А можно на обед кефирный супчик с зеленью?

Девочки а если в выходные я проснулась и уже обед..то завтрак мне пропускать?

Нет, Виктория. Расчитай, чтобы последний приём пищи был за три часа до сна.

ок, спасибо большое, полдник сегодня отменяется

девочки еще вопрос чай зеленый сколько можно пить?

Виктория, чай зелёный 2-3 чашки в день. Одну в перекус между завтраком и обедом, одни в перекус между обедом и полдником. Если сильно хочется, можно на полдник выпить зел.чай с мёдом.

Завтрак не пропускайте, даже если поздно встали. Завтракайте по плану, ели поздно ложитесь, то и ужинать можно поздно, но чтоб за 3 часа до сна.

Виктория, я тобой горжусь, ты молодец!!! Девочки, вы все умнички и красавицы! Для начинающих поддержка очень важна!!! Я ее получала в нашей группе. Терпения вам всем девочки и удачи!!!!

Спасибо Светлана Юрьевна!!! И всем девочкам тоже спасибо за поддержку, она действительно очень помогает!!!)))

мое на сегодня меню - завтрак - фруктовый салат (1 небольшая груша+1 мандарин+125 гр. йогурта+1ст. ложка меда). Обед - 130 гр. мяса, тущеные овощи 200 гр. +1ст.ложка сметаны 10 - 15%. Полдник - чай и 1-2 ст. ложки меда, ужин - салат с зеленью и сыр30 гр.