Добрый вечер. Девочки, сегодня на ужин делала 200гр слин на блендер с 1 ч. л мёда, добавила это к 100гр творога-(Y) (Y) (Y)

Девочки!А я хотела узнать борщ можно?200г.без кортошки?И грибы подосиновые и чалыши?

Девочки!А я хотела узнать борщ можно?200г.без кортошки?И грибы подосиновые и чалыши?

я спешила,поэтому написала меню вкратце;-) ,на ужин ела йогурт 100г+яблоко. вес 80-81кг,был 82-81кг-весы без граммов.

ответила другу Анастасия Ковалдова
Борщ можно,только на овощном бульоне и без картошки.
Грибы желательно шампиньоны.Но если есть другие грибы,то можно.Сварите грибной бульон и заправьте овощами.
Нам можно 200гр. овощей(вместе с грибами) и 130гр.мяса или 150гр.рыбы на обед и кусочек хлеба.

ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
Удачная разгрузочка!!!Все говорят,что гречки много...У всех желания разные...

Спасибо!А я сегодня сидела на яблоках и сливах *пила чай зелёный и бифидок!Ходила вечерм в лес на прогулку и набрала пакет грибов гуляла 2 часа!:)

Сегодняшнее меню: Питьевое режим соблюдаю. з: омлет из 2-х яиц +200гр овощей, хлеб+сыр. чаепитие: чай+1ч.л. меда. О: 150гр отварной курицы+овощи 200гр. хлеб. чаепитие: чай+1ч.л.меда+10гр горького шоколада. Полдник: кефир. Ужин: 100гр творога+200фруктов
Проверьте пожалуйста!

ответила другу Любовь Пасечник
Приветик!На завтрак сыр лишний.А так все ОК!А вчера у вас на завтрак тоже были яйца?Печенку пожалейте...

Хорошо учту. Просто очень люблю яйца и могу есть их каждый день. Спасибо большое:-)

Яиц нам разрешается всего 5-6 в неделю, а если есть проблемы жкт то вообще только белки и не так часто

Это все яйца,в блинах,оладьях...Так.что рассчитывайте свой рацион.Побольше разнообразия!Нам можно кашу,запеканки...Прогуляйтесь в тему рецепты для правильного питания.Еще есть фотоальбом с продуктами,которые кушаем и блюда,которые готовим для правильного питания.

ПРИВЕТИК девочки я с вами каждый день мне так нравится наше общение миню поддерживаю (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (K) (K) (K) (K) (K)

меня было 88 кг сижу с вами на правильном питании то потиряла 7 кг за 1.5 месяца правда с упражнениями туго я незнаю какие надо делать

хочу севодня пойти на рынок там я важусь на электровисах сколько сейчас мой вес

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга присоединяйтесь!Пишите свое меню,мы будем корректировать и исправлять.Вместе легче!!!А упражнения почитайте в темах.Есть и для живота и для лица и,и для ног....

я искала немогу найти упражнения а меню я придерживаюсь того што пишут тут

правда сейчас вданный момент ем морскую капусту

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Оля,ну как нет...Зайдите в группу Г.П.Малахов.Нажмите на Все темы и выбирайте.там темы и про блюда и про плоский живот,и как ухаживать за лицом...Поищите,не ленитесь!
Меню здесь пишут очень мало...Там же посмотрите тему Варианты правильного питания.Там есть образец на неделю.Еще я покупаю журнал Лиза,там очень хорошие упражнения бывают,несложные и доступные.Включайте телевизор и по 1 каналу.и по России с утра есть программы про здоровье и всегда,какие-нибудь упражнения!
Дерзайте!можно заняться Бодифлексом,очень много групп.Это дыхательная гимнастика,многим помогает.

А капусту зачем едите?Потому что в ней много йода?У вас проблемы с щитовидкой?

капусту очень люблю просто немогу удержатся она мне такая вкусная лутше чем канфеты

Кушайте,но во всем должна быть мера!200гр.за один прием,можно добавить крупу(гречку,рис,овсянку 150гр) - будет у вас полноценный завтрак!А на обед можно капусту200гр.+130гр.мяса+кусок хлеба.И на ужин ее можно 200гр.+30гр.сыра!так,что комбинируйте!!!

А я пойду себе варить овощной борщ.без картошки и делать котлеты из индюшки для всех и себя!

А СЫР ТВЕРДЫЙ ИЛИ МОЖНО И ТВОРОГ?

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Куда?
Вообще за неделю нам можно есть 100гр.твердого сыра.Творог можно кушать каждый день по 100гр. на ужин с ягодой или фруктами или овощами,зеленью.

DEVOCHKI YA UJE 2 NIDELI SIJU NA ETOT PITANIE I SKINULA 2 KILOGRAMA,PRODALJAYU OCHEN XOROSHA SEBE CHUSTVUYU,SPOSIBO VAM VSEM CHTO POMPGAYTE DRUG DRUGA

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦



Пишите свое меню,проверим и поправим!!!!(F) (F) (F)

YA NE KUSHAYU VAPSHE MALOCHNOE I MYASO,TOLKO OVOSHNOE,I TAM GDE NAPISON PRAVOLNO PITANIE,OT TUDA VZILA I SEBE MENYU SDELALA,NAPISHU SEGODNYA CHTOBUDUKUSAT

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦
Молодец!!!очень рада,что вы сами довольны!!!!

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
DA YA ZAVTRO XOCHU DELAT RAZGRUSHNIY DEN,S GRECHKOY I KEFIR,NO MESTO KEFIRA YA INAGDA PYU APELSINOVIY SOK,SAMA DELAYU

Апельсиновый сок свежевыжатый стимулирует подъем сахара в крови и может привести к сахарному диабету. Это доказано учеными, поэтому не стоит им увлекаться часто.

ответила другу (?`'•?•?¦ ELENA ¦?•?•'??)
Любой сок вызывает поднятие сахара в крови,происходит инсулиновый взрыв.

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦
Если вы не кушаете молочные продукты,просто запарьте гречку кипятком.

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
OTLICHNIY VESH YA TO NE ZNALA

Для этого мы здесь,чтобы учиться друг у друга:-$ :-)

ответила другу ¦ ??? ---?---ev ??? ¦
Можете варить супы,борщи на грибном бульоне.Крупы кушать с овощами.

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
А на мясном, разведенном напополам с водой нельзя?

ответила другу (?`'•?•?¦ ELENA ¦?•?•'??)
На стадии похудения на мясном бульоне есть нельзя!Даже врачи рекомендуют после 35 лет все готовить на овощном бульоне.В нем есть вещества,которые в этом возрасте плохо усваиваются...

СКАЖИТЕ А В КАКОЕ ВРЕМЯ ВЫ ЗАВТРАКАЕТЕ . * ОБЕДАЕТЕ * УЖИНАЕТЕ?

Надо просто иметь увлечение, ради которого забываешь о еде. И тогда похудеешь! Ведь иногда мы едим для развлечения! =)