Мария, интересно у вас. А какие веники есть? Кто-то писал, что парятся пальмовыми. Это же хорошо, что тишина. А у нас бывает принесут малыша, орет очень сильно и ничем не могут успокоить... Ничего не поделаешь.

СПАСИБО ВСЕМ)))))))) БЫЛО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ЧИТАТЬ, Я ЛЮБЛЮПАРИТСЯ В САУНЕ А ПОТОМ ПЛАВОЮ В ХОЛОДНОМ БАСЕИНЕ, НЕЗНАЮ, ПОЛЕЗНО ЛИ ЭТО? НО ПОСЛЕ ЭТОГО СЛОВНО СБРАСЫВАЮ НАКОПИВШУЮ УСТАЛОСТЬ...........(F)

Ольга все правильно делаете. Только долго не надо в холодной воде плавать. Вышли из сауны, надо ополоснуться и в бассейн с ледяной водой. Три раза окунуться и все! Если только у вас бассейн вместе с сауной и там теплая вода. можно плавать. И то не сильно остужаться. это сильная нагрузка на организм

Правила.....
Первый сеанс в парилке - не более пяти минут. На верхнюю полку не лезем, сидим на нижней, положив ноги на верхнюю. Самое главное - не перегреть голову, поэтому надеваем шерстяную вязаную шапочку.
Выходим из парилки ополаскиваемся и ныряем в бассейн. Если бассейна нет, окатываем себя холодной (но не ледяной) водой - прекрасная гимнастика для сосудов.
Завариваем чай. На этом этапе он должен быть потогонным. Итак, на литр кипятка - по столовой ложке черного и зеленого чая, зверобоя, кукурузного рыльца, брусничных листьев, ягод (сушеных, свежих) или листьев малины. Настаиваем двадцать минут, пьем без сахара, закусываем курагой. С потом из организма выводится много калия, который необходимо вернуть обратно - он нужен нам для нормальной сердечной деятельности (а в кураге калия очень много).

Пока заваривается чай, делаем маски для тела. Идеальный пилинг для жирной, пористой кожи - полстакана сливок плюс стакан поваренной соли. Втираем, через пять минут смываем теплой водой. Тонизирующая маска для всех типов кожи - мед плюс поваренная соль (в пропорции один к одному). Процедура та же - втираем, через пять минут смываем.
Пьем чай и возвращаемся в парилку. Второй раз сидим и потеем дольше - 10-15 минут. Можно на верхней полке.
Выходим и ополаскиваемся снова ныряем в бассейн. Потом моемся с мылом и мочалкой.

Опять возвращаемся в парилку и хлещем себя веником - но не усердствуем, а то дело может дойти до кровоподтеков. Для жирной кожи полезен дубовый веник, для сухой - липовый. При мышечных болях и невралгиях рекомендуют можжевеловый. Березовый можно считать универсальным.
Еще раз ныряем в бассейн и активно плаваем, чтобы усилить кровообращение.
Опять завариваем чай, но теперь уже другой - витаминный. Смешиваем черный чай, мелиссу, ягоды или листья черной смородины, плоды шиповника, мяту. Пьем с большим количеством сухофруктов, богатых, как известно, микроэлементами и витаминами.
Радуемся тому, что все это время сидели не у телевизора с кофе и сигаретой.:-$ (F)

Последняя строчка в предыдущем сообщении - ЗОЛОТЫЕ СЛОВА.

Так здорово пишете !!!! все ! завтра в баню !!! Аж как говориться , слюни потекли :-D(Y)(Y)(Y)

Тепло парной способствует релаксации тканей внешних дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и реьерно-позвоночных суставов, рассла***ет связочные структуры, напряженные дыхательные мышцы и т.д. Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.
Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при распираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.
Баня может играть важную роль в профилактике распираторных заболеваний. Действующими факторами бани при терапии заболеваний органов дыхания является тепло, гипертермия всего организма, контрастные температурные влияния. Баня положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии

Запахи в бане.
Они желательны только трех видов: здорового дерева, свежих веников и дыма от хороших, ароматных дров. Различная парфюмерия оказывает отрицательное воздействие на психику парящегося человека и недопустима. С другой стороны, некоторые естественные источники запахов образуют неповторимый, характерный аромат бани. Например, свежесрезанные еловые ветки вносят запах хвойного леса.
В воду, выплескиваемую на раскаленные камни, часто добавляют “специи”: пиво или квас, мед, мяту, настойку эвкалипта, ромашку, душицу и др. Для создания в парилке неповторимого аромата какой-то свежести. Особенно приятная атмосфера в дымной бане. Дым дезинфицирует деревянные поверхности, а осевшая на них сажа благодаря развитой поверхности и высокой адсорбционной способности поглощает дурные запахи.

