№ 200 КАЛЬЦИЙ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА . ЧТОБ НЕ БОЛЕЛИ СУСТАВЫ .

[Красавица]

Употр***яйтетворог, кисломолочные продукты. И не забывайте про сычужные сыры.Благодаря ферментации, происходящей в процессе приготовления такогосыра, он прекрасно усваивается. Ешьте его по 50 г в день.
Прекрасныйисточник кальция — зеленые овощи. Например, в 100 г лука пореясодержится 60 мг кальция, в 100 г сельдерея — 70 мг. Много кальция вкапусте всех видов, чесноке, морской капусте, которые, кстати, содержатминеральные вещества и витамины, способствующие отложению кальция вкостях. Есть он также в салате, свекле, зеленой фасоли, зеленых оливках.
20.11.2010 23:47

[Красавица]

Обогащаюторганизм кальцием и сухофрукты: инжир, курага, финики, изюм, орехи.Очень полезен кунжут. Одна чайная ложечка молотого семени кунжута,съеденная на ночь, поможет решить многие проблемы, связанные снедостатком кальция. Молотое семя можно заменить кунжутным молоком: 2ст. ложки семян, лучше размолотых, высыпают в стакан, заливают водой идают настояться. Полученное молоко выпивают в течение дня.
20.11.2010 23:51

[Красавица]

Кальций является основой костной ткани, зубов и придатков кожи – волос и ногтей. Онпринимает участие в процессе сокращения миокарда – сердечной мышцы – итаким образом влияет на сердечные показатели – пульс, давление идругие. Кроме того, кальций участвует в работе центральной нервной системы и усвоении продуктов питания.

[Красавица]

Исходя из этих знаний, можно предположить, что недостаток минералаприведет к нарушению строения костей, зубов, ломкости ногтей, нарушениюсердечной и нервной деятельности, избыточному весу. В основном, так иесть.
Существует ли возраст, в котором надо начать сдавать анализы и думать онехватке этого минерала? Многие и сейчас считают, что остеопороз –состояние, которое у большинства людей ассоциируется с нехваткойкальция – начинается с возрастом, то ли в 40, то ли в 60 лет. На самомделе, к сожалению, для состояний, связанных с недостатком этогоминерала, возрастных границ нет. Недостаток кальция может возникнутьдаже у грудных младенцев, и позже – в любом возрасте. И причиной этогоможет стать недостаточное употр***ение кальция мамой во времябеременности (помните старую поговорку – за каждого ребенка мать отдаетзуб – не просто так ее придумали наши предки!), и в дальнейшем, если впище малыша, позже ребенка, подростка, взрослого кальция недостает. А опожилом возрасте речь идет только лишь потому, что (это касается толькоженщин) с возрастным снижением уровня эстрогена (женского половогогормона) процесс вымывания кальция из костей значительно ускоряется иучащается.

[Красавица]

Распространенные таблетки глюконата кальция, тем не менее,работают, но если вы растолчете таблетку и капнете на нее соком лимона,пока не зашипит – будет лучше. При этом глюконат переходит в легкийцитрат кальция, который очень быстро и полностью всасывается вкишечнике.

[Красавица]

Еще один малоизвестный факт, но специалисты по нутрициологии –дополнительному питанию – особенно, приверженцы питерской школы,считают, что наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19часов (это связано с суточными кол****иями гормонального фоначеловека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, иесть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучшеперенести с завтрака на ужин, а утром съесть овсянку с фруктами,например.
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь, ну, использовать творогкак закуску вроде не принято, а вот бутерброд с сыром лучше естьотдельно от чашки кофе, тем более, не стоит запивать кофе таблеткикальция.

[Красавица]

В общем, при употр***ении молочных продуктов надо знатьодно – пища эта, безусловно, полезна, хотя может и не покрытьпотребности в кальции, особенно у людей группы риска. И второе – чемниже жирность продукта, тем выше содержание кальция в нем. Это ужетехнологическая штука, и она применима как к молоку, так и к творогу,йогурту и т.п. Так что вкусовыми качествами иногда придется пренебречь.

