Тонечка как ваш день?

Не надоело.Если вам не интересно,то игнорируйте.

удачи

Привет всем! Я встаю на весы 1-2раза в неделю, не унываю и продолжаю крутить обруч. Раз уже сдвиг есть,думаю дальше тоже пойдет. Хорошо,что я нашла эту группу,причем случайно.

Скажите а можно разгрузку сделать на кефире и черносливе и кураге???или всетаки лучше кефир с творогом?

я тоже собираюсь делать разгрузку.не подскажете на чем можно?

Лилия в темах группы есть тема специально по разгрузкам...вы подберите для себя более оптимальную и подходящую

девочки всех приветствую....вчера ужина у меня не было...я уснула вечером и только в 3 ночи проснулась...сегодня меню - завтрак омлет из 2-х яиц + 1 ч.л. олив масла + 2 ст. л. сметаны + 200 гр. салата овощного+ 50 гр. отруб хлеба. Перекус - 7 штук чернослива + 10 гр. шоколада + цикорий. Обед - рис (не знаю сколько 150 или 130 гр.) + 50 гр. хлеба+ 200 гр. салата овощного. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - 1 ч.л. меда+ творог 100 гр. + салат фруктовый 200 гр.

vsem privet.Viktoriya,na zavtrak 1 lojku smetani,na obed k risu 100-150gr mojno tolko 200gr ovoshey(gribov).hleb uje nelzya.mojno lojku smetani,no vi ee na zavtrak uje vzyali.

razgruzka tvorog 400gr i 4 bolshih zelenih yabloka na 4 priema pishi ochen' horoshaya.kefir s kuragoy luchshe ne stoit.tam kuragi mojno budet vzyat' ochen' malo.luchshe.kefir i yabloki.do obeda edim yabloki 2-4 shtuki v zavisimosti ot razmera.doljno bit' gde-to 500gr.posle obeda pyem kefir 1 litr.

vchera ustala ujasno.eshe i namerzlas'.u nas chto-to holodno etoy vesnoy.a zdes' prosto dlinniy kritiy shater.vot i seychas ya uje na rabochem meste.s utra prut odni amerikanci.vk obedu kitayci,a mojet koreyci.ne poymu.kogda russkie popadayutsya zdorovo.s nimi mne obshatsya proshe.

k vecheru s nog valitsya budu...bilo bi zdorovo,esli v krosovkah.a na kablukah s utra do vechera takoy kashmar.pochti ne prisest'...vchera nabegalas'.kilometrov 7 tochno v obshey slojnosti nakatala..v tom godu vseje vistavka bila po teritorii menshe.

я скушала к сожалению и хлеб на обед и рис 150 гр....что делать?:-O

Всем привет!
Виктория, не страшно, пусть у вас будет ужин по-легче, овощной салатик, например.
Тонечка, а что за выставка?

Я моталась по магазинам, сейчас буду перекус делать, купила зел. чай с жасмином. На обед по быстрому омлет из 2ух яиц + овощи + хлеб+ сметанка

Viktoriya.uje nichego ne podelaesh.na budushee budete znat'.s krupami hleb i myaso ne edim.vistavka po mashinostroeniya dlya rabochih nujd.tut mnogo vsegotraktora,betonomeshalki,asfaltokatalki,detali raznie i t.d. i t.d....u moego muja jurnal na etu temu.delaet reklamu vsem etim firmam.broshuri,katalogi.obshirniy ob'em.po Turcii i drugim stranam.vot v moi obyazannosti vhodit razdavat' jurnali vsem zdes' nahodyashimsya stendam.+lyudyam ,kotorie k nam podhodyat...s nih beru vizitki dlya dalneyshego sotrudnichestva...bivaet srazu delayut zakaz na kakoy-to rod reklami dlya svoih firm.ya zapisivayu....muj podhodit redko...begaet po klientam....

хороший семейный бизнес у вас)) молодцы... а рис с рыбой можно? или только с овощами?

