Ирина, а вы физическими нагрузками занимались, что такой превосходный результат?

Всем привет!
Виктория, на обед можно 1 ст.л. масла добавить

Ирина, я очень рада за вас! Такой результат! Супер!!!(Y) (Y) (Y)

какого масла?

Тонечка, спасибо огромное!!! Я всегда с вами только читаю, а не пишу. Ирина поздравляю с отличным результатом! Вот видиш Вик, я тебе говорю не торопись......... и у тебя отличный результат за 2 недели 3,5кг. У меня тоже за 5 месяцев ушло 20кг, в среднем в неделю 4-5кг. это нормально. К лету будешь стройной!!! (Y) ;-) *Я уже не раз говорила и не устаю повторять, как я довольна что нашла такую группу. Отличное общение, поддержка, и хорошие результаты! (L)

Как я тоже хочу скинуть 20кг. Я здесь 2недели,была 94 при росте170, на сегодня 90.5 .мне еще далеко до желаемого... Сегодня была разгрузка на кефире и твороге.

Меню на 1апреля. З. 150г овсянки с фруктами на кефире 1%. Перекус цикорий с 10г шоколада. О. 200г салата (листья салата,огурец,помидор)+1л масла+100г отвар.мяса +хлеб. П.Кефир. У. Фруктов салат с йогуртом 100г. Вода 2+2+1+1

devochki,vi vse umnichki.Oksana,suhofrukti k perekusu.pri dostejenii jelaemogo rezultata porcii berem primerno takie je,no mojno chut' bolshe.

Всем доброй ночи, пробежалась прочла вас немного, давно не заходила в гости, вы все умнички, все труженицы, так держать,а Ирина М. так вообще прелесть, с чем тебя и поздравляю

Спасибо Тонечка за подержку!

Виктория, оливковое масло

Vsem dobroe utro devochki. Menu na segodnya.
Z. Siraya tertaya morkov 200 gr. 30 gr sira, 50 gr otrubnoy hleb.
O. Riba 150 rg ris 200 gr.
P. 2 frukta
U. Ragu iz kabachkov i pomidora 200 gr.
Voda i perekusi po planu.

С Днем смеха всех хочу поздравить!
Улыбка жизнь нам продлевает,
Улыбка - символ доброты,
И теплоты, и красоты!
Как хмурый человек ужасен,
Так улыбнувшийся прекрасен!
И чтоб продлить свои года,
Вы улыбайтесь, господа!

Kristi, a gde zhe ovoshi na obed?

Dobavlyau ogurci

Кристина!Нельзя рыбу с крупами!!!!Или рыбу с овощами,или рис с овощами!!!

На ужин можно еще ложку сметаны.

Ok spasibo bolshoe.

vseh s prazdnikom smeha...Kristi,Esli ribu,to s ovoshami i hlebom,esli ris,to s ovoshami(gribami) bez hleba s lojechkoy smetanki mojno.

¦¦?¦¦?¦¦?
* С 1 апреля!!! * * Дарите друг другу тепло и улыбки.
Прощайте обиды, чужие ошибки.
Улыбка всесильна и стоит награды.
Всего лишь улыбка и Вам будут рады..!
¦¦?¦¦?¦¦?

Добрый вечер, всем девочкам! Спасибо за внимание и поддержку. Виктория, из физической нагрузки - постоянно ходьба на *работу и с работы, 35 мин. в 1 конец. А после временной остановки веса, начала и продолжаю до сих пор крутить по утрам обруч по 10 мин.

а если бодифлексом я занимаюсь? этого не достаточно может быть? Ирина Это я вам задала вопрос))

Viktoriya,vse zavisit ot vashego ritma jizni.est' te,kto bez dela ne sidit,a u nekotorih sidyashiy obraz jizni.voobshe Bodifleks-eto otlichiy vid sporta,esli delat' tehniku dihaniya,sovmeshaya s uprajneniyami ,verno.nujno vzyat' za pravilo.te rasstoyaniya,kotorie mojno preodalet' peshkom,znachit idem.i dengi na avtobuse ekonomim i sebe polza.lestnici toje prohodim,a ne polzuemsya liftom.

спасибо большое Тонечка...только у меня какой то ступр....сейчас взвешалась, вес 75...ничего не потеряла....измерила параметры по бодифлексу - см прибавились....ничего не пойму...что делать...

Девочки, во сколько ужин в 18ч. После хочется есть, а яблоко нельзя после 18ч съесть? И еще кто знает хороший жиросжигающий *состав, может кто-то себе сам делает?(для обертывания)

Оксана,ужин за 3-4часа до сна

девочки всех приветствую...меню на 2 апреля - завтрак каша овсяная 150 гр.+фруктовый салат 200 гр. Перекус - 10 гр. шоколада +зеленый чай и 6 шт. чернослива. Обед - суп из овощей 200 гр. +1 ст.л. сметаны 10% жирности+150 гр. рыба+50 гр. отрубного хлеба. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - капустные оладушки

ВСЕМ ПРИВЕТ)))(F)

vsem privetik.Viktoriya,ne otchaivaytes'.esli vi vse delaete verno,skoro obyazatelno budet rezultat.kakie u vas pererivi mejdu priemami pishi?skolko vremeni vi pitaetes' po etoy sisteme?

наверно уже 2-3 недели питаюсь...в обычные дни я ем так...завтрак в 7, перекус в начале 10, как на работу прихожу, обед в начале 1, через час чай зеленый. часа в 4 полдник, ну и часов в 7-8 ужин и потом через час чай зеленый. в выходные немного время смещается, так как встраю только в 11 часу и начинаю завтрак в 12 *часу, через час перекус, потом в 4-5 обед, полдник часов в 8 и ужин часов в 10 или даже позже...потому как ложусь я поздно

бодифлексом занимаюсь 2 раза в день...а вчера сделала замеры и поняла, см только прибавились...хотя родные говорят, что на вид вроде наоборот уменьшились...но с см не поспоришь...

Vsem privet. Menu na segodnya. Z. grechka 150 gr salatik ogurec+pomidor + zelen 200 gr 30 gr sir.
O. Ovoshnoy sup pure 200 gr 150 gr kurocka 50 gr hleb
P. 200 gr fruktov
U. 200 gr tushennogo shpinata + 1 lojka yogurta
Voda perekusi vse po planu

Всем здравствуйте!Вика не отчаивайся!смотри ты как рьяно взялась за себя!Я думаю,что жир сейчас переходит в мышцы,вот и тормоз у тебя произошел.Потихоньку все наладится и будет шикарный результат.Мышечная масса тяжелее жира...

я понимаю, Оксана, но объемы то не уменьшаются...рьяно это да...но первое разочарование пришло

Лучше после ужина не кушать яблоко,там глюкоза.А выпить стакан теплой воды или зеленого чая.Будет полегче.Воду пьем за 1.5-2 часа до сна.

Оксана это вы кому про яблоко написали?

Оксане Б.

Viktoriya,moet u vas skoro KD?togda vpolne realno ves mojet stoyat' ili daje uvelichivatsya i obyemi toje.voobshe,esli est' vozmojnost',to posle ujina voobshe luchshe nichego ne kushat' bolshe i daje ne pit'.

КД только кончились...после ужина я ничего не ем, ни разу не ела...только чай зеленый

Всем привет. Спасибо за поправку,насчет яблока после 18,а то я ела... * *А кто делает обертывания для сжигания жира-из чего??