Добрый вечер. У нас у всех разные организмы, но помоему именно правильное питание, которое в нашем клубе подойдёт всем. Я многим рассказываю об этом и к нам присоединяются. Просто не у всех есть интернет. Организм привыкает к хорошему, я уже жирное не воспринимаю, меня даже тошнит. Согласна, что надо больше двигаться, тогда вообще восстанавливается многое.

Оксана, счастливо отдохнуть.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
СВЕТЛАНА, А ВЕДЬ ЖИРЫ ТОЖЕ НЕОБХОДИМЫ ОРГАНИЗМУ. ЕСЛИ ЕСТЬ НЕДОСТАТОК ЖИРОВ, ЧЕЛОВЕК НАЧИНАЕТ МЕРЗНУТЬ. ИЗБЫТОК ТОЖЕ ВРЕДЕН. Я НИКАК НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ВАШУ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ...КТО АВТОР? И ЧТО С ЧЕМ СОЧЕТАЕТСЯ. Я ДЛЯ СЕБЯ УБРАЛА САХАР, ПИЩУ НЕ СОЛЮ, ХЛЕБ СЪЕДАЮ 2 КУСОЧКА ЗА ОБЕДОМ. ЕМ ПО СТАКАНУ В КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ, ЧАЙ ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ ПОСЛЕ ЕДЫ. ВОДУ ПЬЮ ПО ВАШЕЙ СИСТЕМЕ. ЗДОРОВО ПРИДУМАНО С ВОДОЙ! ЕДИНСТВЕННО ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ШОКОЛАДА. ПОНИМАЕТЕ. ЕСЛИ БЫ ЭТА СИСТЕМА ИЛИ ДРУГАЯ БЫЛА БЫ ПАНАЦЕЕЙ, ТО ВСЕ БЫ ПОСТРОЙНЕЛИ. ГОРАЗДО СЛОЖНЕЕ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ.

Я употр***яю каждый день 1 стол. ложку оливкового масла и сметаны 15%. Мы едим каждый день 10 гр шоколада и ложку мёда, 8 шт чернослива или кураги. Пищу мы подсаливаем. Если питаться правильно, то вес не придётся удерживать.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ УЖЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ.

Согласна. Половина своей сознательной жизни многие из нас жрали (извините, я в том числе), теперь ,конечно, нам тяжело привыкнуть к правильному.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
СВЕТЛАНА, А Я ВСТРЕЧАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ЗАПРЕЩЕНННОЕ И ПО- МНОГУ И НА ИХ ФИГУРЕ ЭТО НЕ ОТРАЖАЕТСЯ НИКАК.

У меня муж такой. Я в довольна, что смогла скинуть вес, но и большой плюс в моём здоровье. Поэтому не хочу возвращаться к старому.Да, муж питается со мной, только порции больше. Не похудел(ему некуда худеть):-)

Всем привет!

Оксана,счастливого отдыха!

Светлана,я тоже очень довольна своим результатом.У меня тоже организм уже жирную пищу не воспринимает(тошнота и пр)

А наше питание САМОЕ ПРАВИЛЬНОЕ)))

Привет всем. Мое меню на завтра: З. Овсянка 3ст.л с фруктами на кефире1%. Перекус цикорий,6 ч.слива,10г шоколада. О. Окрошка на кефире 250г(огурец,яйцо,зелень,говядина)+хлеб 50г. П. Йогурт100г. У творог 100г или салат овощной 200г.

Всем привет!
Оксана Е., приятного отдыха!
Оксана Б., в окрошку либо яйца, либо мясо. Или одно яйцо и немного (50г) мяса.
На ужин к творогу фрукты добавить. В принципе можно и творог и салат овощной 200г

девочки привет мое меню на сегодня - завтрак 150 гр. овсянки + 200 гр. фруктового салата + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий. обед - мясо 150 гр. + 200 салата овощного + 50 гр. хлеба (скажите белый мы вообще хлеб не едим?) + 1 ч.л. олив масла. полдник - йогурт и ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. меда + 200 гр. овощей или фруктов...хотя я так понимаю, что предпочтительнее овощей

Всем привет!
Виктория, белый хлеб не едим, только хлеб из муки грубого помола.
Моё меню на сегодня:
З: овсянка + йогурт + яблоко + 1 ч.л. мёда
Обед: окрошка (2 яйца, огурец, редиска, зелень) на кефире + хлеб
Полдник: фрукт или кефир
Ужин: цукини туш. + 1 ст.л. сметаны
Вода и перекусы по плану

Спасибо Инесса,учту про яйца и мясо.