[Красавица]

Кроме молочных продуктов, есть менее известные, но не менее полезныеисточники кальция, его немало в зелени, например, в шпинате, а также вяйцах, миндале, а чемпионом по его содержанию является кунжут. Понятно,это продукт, много которого не съешь, но сейчас выпускают козинаки изкунжута. А еще есть кунжутное масло – не дешевое и не очень вкусное, новот его точно в состояние порошка не перегоняют, да и усваивается онопрекрасно, обладая, кроме кальция, еще «букетом» полезных вещей,поэтому заправить им салат – очень можно и очень полезно.

[Красавица]

Яичная скорлупаСкорлупа птичьих яиц состоит на 90 процентов из карбоната кальция,причем этот карбонат кальция усваивается почти стопроцентно за счеттого, что уже проходил синтез в организме птицы из органическогокальция в неорганический. Кроме того, скорлупа содержит все необходимыедля организма микроэлементы, в том числе медь, фтор, железо, марганец,молибден, фосфор, серу, кремний, селен, цинк и другое – всего 27элементов!
Попадая в организм человека, естественный кальций легко связываетсяс фосфором и образует фосфаты кальция, которые идут на строительствозубов и костей.
Идеальное усвоение яичной скорлупы организмом предопределено самой природой.
Ионы кальция имеют такой размер, который позволяет им с легкостьюпроникать в человеческую клетку и так же выходить из нее, оставляя вней целую цепочку важных питательных элементов. Это позволяетобеспечить укрепление межклеточной мембраны, делает её не проницаемойдля вирусов, радионуклидов, а значит, укрепляет жизнестойкость всегоорганизма человека. Цвет скорлупы не имеет значение.
Более того, ученые сделали выводы, что для наилучшего результата необходимы ещё йод и витамин D, поэтому:
Скорлупа + рыбий жир = формула здоровья!

[Красавица]

Вездесущий КальцийПорой женщины неважно себя чувствуют во время смены погоды илипоездок в транспорте, оттого, что плохо выспались или в преддвериименструаций. И не знают, что причиной тому – нехватка кальция. Всем,конечно, известно, что кальций – необходимый элемент костей и зубов. Авот о том, что он требуется для нормального свертывания крови, знаютнемногие. Кроме того, нехватка кальция является причиной многихболезней.
Например, в молодом возрасте часто развивается вегетососудистаядистония. При этом у человека постоянно, независимо от того, холодноему или тепло, влажные холодные руки и ноги. Очень характерный признак– плохо переносится смена погоды, бывают тошнота и головокружения вовремя поездок в транспорте. Но особенно н***агоприятно сказываетсянедостаток кальция у молодых девушек. Менструации длятся долго, ониболезненные и вызывают чувство полной разбитости. Тяжело проявляетсянедостаток этого элемента и тогда, когда организм испытывает повышенныефизиологические нагрузки. Недостаток кальция, который испытываетмолодой организм, ещё может компенсироваться, но с возрастом этостановится все труднее. Почему? Потому что, когда молодой организмстановится половозрелым, его половые гормоны способствуют болеерациональному расходованию кальция в организме, запасанию его в костнойткани. А в зрелом и пожилом возрасте этой "палочки-выручалочки"организм лишается.
Диета, обогащенная кальцием, не поможет, если он не усваиваетсяорганизмом. А усвоению кальция из пищи способствует витамин D. В зреломи пожилом возрасте, а также во время беременности и кормления грудьюорганизму необходимо оказывать поддержку. Такой поддержкой служат впервую очередь микроэлементы: цинк, селен и медь.
Первая функция кальция в нашем организме – это передача сигналов понервной системе. Наш мозг – это командный пункт. Он подает сигнал,который передается в каждую конкретную точку тела. Кальций как разучаствует в передаче сигналов по нервным волокнам в наши органы.Например, вечером наш мозг получает команду "заснуть". Из-занедостаточного количества кальция эта команда не доходит по назначению,что может привести к бессоннице.
Вторая функция кальция – это команды нашим мышцам рассла***ться или сокращаться.
Третья функция кальция – это участие в процессе свертывания крови.Если мы случайно порежем палец, выступит кровь, и затем она тут жесворачивается. Это происходит благодаря участию кальция. Когда вбольнице берут кровь на анализ, то для того, чтобы она не свертывалась,в неё добавляют вещество, нейтрализующее кальций. Если вы утром чиститезубы, и у вас появляется кровотечение из десен, то это происходитпотому, что у вас не хватает кальция. Недостаток кальция – причинадлительных менструаций у женщин.

