Сахар *уже год не ем, а врач посоветовал, только употр***ять когда месечные , как в этой ситуации быть??? посоветуйте,СПАСИБО,

ответила другу Саша и Света Гончаренко(Сулимова)
ВСЕ ПОЛЕЗНО В МЕРУ.

почему приходиться?

ответила другу Виктория Сухих
НАДО ЖЕ ВАС ПОДДЕРЖИВАТЬ.

а вам поддержка не нужна?

ответила другу Виктория Сухих
В ДАННОМ СЛУЧАЕ НЕТ. ХОТИТЕ ОКАЗАТЬ ПОДДЕРЖКУ?

я готова оказать поддержку...мне она тоже нужна..

ответила другу Виктория Сухих
ЛУЧШЕ СОСТАВЬТЕ МНЕ КОМПАНИЮ В СПОРТЗАЛЕ, *ПОЛЬЗЫ БУДЕТ БОЛЬШЕ.

спорт зал мне не по душе, если честно...

девочки вы мне так и не ответили. темы это совсем разные? или все с одной оперы?Худеем вместе и минус 60

да вот съела сардельку.ну как быть если с роботы голодная сильно была. я еще толком незнаю что можна и как сочетать.информации много.а как быть с борщом? его наверное тоже нельзя? не могу же я его кушать до 12?

Елена,у нас *с -60 разное питание. Супы посмотрите у нас в альбоме. Гуща супа должна быть не более 200 гр. Если будите готовить борщ,то без картошки,замените его корнем сельдерея *- и не почувствуете разницы! Надеюсь что вы его будите готовить не по -украински...с салом????

ответила другу Елена Романенко
все диеты-это чушь собачья. так мне давно еще сказал очень хороший доктор, если бы они пользу приносили, результат от них временный. я ем по стакану 5-6 раз в день без соли, исключила жирное, жаренное, печенное, от сладкого отказаться сложно, но во время поста не употр***яю. мне помогает движение. есть движение, тогда вес падает вниз. нет движения, все возвращается. да здоровый образ жизни и движение....тогда будет результат. который можно удержать.

девочки приветствую...теперь точно с вами и навсегда.. завтра меню - завтрак - 3 ст.л. овсянки + 1 ч.л. меда + 1 яблоко. перекус - цикорий + 10 гр. шоколада .обед - 130 гр. риса + 200 гр. овощей + 1 ч.л. олив масла. полдник - фрукт или йогурт или чай зеленый и ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 1 яблоко.

ответила другу Виктория Сухих
УМНИЧКА!(Y) (Y) (Y)

:-)

Привет всем! Купила диск с Бодифлексом,оказалось я неправильно дышала...

Всем привет!
Виктория, меню хорошее, только зел. чай лучше не в полдник а в перекус между обедом и полдником.

Елена Романенко, цикорий можно, но еду не запиваем а пъём в перекусы.
7 ч/с - чернослив 7 штук
сахар не употр***яем, мёд можно вместо сахара

Саша и Света Г., Сахар можно заменить мёдом.

Девочки, а кто-нибудь употр***яет стевию?

девочки в перекус можно есть нектарин и черешню?

Вика, в перекус фрукты не едим, а в полдник можно. Но так как вам нельзя сухофрукты, то можно заменить их фруктами, персик, нектарин, слива, и так далее, кроме манго и бананов

но это моё мнение, я бы лично так сделала, если мне нельзя было бы сухофрукты кушать

спасибо большое за ответ

девочки меню на завтра - 3 ст.л. овсянки + 1 ч.л. меда + 1 яблоко. перекус - цикорий + 7 шт. черешни .обед - 150 гр. мяса + 200 гр. овощей + 1 ч.л. олив масла. полдник - фрукт и ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 1 яблоко.

Привет всем. Я завтра на разгрузке,кефир +огурцы.

Всем привет!
Оксана, приятной разгрузки!
Вика, а шоколад не едите в перекус? На обед хлеба не хватает.

На завтрак можно ещё йогурта добавить.

ем, просто сегодня кончился...скажите разгрузку можно делать на гречке?

или на другой крупе..

да, на гречке можно, прочитайте в теме разгрузочные дни

Привет всем,разгрузка не получилась,переношу на среду. Спасибо Иннесса.;-)

хотела на гречке завтра посидеть, а гречка кончилась))

девочки меню на завтра - 3 ст.л. овсянки + 1 ч.л. меда + 1 яблоко. перекус - 10 гр. шоколада + цикорий + 3-4 шт. нектарина .обед - 150 гр. мяса + 200 гр. овощей + 1 ч.л. олив масла+ 50 гр. хлеба. полдник - 3-4 нектарина и ужин - 100 гр. творога + 1 ч.л. меда + 1 яблоко.

Виктория, у вас 2 раза по 3-4 нектарина, это очень много за день. Нектарины какого размера? Как персики?

в 100 г нектарин примерно 50 ккал. 8 нектарин, это сколько 1,5 кг? Это 750 ккал?! Это очень много, если за день нам можно промерно 1200 ккал на стадии похудения.

Мое меню на вторник: З. Каша овсяная 3ст.л на кефире с фруктами . *Перекус цикорий,4чернослива,10г шоколада. *О. 100г говядины+салат *свежий 200г+1л масла+хлеб 50г отрубной. П. Кефир стакан. *У. Фруктовый салат или творог.

нектарины маленькие...а сколько можно тогда скушать?

ответила другу Виктория Сухих
не больше одно, каллорий много.