---





..
..
..
.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! 1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме.
3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".

девочки а ничего страшного, если периодически я жую жвачку?

Я знаю,что жвачка вызывает аппетит. Но вообще жвачку нельзя жевать больше 5 минут,освежил дыхание и выплюнул.

vsem privet.Viktoriy,v oladushki luchshe vzyat' tolko belok yayca bez jeltka.jvachku nam nelzya.poleznimi ih ne nazovesh.usiliteli vkusa,krasiteli i vsyakaya prochaya gadost'.

Всем приветик)))

Привет всем,подскажите разгрузочный день когда делать и как лучше,в смысле что есть?

Привет всем,подскажите разгрузочный день когда делать и как лучше,в смысле что есть?

А я без жвачки кажется не смогу...потому как она аппетит снижает...

девочки меню на 26 марта, т.е. на сегодня - завтрак каша овсяная 150 гр. +фруктовый салат. перекус - 6-7 кураги и чернослива в общем количестве+10 гр. шоколада и зеленый чай. обед - рис 150 гр. салат овощной 200 гр..полдник - йогурт или фрукт. ужин - 100 гр. творога +1 ч.л. меда и мандарин

Viktoriya,a pochemu vtoroy den' podryad na obed krupa?predpochtitelney konechno myasnoe blyudo.

Oksana,luchshe vsego razgruzochniy den provodit v sredu ili pyatnicu.no mojno v lyuboy udobniy dlya vas den'.na forume gruppi est' tema RAZGRUZOCHNIE DNI....pochitayte.u kajdogo cheloveka svoi predpochteniya.mne nravitsya razgruzochnie dni na tvoroge s yablokami,na fruktovom salate(frukti+yogurt),na yablokah ili na kefire.no variantov ochen mnogo.

Тонечка а разве нельзя так часто крупы?

takoy obed jelatelno delat' raz v nedelyu.a vot myaso(riba,kurica)samiy luchshiy variant dlya obeda.

да кстати девочки с праздником

Привет всем! Всех с 5-ем ОДНОКЛАССНИКИ)))

ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ, *ВСЕХ МОИХ ДОРОГИХ ДРУЗЕЙ Я ПОЗДРАВЛЯЮ С ТЕМ ДНЕМ ЧТО ПРАЗДНУЮТ ОДНОКЛАССНИКИ Я БЕЗУМНО РАДА ЧТО ВЫ ВСЕ У МЕНЯ ЕСТЬ,ЧТО ИНТЕРНЕТ НАС С ВАМИ СОЕДИНИЛ,ХОТЬ ПОКА И ВИРТУАЛЬНО, НО МЫ ОБЩАЕМСЯ, А ЭТО СИЛА

С Днём Рождения, Одноклассники.ru!





В Интернете я сижу, одноклассников ищу…
Что за сайт такой открыли, дома я про всё забыла,
Что мне дети, что обед, если сообщений нет...
Лишь свободная минутка, я бегу - включаю кнопку,
Нету ль там моих друзей или новеньких гостей,
Если про меня забыли – поищу других в эфире.
Здесь узнаю я про всех: у кого какой успех,
Кто когда, чем занимался, до каких вершин добрался,
Где, в какой стране живёт, может встреча снова ждёт…
Фото я открою вновь, вспомню то, что не вернёшь…

Спасибо,ТОНЯ. А кишечник очищать чем-нибудь надо?и чем лучше?

Всем привет! С 5-ем ОДНОКЛАССники)))

девочки подскажите пожалуйста.....извините за нескромность, конечно, сегодня КД началось и вечером вдруг резко затошнило...еда была как писала....но выпила одну таблетку обезбаливающего...не знаю...может из-за того, что организм перестраивается и так воспринял таблетку....но голова кружится начинает и руки немного потряхивает...у меня паника

Оксана а зачем очищать кишечник, вы питайтесь правильно,и организм очистится сам, с начала могут быть запору, но потом все востанавливается, если только правильно питаться

Вика я думаю что это из за кд такая реакция, конечно если же вы все правильно делаете, а вы как взвешиваете порции, может вы не доедаете, еще возможно на весну такая реакция нужно обязательно любые поли витамины пить, можно отвар шиповника в место зел чая на 1 перекус

нет я доедаю...я куплю поли витамины обязательно...спасибо, что откликнулись...очень ждала ответа

lyubie tabletki nujno pit' na sitiy jeludok.Viktoriya,po nashey sisreme vi pitaetes' nedolgo,dumayu ,po-etomu vash organizm otreagiroval imenno tak.ujin u nas legkiy(ne predusmatrivaet prinyatie obezbalivayushih i drugih tabletok)...nadeyus',zavtra vam budet luchshe.popravlyaytes'...voobshe,lyubie boleznenie oshyusheniya pri KD ne est' norma.po-etomu luchshe vse-taki obratitsya k vrachyu-ginekologu.mojet est' kakie-to otkloneniya.

Oksana,esli vi pitetes' po nashemu menyu,to Galina vse pravilno napisala,organizm sam izbavitsya ot vsego nenujnogo i vrednogo...ne stoit provodit' kakie-libo chistki.

Спасибо за ответ, Тонечка....буду держаться

девочки меню на сегодня - завтрак омлет из 2-х яиц+ 1 ст. л. сметаны 10 % жирности+ 1ч.л. оливкового масла+овощной салат+50 гр. отрубного хлеба. *перекус - 6-7 кураги и чернослива в общем количестве+10 гр. шоколада и черный чай. обед - мясо 150 гр. салат овощной 200 гр..полдник - йогурт или мандарин. ужин - 100 гр. творога +1 ч.л. меда и мандарин или яблоко

девочки на обед не салат овощной....вареная стручковая фасоль 200 гр.

всем приветик)))

девочки посмотрите пожалуйста мое меню

Оксана,в фасоль нужно добавить масла 1 ложку оливкового или нерафинированного растительного. И на перекус не чёрный чай,а зелёный,либо заварить плоды шиповника.Удачи!

Всем приветик от меня

Привет всем, мне самой трудновато придумывать меню,я смотрю что другие пишут и так ем. На завтрак была овсяная каша на кефире 1%(даже 3-х летняя дочка со мной ест ее) +чай . Пью воду как положено. А что на обед надо думать...

Галина это вы меня перепутали с Оксаной или это ей сообщение?

Виктория,где вы берете меню,сама придумываешь?

я смотрю на примерное меню и что-то от себя, а что такое? что-то неправильно?

Меню на 27.03. Вода и перекусы по плану. З.Греча с помидоркой. О. Супчик(капуста, грибы, морковь, сельдерей, зелень) 200гр гущи+1л. сметаны. 130 гр мяса, 30 гр хлеба. П. 1 стакан кефира. У. Салат(морковь, яблоко, сок апельсина, * *1 ст. ложка оливкового масла, поперчить) 200гр.

Да нет Виктория,наверно все так у вас. Я просто придумать не могу что есть ,думала может вы откуда-то берете меню на день,хотела узнать. Вобщем завтрак у меня был каша овсяная с кефиром+чай,перекус 10г шоколада с водой. Обед тушеная капуста с болг.перцем,луком,морковкой +1л сметаны+вар.курица 100+хлеб, П будет йогурт , У неж.творог. ПОПРАВЬТЕ ЕСЛИ ЧТО НЕ ТАК.

в перекус нельзя пить воду, цикорий можно или чай зеленый, кофе мы не пьем, заменяем цикорием...он как-то на него походит