[Красавица]

Четвертая функция кальция – это участие кальция в процессесоединения наших клеток между собой и регулирования этого процесса.Организм человека состоит из миллиардов клеток, и очень важно, как этиклетки между собой взаимодействуют. Этот процесс зависит от плотностимежклеточной жидкости. Если в ней недостает кальция, то нарушаетсяфункциональность клеток, что ведет к заболеваниям.
Кальций участвует в процессах пищеварения, выделения, нервныхпроцессах, влияет на иммунитет и на систему воспроизводства. Дляпроцесса оплодотворения нужно, чтобы сперматозоид пробил оболочкуяйцеклетки. Спереди у сперматозоида имеется образование в виде стрелки,которое состоит из кальция. При достаточном количестве кальция,сперматозоид способен оплодотворить яйцеклетку. Если кальция нехватает, то сперматозоид прикасается к оболочке яйцеклетки, но не всостоянии пробить ее, и тогда не может произойти оплодотворения. Это –одна из причин бесплодия и, вопреки распространенному мнению, тут неженщина виновата, а мужчина, то есть именно в его организме не хватаеткальция.

[Красавица]

В возрасте от 10 до 13 лет необходимо ежедневно не менее 1000 мгкальция, от 13 до 16 лет – 1200 мг, от 16 до 17 лет – 1000 мг. Люди ввозрасте от 20 до 55 лет должны каждый день получать от 800 до 1000 мг.Что касается людей старше 55 лет то им нужно ежедневно 1200 мг.Беременным женщинам и кормящим матерям нужно от 1500 до 2000 мгкальция. Женщинам в период климакса необходимо ежедневно 1400 мг. Это –рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения. Только обеспечиваясебе такую норму, вы можете добиться нормального функционированияклеток и всех органов.
Когда мы не получаем в достаточном количестве необходимые элементы,то мозг даёт команду такому органу, как паращитовидная железа, инеобходимое какому-то органу количество кальция восполняется за счетдругого органа. Паращитовидная железа выделяет гормон, который способенпреобразовать кальций из костей и направить его в поток крови, он какбы растворяет кости. Почему этот гормон воздействует именно на скелет,на наши кости? Потому что кальций в организме на 99% находится вскелете, в костях, а 1% в крови. Когда мы говорим о дефиците кальция,мы имеем в виду именно дефицит кальция в крови, а не в костях.

[Красавица]

Кальциевая водаБыло замечено, что присутствие кальция в воде способно на много летпродлить жизнь человека. Так известно, что на одном японском остовебыло рекордное количество долгожителей, которые довольно хорошовыглядели в своём возрасте. Как оказалось, они пили воду, содержащуюбольшое количество кальция из-за присутствий рядом с островом кораллов,которые и обеспечивали кальцием воду. По проведенным исследованиям,стало понятно, что и яичная скорлупа заслуживает внимания и из неёможно сделать прекрасную кальциевую воду.
Как это сделать?
Для приготовления кальциевой воды лучше использовать скорлупу отвареных яиц. Прокаливание и кипячение кардинально не меняют целебныхсвойств яичной скорлупы.
Поместите измельченную скорлупу от 2-3 яиц в 3-х литровую банку спитьевой водой, при этом следует тщательно очистить скорлупу отвнутренней белесой пленки. Эту воду можно использовать для чая, кофе,супов и любых блюд. Такую воду можно принимать всегда.
Кальциевая вода усваивается намного лучше, чем измельченная обычнаяяичная скорлупа. Для того чтобы организм более охотно усваивал кальций,яичную скорлупу запивают лимонным соком.

