Девочки всем привет! Я не писала вам,вернее писала ,но очень давно.Ваша группа помогла мне похудеть на 7 кг. было 75 стало 68 кг.Спасибо всем, я все читала исправляла ошибки и вот результат- как мне теперь его сохранить,знаю что не надо рассла***ться, но худеть уже хватит хочется закрепиться на этом.Еще раз всем спасибо.

Всем привет!
Виктория, меню хорошее. На обед можно овощи сырими и потушить. Овощей 200г, на обед можно добавить сметанки 1 ст.л.

Виктория,1.ч.л. мёда добавить нужно, например в перекус с чаем.

сегодня перекус был йогурт, мед не нужен..у меня такой вопрос девочки - когда можно съесть горький шоколад между какими часами

Горький шоколад я ем в первый перекус в 11час. с учетом того, что завтрак у меня в 8час, а обед - в 13час.

Завтра, т.е.16.03.11г - разгрузочный день на кефире - 1л 1% и яблоко

а если нет первого перекуса? как быть

В нашей системе питания перекусов должно быть два

у меня еще вопрос можно ли вечером пить цикорий

девочки меню на 16 марта - Завтрак: фруктовый салат (апельсин+груша+курага+чернослив) в общей массе 200 гр., 115 гр. йогурт нежирный +1 ч.л. меда. Обед: 130 гр. мяса + 200 гр. овощи не тушеные, сырые (помидоры+лук зленый+огурец+морковь+петрушка)+1 ст.л. сметаны жирности 10 %. Полдник чай, но так как на завтрак был мед значит без шоколада, а так хочется)))) или фрукт. Ужин: салат с большим содержанием листовой зелени +30 гр. сыра низкой жирности