кашу овсяную не с кефиром, а лучше скушать йогурт нежирный не более 150 гр. или фрукторый салатик можно 200 гр.

чай можно пить только через час после приема еды

на ужин можно нежирный самый творог 100 гр., туда можно добавить 1ч.л. меда и скушать фрукт не очень большого размера, напрмер яблочко, апельсин, мандарин

скачайте себе примерное меню и от него можете отталкиваться...на завтрак можно (не всегда конечно) делать омлет из 2-х яиц....посмотрите повнимательнее, почитайте темы...посмотрите в альбомах продукты и блюда, которые выставляют девочки, я недавно готовила оладушки яблочные, просто сказка...очень вкусно..

Оксана, в темах есть примерное меню. Полистайте. Будете отталкиваться от него по своим продуктам. Там подробно написано.

Спасибо всем за подсказки,буду искать. Удачи всем !

Сейчас буду блины с мясом делать,нам наверное нельзя?

Сейчас буду блины с мясом делать своим домочaдцaм,мнe наверное нельзя?

viktoriya,chay tolko zeleniy,cherniy ne pyem.na obed ne hvataet hleba.

Oksana B.zavtrak u vas bil nepravilniy.chay,vodu i lyubie drugie napitki s edoy ne sochetaem.k vashey kashke nujno bilo dobavit' 200gr fruktov(yagod)

Svetlana P. menyu horoshee

Oksana,vse zamechaniya po menyu vam ukazala Viktoriya.naydite temu Varianti pravilnogo pitaniya i vnimatelno izuchite.perekus u nas standartniy.kashu mojno delat' tak-s vechera zalit' kefirom 2-3 lojki krupi(grechka,ovsyanka).utrom u vas uje gotoviy zavtrak,dobavlyaete frukt ili yagodi(nekotorim nravitsya i s ovoshnim salatom).pityevoy rejim strogo soblyudaem.

Тонечка хлеб на завтрак был

и плочему мы чай черный не пьем?

Да,кашу я делаю с фруктами,я люблю так. Значит запивать нельзя,понятно. А с блинами ?

запивать ничего нельзя

Понятно,пока все запомнишь...

Viktoriya.ne vajno bil li hleb na zavtrak,na obed toje edim.hleb ne berem k kartofelyu,makaronam,krupam i bobovim.k struchkovoy fasoli i myasu nujno.a cherniy chay mi ne pyem-nichego poleznogo v nem net v otlichii ot zelenogo.

Oksana,blini obichnie nam nelzya.no mojno shitrit' sdelat' blinchiki solenie bez sahara na osnove grechnevoy ili otrubnoy muki,yayca,moloka(mojno daje yogurta jidkogo).takih blinchikov mojno 2 shtuchki na zavtrak s fruktami(yagodami,gribami ili ovoshami)

спасибо Тонечка за совет, я просто думала, что 50 гр. хлеба можно только 1 раз в день

девочки мое меню на 28 марта: завтрак каша овсяная 150 гр. +115 гр. йогурта. перекус 6-7 штук кураги+10 гр. шоколада и цикорий. Обед - 150 гр. мяса +200 гр. салата овощного+50 гр. хлеба отрубного. Полдник маленький мандарин и 3 шт. кураги. Ужин - 100 гр. творога+1ч.л. меда и яблоко

Viktoriya,na zavtrak eshe 200gr frutov(yagod ili ovoshey)...a na poldnik luchshe vzyat' prosto 200g mandarin bez kuragi.

Виктория,извини,конечно, эти подсказки были для тебя

спасибо))) я так и поняла

спасибо девочки за корректировки

Правда ли , что зелёный чай понижает давления ?? А то у меня оно низкое .

Мне,зеленый чай повышает давление.Оно у меня низкое.

Добрый день, девочки!
У меня сегодня на завтрак: омлет из 2 яиц + туш. овощи (лук, перец, помодор, зелень)+ 1 ст. л. масла + 2 хлебца
Перекус: чай + шоколад

Тонечка, не узнала тебя(F)

Всем привет девочки.. Я выпала из программы на какое то время и вот сейчас вливаюсь по тихоньку назад))
Мое меню сегодня 28 марта. З. Салат из яблока, груши и топенамбура. 100 гр йогурта+ 1 ложка меда. О. 200 гр овощного салата 150 гр куриной грудки + 1 ложка сметаны+50 гр отрубного хлеба. П. 200 гр йогурта. У. Овощные оладушки из корня сельдерея.200 гр.
Вода 2+2+1+1 перекусы цикорий + горький шоколад.. Сухофрукты еще не успела купить.

zdrastvuyte,devochki.Kristi,rada vas videt'.menyu horoshee.Olga,nastoyashiy zeleniy chay imeet numeraciyu.tak ya po televizoru slishala,chto v zavisimosti ot etogo nomera chy mojet kak povishat',tak i ponijat' davlenie...u menya toje nizkoe davlenie,no ya s udovolstviem pyu zeleniy chay....vot esli pereborshit',mojet bit' nedomoganie

Inessa,a chto tak?izmenilas'?vrode tolko volosi koroche stali.

привет девочки я жила в теплых краях как знаю чай зеленый по номерам пьют *75 обыкновенный а 95 номер точно от давления высокого *а сейчас как продают не могу сказать ноесли поискать можно найти

Тонечка, тебе очень идёт так, с чёлочкой, ты и покрасилась?

Inessa,net,ya celiy god krasilas' sama hnoy.delala kak masku-hna,yogurt,lukovaya sheluha ili chay krepkim,inogda med,yaichnie jeltki.vsegda po-raznomu.no uje neskolko mesyacev ne delayu nichego.chto-to opyat' hochetsya svoy naturalniy volos otrastit'.ne znayu v?terplyu li.

девочки подскажите пожалуйста, если я в воскресенье ела омлет, я могу завтра снова скушать на завтрак омлет?

У маня тоже к опытным 2 вопроса:А мы едим вареную морковь, например в супе? Или суп без моркови?

И про гречку. Я заливаю сырую кречку кефиром на ночь. И ем НЕ варя. Это правильно я поняла, никогда гречку НЕ варя раньше я не ела.

Привет ВСЕМ! Мое меню на завтра. 3. Омлет из 2яиц+салат из свеж. Капусты перекус чернослив и курага7шт с чаем. О рис100г+тушеная капуста150г+50г отвар. говядины+хлеб 50г. Полдник ряженка 1%. Ужин творог 100г. ПОПРАВЬТЕ ЕСЛИ ЧТО НЕ ТАК. А фасоль нам можно,и когда и с чем?

меню на 29 марта - завтрак - омлет из 2-х яиц + 1 ч.л. олив масла+ 1 ст.л. сметаны жирности 10%+50 гр. хлеба. перекус 6-7 штук кураги и чернослива+ 10 гр. шоколада+цикорий. Обед - рыба 150 гр. + салат овощной 200 гр. + 50 гр. отрубного хлеба. Полдник - кефир 200 гр. Ужин - творог 100 гр. + 1 ч.л. меда+яблоко

я наверно забыла овощи на завтрак?,)))