Инесса, поздравляю!!!!!!! Я знаю что это такое не понаслышке)))))))) У меня тоже завтра предзащита диплома...... еще немного и в конце июня я тоже закончу учебу))))))))) :-D *Молодцы, дружненько тут у вас)))) Вижу всех знакомых........

Светлана, спасибо!!!
Ксения, для начала прочитайте тему: ВАРИАНТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ СОСТАВИТЬ СЕБЕ МЕНЮ.
Если что не понятно, спрашивайте, мы поможем.

Спасибо.

Всем привет!

Инесса,поздравляю с окончанием учёбы!!!

Привет всем! Девочки настало лето,жара, что можете сказать о мороженом,какое можно?

Всем привет, помнится Лена когда то писала что только не пломбир, на растительных, и то очень редко 1 раз в неделю или в две, и то в место чего то, вот память уже все забылось,короче оно же оч. каллорийное, нафиг оно нужно вообще

Всем приветик!Девочки,какое мороженое?ВЫ ЖЕ ХУДЕЕТЕ?Или нет?
Думаю,покупное вообще нельзя.А вот самим сделать,как мороженый лед,то можно.Взбить в блендере ягоду и с натуральным йогуртом заморозить.Как детскую Растишку.На полдник,наверное,можно.

ХУДЕЕМ, ну мало ли может есть исключения...например диетическое...

Всем привет!!!(F)

Добрый день!
Я завтра на разгрузке, кефир + огурцы + зелень

девочки всех приветствую...надеюсь помните еще про меня?))

как у тебя дела Вика?

Вика, конечно помним, как у тебя дела? Как здоровье?

анализы еще не все сдала, но почти месяц ела все подряд..сорвалась жестно...сегодня снова правильно питаться начала и больше не хочу срываться...пусть медленнее будет результат, но вернее...как у вас?

Девочки, почему никто не пишет меню?

Я тоже сегодня начала опять питаться правильно. До этого долгое время ела как попало, много нарушала, из-за учёбы, так как писала диплом и готовилась к защите. На днях хочу записаться на фитнес.

я БФ приостанавливала, но все возвращается и я делаю вывод, что нельзя прерывать...это своего рода контроль каждодневный...

мое меню на завтра - завтрак овсянка 150 гр. + 1 ч.л.меда + 200 гр. фруктового салатаю перекус - 10 гр. горького шоколада и цикорий + 3-4 сухофруктов. обед - мясо 130 гр. (только раньше я ела 150 гр. щас кто-то сказал, что нельзя а надо 130?????) + 200 гр. овощного салата+ 1 ст.л. сметаны + 50 гр. отрубного хлеба. полдник йогурт 115 гр. ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда+ 200 гр. фруктового салата

Добрый вечерок!У меня проблемы с сайтом.Не всегда получается зайти.А если и получается,то не пишется:-O ...
Инесса!!!С дипломом тебя!Молодец!!!(F) (F) (F)
Вика,а граммы у нас все прописаны в меню.Мяса всегда было 120-130гр,а рыбы 150.Никто не поправлял,так как не видели в этом проблем.Вес-то все равно уходит!
Берем себя в руки и готовимся к отпуску!Надо же хвастаться купальниками!!!

спасибо Оксана...начались проблемы с настроением только...снова необходимо привыкать к четким граммам и к тому, что ограниченно

Так лето же!!!Должно быть хорошо,тепло!Надо учиться радоваться жизни!Каждому прожитому дню!Главное,чтобы было здоровье у тебя и твоих близких!А остальное ты сделаешь сама!!!Не дрейфь!Гони тоску!Быстро в строй и все будет супер!!!

я настроилась, буду стараться...здесь девочки стали мало писать...поддержки порой не хватает..

Привет всем! Мое меню на завтра: З. Омлет из 2-х яиц с огурцом+хлеб. Перекус цикорий +4ч.сл+10г шоколада. О. 200г салата из капусты+1ч.л масла+100г пар.котлета+50г хлеб. *П. Йогурт 100г. У. Салат 200г или творог нежирный 100г-еще не решила. Клубника.

после приема чая зеленого, следующий прием чая можно тоже через час или ранее?

Девочки, всем привет!
Вика, меню хорошее.
Оксана, на завтрак огурцов 200г, можно ещё 1 л. сметаны добавить, на завтрак или на обед. На ужин или клубника 200г с творогом или слатат 200г с творогом 100г. На перекус можно ещё сухофруктов добавить. Про мёд не забывайте.

Виктория, не совсем поняла вопрос. Через час после завтрака перекус, можешь выпить либо зел. чай либо цикорий. Потом через час примерно пьешь воду и через 40 минут обед. Через час после обеда опять чай.

Спасибо за поправку Инесса.

после того как я выпила чай снова повторно чай через сколько можно пить? и сегодня на обед мясо было у меня 150 гр., а утром яблоко 225 гр. малость переборщила..

225 г яблок это не страшно. Я считаю, что овощей и фруктов можно и на пару грамм больше кушать. Насчёт мяса тоже не страшно. Главное не срываться.
По поводу чая, вообще то, в перекус 1 ст. чая, а следующий стакан в следующий перекус. Но я думаю, иногда можно и 2 стакана выпить, через какой промежуток я не знаю.

я слышала от многих про молокочай...вы употр***яете?

Привет Вик,про молокочай мне вот недавно писала,по-моему Инесса,поищи. Тоже хочу попробывать,а то я всегда на кефире разгружаюсь.

а у меня после кефира почему-то живот болеть начинает..

Возможен дисбактериоз кишечника.

да я половину анализов сдала..еще пара осталось и надеюсь наши неродивые врачи чего-нибудь путнего скажут..

надо сдать анализ на дисбактериоз.

Добрый вечер. Я тоже немного сорвалаль. Опять были похороны и юбилей мамули. встаю в строй. У меня на молокочае легче всего проходит разгрузка. Только посоветую по гороскопу. В группе БФ есть эта тему, кому в какой день лучше. И обязательно соблюдать питьевой режим.

Светлана,подскажите где эта группа БФ,ХОЧУ посмотреть про разгрузки??

девочки меню на сегодня - завтрак - овсянка 150 гр. (из 3-х ст л. крупы почему-то больше получается???) + яблоко + 1 ч.л. меда. перекус - 10 гр. шоколада + цикорий. обед мясо 150 гр. + салат (листья одуванчиков, капуста, огурец, укроп, немного яйца вареного) + 50 гр. хлеба (если можно еще добавить 30 гр. адыгейского сыра). полдник - йогурт 115 гр. и ужин 100 гр. творога + 1 ч.л. меда+ 200 гр. салата фруктового (либо овощного)

Оксана в темах по-моему есть про БФ