Молодцы, девочки. А я тормознулась. Но у меня проблемы со здоровьем. В питании я придерживаюсь, а вот занятия пришлось прекратить. Но всё равно большое спасибо создательницам группы. За три месяца мне всё таки удалось скинуть 10 кг. Питание продолжу.

dobriy vecher...Oksana,kivi edim tak je kak i drugie frukt?.esli ochen' hochetsya banani,to mojno na nih sdelat' razgruzochniy den' gr 800-1000 na den'.a tak na stadii pohudeniya nelzya.

Спасибо девочки за информацию. Мое меню на завтра: З. Овсяная каша 3ст.л на кефире 1%. Перекус цикорий с 10г шоколада+3ч/сл. *О.салат из капусты с огурцом 200г+1л масла+100г паров.котлета+хлеб50г. П.кефир или йогурт. У. Творог 100г обезжиреный+1ч.л сметаны+мед. 1Киви.

Вопрос! Люблю добавлять в салат с капусты несколько капель яблочного уксуса. КАК ВЫ НА ЭТО СМОТРИТЕ?

меню на завтра - омлет из 2-х яиц + 1ч.л олив масла+ 200 гр овощей + 50 гр отрубного хлеба. перекус *- 10 гр. шоколада + цикорий + 6-7 штук чернослива и кураги. Обед - рыба 150 гр. + тушеные овощи 200 гр. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 200 гр. фруктового салата

скажите пожалуйста еще раз мы можем кушать хлеб только на завтрак или 2 раза можем в день кушать? исходя например из моего меню на завтра

ПОСТАВЬТЕ МНЕ НА СТАТУС КЛАСС

Виктория, на сколько я понимаю, раз у вас нет на обед круп и картофеля, значит можно добавить хлеб. Помоему выше было такое разъяснение.

Виктория, на обед хлеб нужен. Можно и 2 раза в день есть.

спасибо теперь все поняла)))....только девочки еще кое чем хотела поделиться....смотрю кто что пишет по потерянным кг....кто в месяц 5 скидывает, кто 3 кг....а у меня за 3 недели получилось 8 кг...это конечно здорово и я просто счастлива....но мне и дальше хочется и страшно что-то становится.....постоянно стала голова кружится как встаю с кровати...наверно из-за давления...не знаю...так-то все в порядке со здоровьем, не жалуюсь...вопрос следующий - это нормально, что такое количество кг ушло...много воды ушло...потому как раньше с водой в организме были проблемы....

Я, конечно, не знаю, хорошо или плохо, но когда я раньше быстро скидывала вес, потом так же быстро он возвращался. А этого очень не хочется. Моё мнение не торопиться. Я смотрю вперёд: если даже по 500гр в неделю, месяц-2кг, 6мес- 12 кг. Может лучше приучить себя постоянно так питаться и вес нормализуется.

сахар по себе знаю ни в коем случае нельзя убирать из рациона.отсуда и головокружения и обмороки.я *перестала есть после 18 .исключила мучное.сперва труднобыло -теперь привыкла.и занимаюсь каратэ-3 р.в неделю.и еще на тренажерах когда не лень.где то 2р.в неделю.ущли 4 кг.но зато стойко.главное изменить систему питания.еще ем все раздельно.счас начала пить кисель из овса.слушайте-классная эта вещь -овес.советую.еще я с родственницей на деньги поспорила.конечно проиграла-должна была похудеть на 10кг.но зато будет в след.месяце стимул.

дело в том, что я каждый день и 10 гр шоколада 72% и 1 ч.л. меда - в этом я себя не ограничиваю...ем по системе как полагается....

Ем всё что хочется , только маленькими порциями . Главное - не переедать !

Может вы всё таки недоедаете. Я всё взвешиваю, порции нормальные. А хлеба 50 гр мне даже много.

Я пока не купила весы, но ем как положено, думаю, что все по граммам, о недоедании речи не может идти

забыла 1 ст. л. на завтрак в омлет...ничего что с 1 ч.л. масла будет?

Да, главное не сорваться бы. Ведь майские праздники впереди... Как вы это проживаете? Если праздничный стол?

Привет,девочки!(F)

Оксана,я думаю,что -8кг для тебя нормально.У меня сначала тоже голова кружилась,давление всегда пониженное,а при переходе на наше питание вообще было *и 60/48!!! Потом адаптировалась,сейчас не беспокоит пониженное давление,нормализовалось где-то в пределах 108/58

Чувствую себя хорошо.

Конечно же я вас перепутала! Всё написанное -это для Виктории)))

Теперь, Оксана, чтобы не сорваться нужен настрой! Мне помогают в этом фотоальбомы в нашей группе ДО и ПОСЛЕ снижения веса.Смотрела первые дни ежедневно!!! Самое главное думать о том,что ты будешь стройнее и здоровее тех,кто за праздничным столом сметает всё без разбора! Это помогает,попробуй)))

Галина спасибо, буду надеяться

Да-а.гардероб обновим,правда Виктория, уже некоторые висят,верхняя одежда.

да, в этом соглашусь, любимые штанишки в попе большеваты, блузки кое какие уже не ношу, видно что большеваты

Виктория, делайте для кожи всякие масочки и обертывания, увлажняйте после душа кожу кремом детским с добавленным в него 1-2 таблетки мумие, а то растяжки как бы не пошли по коже от такого быстрого отвеса.

я вот хочу в бассейн ходить хотя бы пару раз в неделю, про обертывания я думаю, но в домашних условиях мне не очень то удобно будет делать...я прсмотрела всякие темы, но пока чего-то для меня не нашлось...а с горчицей я боюсь если честно, тут про ожоги писали

может вы что подскажите, страшно такие эксперименты на себе ставить

Тогда просто мумие мажьте зоны,на которых чаще всего растяжки возникают,

а мумие это что такое

Лена, Тонечка! А не открыть ли нам новую тему с меню, рекомендациями и тд. для таких как я, которые стараются удержать вес. Думаю что я не одинока

(Y)

Согласна с Ириной Мосиной!!!!!

Мумие - это смола, для кожи очень хорошо,помогает не растягиваться, я в таблетках покупаю, добавляю в детский крем и смазываю кожу везде.

Лучше индийское мумиё в капсулах.

девочки спасибо большое я пока в этом дилетант, но я быстро учусь и хочу очень всякие масочки тоже...а если таблетки можно их в лосьон для тела?

a я купила такой состав,где-то вычитала,голубая глина+эфирное масло апельсина+корица. Намазать и под пленку. ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ. Потом расскажу.

у меня знакомая похудела за 4 месяца на 40кг.говорит-кожа отвисала.начала делать каждый день медовый массаж на бедрах -привела в порядок.

девочки у меня максимум еще кг 12, я не думаю, что кожа так сильно обвиснет, да и виснуть нечему, потому как 2 раза в день *я БФ занимаюсь...я попробую конечно, хочу очень хорошо выглядеть и ухаживать за собой мне очень нравится