"Хреновым" паром можно выгнать любую простуду и даже грипп.
Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой" водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном :-D

смесь ромашки, душицы и чабреца — “аромат степи”,
настой из листьев березы, можжевельника и липы — “лесная сказка”.
Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70—100 г отвара на таз горячей воды). *Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

Каждый настой по-своему действует на организм человека:
* Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
* Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
* Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
* Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
* Липа ускорит процесс потоотделения.
* Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

как приготовить отвар?
Смесь из растений засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают кипятком и ставят на сильный огонь. Как только “варево” закипит, нагрев уменьшают до минимума и сверху кастрюлю накрывают тряпкой. В таких условиях отвар томят около 1 ч, затем ему дают охладиться, не открывая крышки. После этого холодный отвар процеживают через марлю, разливают в бутылки, плотно закупоривают и ставят на хранение в темное, прохладное место. Запасаются отваром на 1,5—2 мес.
А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.
Важно: чтобы в парилке отвар не дал запах гари, надо на камни сначала плеснуть немного воды, тут же поддать немного горячей воды с отваром, затем опять поддать немного чистой воды и снова воды со снадобьем (особо актуально для закрытой каменки).(Y) (Y)

А у нас любимая маска-скраб- молотый кофе со сметаной.И загар приобретаешь!!!!

А я изобрела свой скраб-маску (методом проб), мне очень нравится:
Кофе, мед, молотая корица, оливковое масло. С корицей не перебарщивайте, она обладает разогревающим эффектом (в этом и "фишка"), кожа может покраснеть, но даже если такое случится не пугайтесь, минут через 15-20 краснота проходит. После последнего захода в парную вытираюсь и на все тело, лицо массажными движениями наношу эту маску, лицо умываю минут через 5, тело можно и через 10-15 минут. Может это звучит как извращение, но после этой процедуры мне себя сому съесть хочется:)

Мы тоже с подругой парильщицы, в баню готовимся основательно. Завариваем чай зеленый с лимоном и медом. Еще затовили специально для бани побеги молодой смородины и заморозили, заливаю кипятком в термос, мед по вкусу. Маску для волос делаем так: Репейное масло, касторовое, сок лимона, мед, желток, немного шампуни смешать и поставить в теплое место, нанести телой маской на волосы, сверху целофановый пакет и шапку, паришься и проводишь все процедуры не снимая, выдержать не менее 30 мин. Скраб для тела делаем из кофе, меда и оливкого масла. Кожа супер, как у младенца, но это после банных процедур, почти перед выходом. Нанести скраб и делать легкий скраб.массаж, мин.10-15, потом постоять в парилке немного и все вместе(маску с головы и скраб) смыть. На лицо здорово нанести просто расстопленный шоколад. Еще хорошо вечером смазывать лицо капсулами -витаминов АЕВИТ, отлично питает кожу.

Скажите, пожалуйста, а какой кофе вы используете, спитой или просто молотый или растворимый?

только не расстворимым:-D .Надо или спитой или молотый кофе

Хочу посоветовать,как еще один способ запаривания веника:подержите веник в холодной воде дома минут пять,а после этого засуньте его в полиэтиленовый пакет.Пока вы доедите до бани.веник вдохнет влажности,и к вашему приходу в баню будет практически готов.Его нужно только ополоснуть под струей горячей воды,он взбодрится,и можно идти в парную.А если веник пересох в парной,окатите крутым кипятком и положите на лавку в мыльном отделение,накрыв тазом.Дайте ему полежать мин.15.И парьтесь на здоровье!

Девочки, мы достраиваем баню! Спасибо вам всем огромное за советы и рецепты!!! Все скопировала, все попробую!!!!Так в баню захотелось! Надеюсь дождусь ее открытия!

