Спасибо.

Девочки все наше меню расписано на второй странице этой группы в теме ВАРИАНТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:Среда
Завтрак: 150гр *гречневой каши + 200 гр. тушенных грибов с репчатым луком (можно потушить любые овощи из альбома, кроме картофеля) + 1 ч.л олив масла,.
Обед: Суп (овощной, свекольник и т.п., без картофеля). Овощей 200 гр. в супе в готовом виде. В суп добавить сметану 1ст.л 10-15%. *Мяса или рыбы 100-150гр. 50гр отрубного хлеба.
Полдник: немного фруктов из фотоальбома (200гр) или кефир 1%
Ужин: творог низкой жирности 100гр. с яблоком или с 200гр ягод.
Я вам скопировала!НО.вы не ленитесь,смотрите сами!!!
Девочки,помогайте новичкам,выставляйте свое меню!!!

Всем привет. Были неделю гости, расслабилась по полной программе. Всаю в строй. З. овсянка, киви. О. салат овощной на оливковом масле, запечёная рыба. П. кефир. У. творог, яблоки. Вода и перекусы по плану.

Забыла хлеб на обед.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
ОК!

Новенькие скромничают. спасибо, Оксана.

......
МИР ВАШЕМУ ДОМУ!!!

ДЕВОЧКИ А МОЖНО ПЕЧЕНЬ НАПРИМЕР КУРИНУЮ ВАРЕННУЮ?

а фасоль в борще и килькой или с бычками в томате?

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга,консервы не употр***яем вообще.Печень тоже тяжёлая пища.