почек.

[Марфуша]

Главное - желание. А потом уже диета в виде правильного питания, также можно уменьшить порции еды, ну и конечно же добавить немного занятий спортом, только не изнуряйте себя этим.

[Marinadik]

Убрать пшеницу, но это не возможно, как бы. Придуман альтернативный хлеб, просто ешь его и становишься худой, проверила на себе, не нужен спорт, ну разве что для подтяжки мышц, ограничения в количестве и времени еды. Можно самим печь,другого способа реально нет. Могу обольщений рассказать о механизме, она химическая и еще нюансы есть по практике. Чтобы было максимально недорого.

[Olga Bogina]

Во-первых, нужно полностью поменять образ жизни, начать заниматься физическими упражнениями, которые помогут подкорректировать фигуру. Без физкультуры, фитнеса и нагрузок, любая диета даст лишь временный эффект.
По питанию могу сказать следующее: уберите мучные изделия и сахар, замените это на овощи и фрукты результаты уже будут через месяц. Да, это тяжело, но если хотите скинуть кг - это большой труд!

[Анатолий Муха]

Все что вы пишете - это образец человеческой глупости.

Врачи - шарлатаны до сих пор не могут дать правильные рекомендации по избавлению от ожирения.
В США каждый второй - в образе жирной свиньи, В России и Украине - каждый третий. И большинство хотят похудеть. Ожирение быстро приводит в процессе старения к патологиям и смерти.

Тут надо сразу сказать, если начался процесс старения (это по статистике около 39 лет), то спорт (хотя это громко сказано врачами, которые по свой глупости не понимает что понятие спорт подразумевает достижение высших результатов, а для стареющих пациентов это неправильно.) и фитнес нельзя рекомендовать мужчинам - установлено что аэробные нагрузки приводят мужчин к преждевременной смерти. Это строго доказано. Женщины могут заниматься фитнесов с глубоким дыханием, если у них нет хронических патологий. Все патологии от избытка вдыхаемого воздуха, за счет избытка вредоносных кислородных радикалов - УСКОРЯЮТСЯ!

Я за пять лет смог похудеть на 60 кг и довел вес до идеального, который поддерживаю уже более 10 лет. А мне пошел 71 год и я имею СД 2. См. подробно о моей методике похудения:

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

[Нагваль]

Если очень коротко и просто сказать о таком сложном вопросе, как лишний вес, то вот простой список "Дано" как в задачке:

1. Наш организм - совершенная система, которая регулирует бесконечное множество различных процессов (потенциально с каждой новой задачей организм готов работать и искать решение, что и рождает понятие бесконечности)
2. Лишний вес накапливается лишь в том случае, когда у организма не хватает ресурса\времени, чтобы успеть вывести лишнее из тела.
3. Системы выведения: пот, моча, слюна, попа, слова (слова и эмоции уже относятся к тонким, нематериальным "загрязнениям" нашей энергетики и т.д.)
4. Отдельный и последний пункт - ресурсы организма, что это такое? Во первых - это наше сердце (мотор). Дашь лишнюю нагрузку в единицу времени и может произойти беда, вплоть до летального исхода. К не менее важным относятся остальные внутренние органы. И, наконец, изношенность организма - попросту возраст - чем моложе организм, тем больше в нём "сил". (ну очень коротко, всё в ковычках и в общих словах)

Исходя из четырёх пунктов, Решение задачки:

Дать организму математическую возможность освобождаться от "грязи" с течением времени, а не засоряться сильней. Для этого рассмотреть свой образ жизни, текущее состояние здоровья (какой ресурс есть на данный момент, без преувеличений) и наличие свободного времени.

В итоге составить индивидуальную программу, которая будет выводить грязь через системы выделения, те, какие вы сами выберите, по своему усмотрению, с одной лишь задачей - с течением времени ВЫВОДИТЬ "грязь" из организма, а не засорять его. Тут ужо всё зависит от самих людей - вы можете терять в день по 10 грамм "грязи" и лишнего веса, или по 0.1 грамму, или по 0.0001 и так далее, соответственно и результат придёт с той скоростью, с которой вы настроите свой образ жизни.

В принципе, как вы понимаете, это касается далеко не только вопросов лишнего веса, формула примитивна, универсальна и проста, можно подставлять разные значения в конкретную задачу. Например: бросить курить, пить, вылечиться от заболевания, достичь высоких результатов в спорте и так далее. Очень смелые примеры под типом "вернуть молодость и красоту" и прочие писать не стану, чтобы сообщение не казалось таким нереальным и мистическим.

Чем сложней задача - тем больше требуется усилий и работы, точных расчётов и определений, чтобы не "лечить одно, а другое калечить" и тому подобное.

Всех благ.

[Пчеловек]

у каждого свои вкусы!!рост возраст и вес сообщите пожалуйста))

[kalashns]

Всё от волнений и переживаний. Я использовал Vinareta RT. Найдете в поиске. Ссылку давать не буду. А то за рекламу сочтут.