Девочки,всем доброе утро!Мы здесь так не питаемся...Мы стараемся придерживаться правильного питания...Никаких голоданий,сыроедений...Почитайте на соседней странице ВАРИАНТЫ ПРАВИЛЬНОГО питания....Посмотрите фотоальбомы с продуктами,достижениями наших девочек.Вы будете целый день что-то кушать и ...худеть!!!Зачем вам монодиеты,не есть после 6....Иногда съеденое или выпитое после (,даже вода!) превращается в жир!
Почитайте,поизучайте и в добрый путь с нами!У нас тоже рассчитываются ккал в день,нужно съесть 1100-1200ккал.

Всем привет. Были проблемы с интернетом. *У меня не идеальный вес. Просто со 100кг на 73- для меня просто огромная радость. У меня тоже проблемы со щитовидкой, я астматик, постоянно принимаю гормональные препараты(утром и вечером). Так что Оля Голубева присоединяйтесь к нам без сомнений. Мне очень нравится правильное питание. Спасибо за поддержку всем девочкам. Очень вдохновляет.

Всем привет. Были проблемы с интернетом. *У меня не идеальный вес. Просто со 100кг на 73- для меня просто огромная радость. У меня тоже проблемы со щитовидкой, я астматик, постоянно принимаю гормональные препараты(утром и вечером). Так что Оля Голубева присоединяйтесь к нам без сомнений. Мне очень нравится правильное питание. Спасибо за поддержку всем девочкам. Очень вдохновляет.

Девочки, всем привет! Я завтра на разгрузке, гречка+кефир.

Доброе утро милые девчата!Девочки я расскажу Вам свою историю,может кто то поможет и даст совет.Начну с того,что у меня нет силы воли,не навижу ходьбу по врачам,может в этом мои проблемы.В 1997 году мой вес был 125 кг. я не сидела на диетах,но в это время были задержки по зарплатам и мне предложили под зарплату мешок(50 кг.)гречи.Я похудела до 69 кг.примерно за 4 мес.результат был ошоломляющий.Потом вес набрался до 80 кг.,правда гречу не ела уже.Я купила таблетки для похудения,в сутки -1.Таблетки закончились,у меня -9,5 кг.А за 2 мес.я набрала 26 кг.Итог:гастрит,сахарный диабет.На данный момент мой вес 120 кг.есть ни чего толком не могу,бешенная изжога.Пробовала "Сибирскую клетчатку"эффект суперский,но меня хватает на неделю всего.Посоветуйте мне что-нибудь.

ответила другу Наташа Моцкене(Вредова)
Всем приветик!
Что же вы издеваетесь над собой?Как быстро вес от вас уходил,еще с большей скоростью он к вам возвращался.
почитайте наши правила в еде,может *они вам подойдут?на следуещей странице есть Варианты правильного питания...там расписано,что мы кушаем,есть образец еды на неделю...Не разгружайтесь.а просто попробуйте так питаться,Думаю результат не заставит себя ждать!!!

Вот девочки,всем пример!!!не гонитесь за быстрыми уходами веса,не мучьте себя диетами,просто ограничьте приемы пищи и сделайте это правильно!

Добрый вечер. Сегодня была на разгрузке. Меню на 20.09 З. Запаренная овсянка с яблоком. О. Тушоная капуста,130 гр мяса, 30гр хлеба. П. 200 гр арбуза (наверное нельзя?). У. Творог с черникой.(100, 200)

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)

Почему нельзя?Можно арбуз.Меню ОК!(Y)

Спасибо.

А мне диетолог сказал арбуз можно 100г в день

А мне диетолог сказал арбуз можно 100г в день

привет всем,мой вес кол***ется то 81 то82,питаюсь также, просто меню не выставляю. наверно завтра разгружусь,попробую тоже на гречке +кефир. *СКОЛЬКО НАДО ГРЕЧКИ И КЕФИРА???????????

ответила другу Анастасия Ковалдова
Ну,может вам диетолог лично разрабатывал питание?У нас-то общий шаблон.

Оксана,вы не знаете ответ на мой вопрос?

