Всем привет! Вика, на обед яйцо лишнее. жира не хватает, масла добавить надо. Сыр тоже лишний, так как белок в виде мяса уже есть. Я думаю, если хочешь яйцо и сыр, то тогда мясо убери. Что скажут девочки по этому поводу???

Оксана, зайди на мою страничку, там группа есть про бодифлекс.

Привет всем!Наконец-то удалось зайти в группу!Комп тормозит и все,виснет....
Про молокочай:очень вредная разгрузка!!!!При соединении чая с молоком возникают вредные вещества и они откладываются в виде камней в желчном пузыре.Поэтому ее реомендуют делать оччень редко!
Сейчас лето,можно кефир+яблоки или персики,творог с яблоком,кефир+зелень,салаты.
Вика,Инесса ответила правильно по поводу твоего меню.И чая тоже желательно пить не так много.Возьми просто побольше чашку!!!

ок, спасибо за ответ..я правильно поняла...лтбо яйца с сыром, либо мясо?

Завтрак: омлет из 2-х яиц+ 1 ст л сметаны 10 % жирности + 1ч.л олив масла +200 гр овощей + 50 гр отрубного хлеба.
Обед: рис - 130 гр супчик (из капусты 200 гр *и бульончик
Полдник: йогурт 115 гр.
Ужин: Творог *100гр + 1 ч.л. меда+ 200 гр фруктов

Перекус еще 10 гр. шоколада + цикорий

девочки поправьте если что, посмотрите пожалуйста

Привет всем. Ну вот, кто за ,кто против молокочая, ну вобщем я завтра хочу попробывать разгрузку на нем. :-)

Всем привет!
Оксана, я пару раз делала такую разгрузку на молокочае, мне понравилось. На других разгрузках порой срывалась а на молокочае нет, всё нормально. Попробуй, потом напиши, как тебе, подошла или нет.

Вика, на полдник можно 200 г йогурта, а где сухофруты в перекус? или тебе нельзя?
Насчет обеда, какой бульон? Не поняла, как супчик приготовлен, на обед нужно ещё 1 ч.л. масла добавить или сметанку, а то совсем без жира обед.