[Красавица]

Применение кальциевой водыМожно применять при беременности.Чрезвычайно ценна для детей дошкольного возраста.Желательна в подростковом и юношеском возрасте.Незаменима для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом.Кальциевая вода – прекрасное средство для выведения из организма радионуклидов.

[Красавица]

Знаете ли вы,что скорлупа куриных яиц на 90 % состоит из карбонатакалия.В скорлупе 27 микроэлементов , так нужных нашему организму.Онапоразительно совподает по своему составу с нашими костями изубами.Именно их укрепляет она в первую очередь.Она стимулируеткроветворную функцию костного мозга.Я восемь лет работала в санаторнойгруппе с больными маленькими детьми.Именно благодаря яичной скорлупеуже через год дети окрепли.Если раньше их беспокоила сыпь на коже ,тоэти проблемы уже через 2-3 недели просто исчезали.Помню случай - удевочки был ужасный диатез,под коленками и на сгибе рук .Постоянныйзуд.Ребенок все расцарапывал.Через месяц все прошло.Скорлупа,включенная в питание,оказывает ускоренное заживление приортопедических заболеваниях, при переломах,вывихах и остеопорозе /размягчении костей /
Методика использования скорлупы куринвх яицочень проста.Яйца белого цвета моются теплой водой с мылом.Желток ибелок используем в пищу.

[Красавица]

Скорлупуложите на подоконник,пусть она напитается солнечной энергией.Собрали15-20 штук,помните их руками и в кастрюльку.Залейте стаканом воды ипокипятите 5 минут при закрытой крышке.Так мы убираем микробы.Прцедитеи на полотенчико.Пусть сохнут на окошке ,на солнышке.теперь делаемпорошок.Ступкой или кофемолке.Просейте через ситечко и в сухую баночкус крышкой.Ваше прекрасное / а главное бесплатное / лекарствоготово.Зато какая в нем сила.
Купите в аптеке рыбий жир. LEBERTRANOL- это для жителей Германии.В 9 часов вечера выпейте 1 ч.л. рыбьегожира.Через 20 минут возьмите в рот 1 ч.л. порошка скорлупы и запейтеего одним стаканом воды + 2 ст.л. свежего сока лимона.Только такправильно принимать скорлупу.Рыбий жир-это витамин-D.Вместе соскорлупой он очень быстро приведет в порядок ваши кости, и устранит вних боли.Это был прием для взрослых.
Для детей рыбий жир 1 чл. принять днем.А порошок 1 ч.л. разделив на части подсыпайте детям в любую еду.
Мои колени чувствуют себя прекрасно 3 года.
19.03.2010 23:16

[Красавица]

средство,известное *еще с прошлого века, под названием "кальциумит". Готовитсяон так: 10 *лимонов, 6 яиц, 300 г меда (лучше липового) и 3/4 стакана коньяка. Шесть свежих яиц (с *белой скорлупой), складывают *в банку изаливают отжатым соком десяти лимонов. Банку покрывают марлей, обертывают темной, плотной бумагой и ставят в сухое, темное ипрохладное (не *холодное!) место. Держат до растворения яичнойскорлупы, что обычно наступает *через 6--8 дней. Затем подогреваютмед(только немного) до состояния текучести, * добавляют в предыдущуюсмесь из яиц и лимонного сока, затем вливают коньяк. *Лекарствопереливают в темную бутыль и хранят в сухом, темном и прохладном месте. Принимают по 1 дес. л. 3 раза в день сразу после еды. "Кальциумит" портится через три недели.