Да нет просто люблю очень арбуз и могу съесть в больших количествах...сказали он вреден спросила чем так и не ответили

1 стакан гречневой крупы, 1 литр 1% кефира.
Гречку с вечера запарить 2,5-3 стаканами кипятка и укутать в одеяло. Утром вас будет ожидать вкуснейшая рассыпчатая каша, в которой сохранились все микро- и макроэлементы. Есть ее в течение дня и запивать кефиром.

Я тоже так попробую на следующей разгрузке. Спасибо.

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
спасибо,так и сделаю

прямо запивать кефиром можно? питьевой режим соблюдаем да.

Противопоказания. Помимо перечисленных полезных веществ, в арбузе содержатся и другие, без которых тоже жить нельзя: натрий, калий, кальций, железо и т.д. Однако это не означает, что их нужно получать только из арбуза. Их там не так уж много, поэтому для снабжения организма необходимой суточной дозой, например, железа, нужно скушать около 2 кг ягоды. Поэтому не нужно быть уверенным, что ежедневные арбузные перекусы восполнят организм этими веществами в полной мере. Нужно, чтобы питание было сбалансированным, а получать из одного продукта все витамины – невозможно.

Всем привет эта информация на ответ Анастасии К я нашла противопоказания арбуза, так же там пишется что людям с проблемами жкт или сахарным диабетом нельзя арбуз, *может поэтому диетолог и сказала что можно 100 гр в день, можно так же проводить разгрузку на арбузе но только 1 день,в 7-10 дней, и то если у вас нет противовоказаний,его можно 1,5 кг,в день и + питьевой режим

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Извините,вчера ушла спать малышку укладывать.
Можно гречку кушать просто,как рассыпчатую кашку и запивать кефиром.А можно потом эту кашку залить кефиром и кушать.
Питьевой режим обязательно соблюдаем.
Но эта разгрузка сытная и результативная.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)

Делите количество гречки на 4 раза и принимаете в наши приемы.
Удачи!!!!(F) (F) (F)
Молодец,Оксана!!!!если вес стоит,то нужно толкать его!!!Но помним,один раз в 7-10 дней разгружаемся!!!
Самые удачные дни:среда и пятница!!!

А знаете почему считается,что лучшие для разгрузки дни среда и пятница?На православной Руси эти дни были постными,да и сейчас тоже.Вот оказывается откуда это идет.

Приветик всем!Где наши похудышки?Где их меню?Девочки,вы же знаете,что вместе легче...Давайте,давайте!!!

Приветик всем! Вот я опять и вернулась после непродолжительного лечения.
Мое меню на сегодня:
з: омлет из 3-х яиц + овощи (огурец, помидор) + хлеб
чаепитие: 1 ч. меда +чай
о: рис отварной + рыба не жирная + хлеб (чуть-чуть)
чаепитие: 1ч. меда + чай
ужин: виноград
Проверьте, пожалуйста и укажите на ошибки!

виноград очень каларийный

ответила другу Любовь Пасечник
Очень рады вас видеть,Люба!вы уж больше не увлекайтесь чистками и разными премудростями...Кушайте правильно и худейте с пользой для здоровья!
На завтрак:омлет из 2-х яиц.
На обед хлеба,даже чуть нельзя!С крупами хлеб не едим!!!
Рыбу,мясо и куру тоже не едим!!!
Обед у вас должен быть:рис 150гр.+овощи 200гр,без хлеба!
Или рыба 150гр.+овощи 200гр.+50гр.хлеба.
Забыли про полдник:Или фрукты,ягода 200гр.Или стакан кефира,йогурта.
Виноград на стадии похудения не кушаем!
Ужин:салат овощной 200гр.+30гр.сыра.
Или 100гр.творога+200гр.фруктов или ягоды.
Также можно скушать оладьи из овощей,сырники.все рецепы есть в теме:Рецепты для правильного питания.
Забыли на перекусы добавить 10гр.шоколада 75% или выше,а также 6-7шт.кураги+чернослива.
Еще не забываем про 1 ст.л.сметаны 15%.
Организму нужны жиры:мы кушаем 1 ст.ложку сметаны и 1-2ч.л.оливкового масла.
Курага очень полезна для сердца,в ней много калия.
Чернослив полезен для кишечника и пищеварения.

