сама уже ругаюсь... порции какие-то громадные ей богу получаются, хотя я понимаю головой, что раньще я ела гораздо больше, но я боюсь поправиться и что растянется желудок

Всем привет. Тонечка, а можно сейчас воду заменить свежим берёзовым соком?

Svetlana,vodu zamenit' nelzya.mojno pristo v perekus ili na poldnik po stakanu vipit'.

Спасибо, Тоня. Не будем нарушать.

Привет всем,а можно нам запеканку творожную-творог, 1яйцо,соль,сметана,1 ст.л манки,сметана1ч.л??

Мое меню на завтра: З. 2ст.л ложки гречки запареной+йогурт100г. *Перекус цикорий +10г шоколада+6ч.сл. О.салат из капусты с огурцом 200г+1л олив.масла+рыба отварная100г(2куска?)+хлеб50г. *П.кефир150г. *У. Творог неж. 100г, яблоко.

Привет всем!

девочки у меня тоже вопросы...если делаем оладушки по примерному меню с яблоками, можно 1 ч.л. меда добавлять или это перебор...и сколько этих оладушков скушать можно...все, которые получаются ведь мы же яблоко тертое замеряем...и можно ли в такой ужин кушать плюсом черносливы шт 6?

Ой-ой-ой,Виктория,что же ты творишь?Так нельзя! Что значит "так вышло"? Нельзя убавлять порции, сама знаешь.Желудок привыкнет,всё будет *хорошо.Зря так переживаешь

девочки меню на завтра - завтрак 150 гр. овсянки + фруктовый салат. перекус - 10 гр. шоколада + 6-7 штук кураги и чернослива и если получится еще цикорий. Обед - мясо 150 гр. + 1 ст. л. сметаны 10% + 50 гр. хлеба + овощи Полдник - йогурт, ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда и фрукт