спасибо Оксана...начались проблемы с настроением только...снова необходимо привыкать к четким граммам и к тому, что ограниченно

Так лето же!!!Должно быть хорошо,тепло!Надо учиться радоваться жизни!Каждому прожитому дню!Главное,чтобы было здоровье у тебя и твоих близких!А остальное ты сделаешь сама!!!Не дрейфь!Гони тоску!Быстро в строй и все будет супер!!!

я настроилась, буду стараться...здесь девочки стали мало писать...поддержки порой не хватает..

Привет всем! Мое меню на завтра: З. Омлет из 2-х яиц с огурцом+хлеб. Перекус цикорий +4ч.сл+10г шоколада. О. 200г салата из капусты+1ч.л масла+100г пар.котлета+50г хлеб. *П. Йогурт 100г. У. Салат 200г или творог нежирный 100г-еще не решила. Клубника.

после приема чая зеленого, следующий прием чая можно тоже через час или ранее?

Девочки, всем привет!
Вика, меню хорошее.
Оксана, на завтрак огурцов 200г, можно ещё 1 л. сметаны добавить, на завтрак или на обед. На ужин или клубника 200г с творогом или слатат 200г с творогом 100г. На перекус можно ещё сухофруктов добавить. Про мёд не забывайте.

Виктория, не совсем поняла вопрос. Через час после завтрака перекус, можешь выпить либо зел. чай либо цикорий. Потом через час примерно пьешь воду и через 40 минут обед. Через час после обеда опять чай.

Спасибо за поправку Инесса.

после того как я выпила чай снова повторно чай через сколько можно пить? и сегодня на обед мясо было у меня 150 гр., а утром яблоко 225 гр. малость переборщила..

225 г яблок это не страшно. Я считаю, что овощей и фруктов можно и на пару грамм больше кушать. Насчёт мяса тоже не страшно. Главное не срываться.
По поводу чая, вообще то, в перекус 1 ст. чая, а следующий стакан в следующий перекус. Но я думаю, иногда можно и 2 стакана выпить, через какой промежуток я не знаю.