Спасибо большое учту! Завтра попробую исправиться! Утром выложу свое меню. После чистки сбросила 3 кг, но я понимаю, что это не правильно. Хотелось бы к Новому году весить 70кг. С сегодняшнего дня возобновляю бодифлекс + обертывание.:-)

Обертывания можно делать 1 раз в неделю.Вот БФ занимайтесь хоть целый день!Вообще,СПОРТ,великая сила!Ходьба,бег,обруч крутить.У вас маленький ребенок,самая лучшая гимнастика!!!Уборка по дому.с тряпкой,пылесосом...Какой у вас рост и вес?

Рост 168 вес 76 кг. Обруч есть, но как-то времени на него не хватает. Но попробую все совмещать. А по сколько минут в день его надо крутить?

ответила другу Любовь Пасечник
Ну у вас не очень большая поблема...Лишний вес сбросите быстро.Даже не прилагая больших усилий,вы похудеете.Вы еще совсем молоденькая и вам ваш организм будет помогать.А физ.нагрузки нужны,чтобы кожа подтянулась и тело было всегда в тонусе.Только вы не забывайте главное правило спорта:если занялись им,то бросать нельзя,а то все вернется...Поэтому не ставьте перед собой невыполнимых задач.Утренняя гимнастика или БФ,прогулки и правильно питайтесь!!Ваш организм подскажет вам,что он хочет!

Спасибо большое за поддержку. Правильного питания стараюсь придерживаться уже почти год, когда начинала весила 88кг. Наверное вес уходил бы быстрее, если бы не выходные и праздники. Правильно вы говорите еще молодая, поэтому очень много гостей у меня и моей семьи, а каждое застолье плюс пару килограммов, которые я сбрасывала в течении недели. И вот борюсь борюсь ищу оптимальные решения моей проблемы.

ответила другу Любовь Пасечник
А вы думаете у постарше людей меньше друзей и празднеств?Просто в таком возрасте тяжелее сбрасывать вес и поддерживать его...Организм уже не помогает.Уже ты его тормошишь и заставляешь его слушаться.Да и болячек куча прицепляется.
Главное,уловить принцип правильного питания,чтобы не зашлаковывать себя,не набирать эти ненавистные кг!
Значит надо себя ограничивать в приемах на посиделках,выбирать себе рацион,чтобы не сильно выделяться.И делать все,чтобы было себе не во вред.
Просто это надо сделать нормой своей жизни.не перекусывать,не кусочничать...
Вот добьетесь желаемого результата и будете стараться вес держать!А это еще труднее!

Нет извините, я не это имела ввиду. Я про то что у молодых любые посиделки даже не значительные это обязательно пиво и все сопутствующее. А уже у людей, особенно женщин по старше, пиво как-то не солидно. Это мое сугубо личное мнение.
Надеюсь я все таки усвою элементарные правила правильного питания. И у меня все получится!!!!

Конечно же,все получится!!!
Если я не люблю пиво и никогда не любила,но при креветках и рыбке не откажусь(ch) (lo) *от бокальчика...Но это днем и не литрами...некоторые так любят пиво и в разном возрасте.Просто это более легкий хмельной напиток!
Старайтесь не ущемлять себя в нашем питании,тогда не будет срывов.А мы вас подержим!

привет всем,гречку еле доела вчера,почему то чуть-чуть осталось. *Сегодня ела: З. каша овсяная 3ст.л+0.5ч.л мёда. *О.-200г салатик из помидор и огурцов+1ч.л масла+отвар.грудка100г+1л сметаны+кус.хлеба. *П.стакан кефира. *У -салат из капусты 200г или творог100г+йогурт.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Оксана,ну вы же не новичок!!!
На завтрак добавить 200гр.фруктов или 200гр.овощей.
На обед 130гр.грудки.
На ужин или салат из капусты 200гр.+30гр.сыра или 100гр.йогурта.
Или 100гр.творога+200гр.фруктов или ягод,или овощей.

Как с кг?Ушли?сколько?