спасибо Инесса

На здоровье;-)

мое меню на сегодня З. 150 гр. овсянки + яблоко зеленое + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий. обед - мясо 150 гр. + 200 салата овощного + 50 гр. хлеба + 1 ч.л. олив масла. полдник - йогурт и ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. меда + яблоко

Всем *привет, Можно *к Вам *присоединиться???? тоже хочеться *похудеть, СПАСИБО,(L) (L) (L)

Добро пожаловать к нам Саша и Света Гончаренко (Сулимова)!!!

СПАСИБО !!! А С ЧЕГО НАЧИНАТЬ???

мое меню на завтра завтрак 150 гр. овсянки + яблоко зеленое + 1 ч.л. меда. перекус - цикорий + 10 гр. шоколада + чернослив 5 шт. обед - мясо 150 гр. + суп 200 *+ 50 гр. хлеба. полдник - йогурт и ужин творог 100 гр. + 1 ч.л. меда + яблоко

Девочки, привет! Я могу вступить в ваш клуб? Очень хочется научиться удерживать вес *постоянный, у меня то +5кг,то -5кг(амплитуда 10 кг)

Привет всем.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! 1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".
4. Делаем фото "До" и сохраняем его у себя. С 6-го по 8-е Марта выставляем фото "ДО" и "ПОСЛЕ" в фотоальбоме.

Ой,только я скопировала мартовскую....:-D *Но в любом случае всё правильно!

Бухают все, их список долог
И терапевт, и гинеколог,
И травматолог с ортопедом,
И фтизиатр с логопедом,
Хирурги пьют с хлоргексидином,
А лаборанты с эозином.
Риск рентгенолога немалый,
Он спиртом глушит радикалы,
И токсиколог не беспечен,
Он водкой защищает печень.
Уролог счет ведет на бочки,
Он пивом тренирует почки.
И стоматолог не в убытке,
Он пьет элитные напитки.
Профессора и аспиранты,
И те, кто в день, и дежуранты,
Врачи со стажем и интерны
Все пьют вино, коньяк и вермут.
Но в этом нету криминала,
Ведь пьем- то мы по сути мало,
Все только пашем на работе,
И все равно в долгах и в поте.
Так почему же в час свободный
Не отдохнуть, как нам угодно,
Не зря, наверно, змей над чашей
Стал с давних пор эмблемой нашей!


С Днем медика!!! Ура!!!

всем привет как у вас дела девочки?... в такую жару очень тяжело не пить воду..и она плохо выходит..как пузырик надуваешься..что делать девочки? соль уменьшила, чтоб воду не задерживала..но все равно

девочки а если мы гречку кушаем, то тоже грамм 130?

девочки еще вопрос - у нас определенный питьевой режим..если я полдник пропускаю и пью по питьевому режиму только 3 раза - это страшно или возможно и так или так нельзя?

Всем привет!
Виктория, если полдник пропускаешь, то стакан воды всё равно выпить желательно, можно и два если жарко и пить хочется.
Гречку 130 г.

доабри бечер я тоже хачу худет но адин ни магу

Привет всем. Я завтра на разгрузке,на кефире.

Всем привет!
Я тоже на разгрузке сегодня, на бананах и кефире.

Привет всем!!!!!!!!!!!! я новичек!!!!!!!!!! очень жаль что раньше вас не встретила. просмотрела коментарии.вы все умнички!!!!!!!!!! я наверное не смогу в себе сылы воли найти.бывает так кушать хочеца что незнаешь что ухватить.но хочю настроица. поддержите меня пожалуйста.вы так много знаете.что и когда можна кушать.напишите мне с чего мне начать.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!! 1. Читаем тему на форуме:"Варианты правильного питания..." 2. Изучаем продукты питания, которые нам можно. Все продукты находятся в фотоальбоме. 3. Все непонятные вопросы обсуждаем в виртуальном клубе "Худеем вместе".

Привет всем! Елена присоединяйтесь! Что-то Виктория не появляется...как она там... Мое меню на завтра: З. Каша овсяная 3ст.л с фруктами на кефире. Перекус цикорий,10г шоколада,4 ч.слива. *О.овощное рагу 200г(кабачок,болг.перец,помидор,капуста,зелень)+13 0г отвар.говядины+1ч.л масла+50г хлеб. П. Йогурт 100г-1.5%. *У. Овощной салат свежий 200г или творог нежир. с медом1ч.л. Честно говоря творог уже приелся,уже через силу сегодня запихивала.

всем приветик, мои похудышки что то я уже заскучала по вам,а домой то еще не скоро, через месяц, у меня все ок, отдыхаем