Виктория, рыбу с овощами и хлебом или рис с овощами, но без хлеба. Рис с рыбой не едим.

Тонечка, а за какое время ты вюучила язык? Как по началу общались с мужем? Сын ваш два языка знает?

мое меню на завтра - завтрак овсянка 150 гр. + 200 гр. фрукт салат. перекус 10 гр. шоколада + цикорий + 5-6 шт чернослива. Обед - рыба 150 гр. + хлеб 50 гр. и салат овощной 200 гр. Полдник - йогурт 115 гр. ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. *меда и сатал фрукт 200 гр.

а мы и с другими крупами получается тоже не един ни мясо ни рыбу?

Привет всем! У меня на работе разгрузочного дня не получилось...завтра буду дома,сделаю разгрузку на яблоках и кефире,как Тоня предлагала.

Удачи Оксана завтра

Всем привет! Успешной разгрузки,Оксана.Виктория,меню нормальное,только чернослива можно7-8шт.

спасибо Галина...у меня проблема с головой))) кажется что полнею...хоть вообще в зеркало не смотрись

Спасибо девочки!

Девочки, всем привет!!!(F)

vsem privetik.da s krupami lyubimi hleb i myaso ne edim.inessa,sin estestvenno oba yazika ponimaet.za skolko ya viuchila yazik daje ne skaju.do sih sovershenstvuyu.no za god na urovne razgovornogo-mogla ponyat',chto-to obyasnit'.muj u menya znaet russkiy nemnogo.pervoe vremya na russkom ili s pomoshyu slovarya obshalis'.

Тонечка скажите, а можно есть такую окрошку-кефир с огурцами и зеленью? Я такое в жару люблю.

девочки всех приветствую... меню на завтра - завтрак как всегда овсянка и 200 гр. фрукт салата. перекус если успею то 10 гр шоколада цикорий и 6-7 кураги и чернослив. обед - рис 130 - 150 *гр.. и 200 гр. овощного салата ну полдник я пропущу потому как ужин у меня в ресторане и буду кушать либо вкусненькие фрукты либо печеные овощи))

Что-то мой вес приостановился... За неделю всего лишь -500г.

у меня за три недели 500гр.:-(

девочки у меня не знаю даже как сказать...головокружения почти прошли, с весами стала есть больше как положено...сейчас тошнить стало...желудок частенько барахлит...вздувается, болел даже....я вот думаю может это от того, что я на завтрак всегда ем одно и тоже - это овсянка и фрукты...может от фруктов колики? может мне меню подобрать другое? прошу очень посоведуйте девочки.... к врачу записаться уже сама решила....может у кого что было и что делали?

я у же писала-что желудок тоже болел.правда я сижу не на вашей диете.помог очень овсяной кисель..кстати если кто пробовал сделать его напишите в личку.скажу какую маску сделать из зерен-чтоб не выбрасывать их.

Мое меню на сегодня: З. 3ст.л овсяной каши с фруктами на кефире 1%. *Перекус цикорий+10г горьк.шоколада и 6ч.слив. * О. 200г салата свежего овощного+1л масла+100г котлета паровая+50г хлеба. П.кефир стакан *У.фруктовый салат с йогуртом 200г всего.

Думала за неделю всего -500г,но после вчерашней разгрузки намного интересней-1-1.2кг.

Oksana,mono.(pro vashu okroshku).na zavtrak ili ujin

devochki,konechno,ves vnachale uhodit bistrey.chem dalshe,tem trudney ...no vi moldci.glavnoe ne sdavatsya.Viktoriya,ovsyanka kak raz-taki zdorovo.a frukti vibirayte boleemyagkie poka i ovoshi toje...k vrachu ne pomeshaet obratitsya....

Тонечка, как вы смотрите на завтрашний день? У нас шашлык будет,салат хочу для себя отдельно сделать из свежих овощей с маслом. И если такой стол будет в обед,что посоветуете на ужин?

я тоже хочу щащлык...