После парилки снегом растираемся, можем и в сугроб свалиться и водой окатиться, но это все под настроение - главное хороший настрой, но ощущение......жить хочется!!!!(fr)

А детям можно ходить в сауну?Ребенку 4,5 года.

одним из ингродиентов мосок для тела после парной можно использовать какао. Смешивать можно ис медом, и скефиром, и со сметаной, и с маслом на выбор. Аромат потрясающий! Неплохо питает и тонизирует кожу.

Аминат! Маленьким детям в сауну ходить не желательно. Это делается осознано и поэтому мы получаем от сауны огромное удовольствие. Лучше для него контрастный душ или обливание прохладной водой. Закаляйтесь!

Детям можно посещать баню и сауну. но им уменьшить время в парилке, по паре минут. И уже смотрите по его настроению.Я своих детей с шести месяцев в парилку носила

Если нет противопоказаний, то сауну могут посещать дети практически любого возраста, даже очень маленькие. Однако прежде чем пустить ребёнка в сауну, необходимо снизить температуру в самой парилке. Можно здесь почитать о посещении детям парилки или сауны
http://sun-water.narod.ru/saun1.html

Замечательная тема! Алла,огромное спасибо! Прочла и скопировала множество рецептов и советов.Банька у меня своя,правда без бассейно,но...Свое оно всегда лучше,делай что хочется.О кофе знаю и пользуюсь уже давно-супер!!! Всем здоровья,замечательного пара и отличного настроения!

А я сою малышку с 10 месяцев ношу на сеанс 2,5 часа и в парилку ходим,сидит как взрослаяи своим крошечным веником парит себе ножки,и меня хлопает,и в большой бассейн ведет меня за руку,ей сейчас 1год и 3 мес

И в парилке столько же сидит с тобой? Не многовато ли для нее, хотя если ребенок с "пеленок" приучен,то наверное ей нравится.Мои тоже любили парилку, но я сама их по немножку держала в парилке

НЕт в парилке минут 5,мы же не все время сидим там, мы раз 10 заходим,то в бассейне то чаи гоняем,я в день бани ужинаю там ягоды и чай вот и она сомной она страшно любит ягоды и даже маску делала в месте сомной,я мажу и она себе чего толяпает,а ходила я все беременность с начала до 8 месяцев

В последний раз ходили я приготовила настойки травок по твоему так всем понравилось

Эти настойки очень полезные. Мои дети тоже почти что из утробы привыкшие к парилке. Так что мамочки не бойтесь детей приучать, пусть закаливаются. Только все надо с умом и по-тихоньку. А если первый "блин комом", то не надо сразу засталять. пусть все будет в радость!

Если же вы хотите сделать маску для всего тела , которая способна избавить вас от жировых отложений и целлюлита, то вам следует смешать пять столовых ложек виноградного сока с одной чайной ложкой жидкого меда и с двумя чайными ложками любого крема.
А сделать кожу тела мягче и эластичнее можно при помощи такого средства: смешайте две столовых ложки оливкового масла, одно яйцо, две столовых ложки меда и сок половины лимона.
Нанесите смесь на тело на десять минут

Много нового здесь можно прочитатьhttp://www.portal-saun.ru/stati.html

Девчата я так ОБОЖАЮ баньку.Бабушка моя мне порекомендовала на влажное тело об мазаться кофем.Он служит как скраб и очень прочищает поры.(Y) Я даже и на лицо мажу.

все правильно, только еще и потереть хорошо этим скрабом все проблемные места. Заодно действует как массаж.только в парилку не заходить. Это надо делать после выхода из парилки

Здравствуйте! Я тоже очень люблю баню, хожу 1 раз в неделю. После 2 захода в парилку мажу лицо и тело глиной, даю глине высохнуть,потом смываюпод душем.

Глиной какого цвета? И еще вопрос, что-нибудь еще добавляете к глине ( я имею ввиду оливковое масло или аромамасла)

Добрыи вечер,присоединяюсь к любителем баньки....(Сауны)Очень люблю,баньки сауны,Получаю огромное удовольствие от этого!Но в Германии,запрещенно,либо чем натираться или мазаться...Но всеровно Обожаю....