ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Завтрак в 9.00.И прибавляйте по 3-4часа....оследний раз кушаю в 19-20.00.

ГДЕ ВСЕ!!!!!!

Приветик!Наверное,покоряют холодильник;-) :-D (fr) (dt)

Приветик! Почти угодали. Сегодня встала на весы и - о ужас! Прибавила 1,5кг. Расстроилась очень сильно.

ответила другу Любовь Пасечник
Вот,давайте,пишите подробное меню с граммами.Подкорректирую,чтобы вы не кушали мало и лишнего.

З.К ОМЛЕТ С 2 яиц и морская капуста через пол часа чашка чая зеленого и творог с 1 ст ложкой меда это все в 8 часов

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга,это неправильно...Надо съесть омлет с 200гр.морской капусты.И только через час выпить стакан чая зеленого с 6-7 шт.кураги или чернослива,или с 10гр.темного шоколада,или 1 ч.л.меда.
Все эти сладости надо разделить на два перекуса или за один раз скушать.Их не надо урезать,чтобы потом не было срывов.

А творог лучше кушать на ужин,в нем кальций и он лучше усваивается ночью.Добавить к нему 200гр.ягод или фруктов.Я люблю тертое яблоко.Мочегонный эффект шикарный.

ПРИВЕТ ИЛИ ТОЧНЕЕ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР А КАК ВЫ ДЕВОЧКИ ОТНОСИТЕСЯ К СЫРОВАТКЕ *ЧТОБЫ ПИТЬ ЗАМЕСТО ВОДЫ?

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Ольга,а что это такое?

сыворотка???

В любом случае -ВОДУ пить !!!!!!! 30 гр. на 1 кг вашего веса!

Сыворотку нужно пить утром натощак по медицине, а если по правильному питанию, то я думаю что это как кисломолочный продукт, можно *на полдник или ужин, в место кефира, но вода это водв и как хотите но ее надо 2 л выпить

Девочки всем привет!!!!!! Тонечка все еще отдыхает??? Оксаночка отличный помощник!!!!!!!! Что-то девчонки меню свое плохо выставляют, это не плохая помощь для начинающих.

Всем привет!девочки вступаю в ваши ряды-красивых и стройных!!!сегодня первый день питалась по вашей системе.меню пока буду брать готовое,пока не разберусь.

Привет !!!

Всем привет, вчера мигала на сайте Тоня, я уж думала она вернулась, вот я наивная

ответила другу Svetlana Graf
Приветик,приветик!Остались все стройняшки!Никто не хочет больше меняться....Пока освоишь наше питание,столько вопросов должно быть,но нет,тишина...Все работают...

ответила другу Олеся Байда(Пришляк)
Присоединяйтесь Олеся!Будут вопросы,задавайте!Все девочки вам помогут!!!Удачи!!!

Девочки, вот я давно за этой теме наблюдаю...У меня свои методы похудения, я отказалась от сладкой, соленой пищи, от жаренного, сдобного. Результаты незначительны. У меня цель сбросить 30 кг до мая. Это реально? Напишите пожалуйста меню хотя бы одного дня.

ответила другу (?`'•?•?¦ ELENA ¦?•?•'??)
Меню на неделю на следующей странице.В теме:Варианты правильного питания...Или полистайте эту тему,девочки выставляли свое меню.Вам похудеть реально,посмотрите фотоальбомы с результатами девочек...

ответила другу Оксана Егорова(Давыдова)
Спасибо!

Девочки, я устала объяснять, что такое правильное питание. У меня все просят диету, но хотят быстрого результата.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Когда результаты появятся?

Результаты появляются сразу, но не как все диеты 8кг за две недели. Я питаюсь с нового года по правилам. Просто те, кто не видел иеня давно, не верят, думают, что я недавно села на какую то диету. А на самом деле бывает минус 200 гр за неделю, а бывает и нисколько. Надо терпеть и радоваться любому минусу.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Свелана, я гормон щитовидной железы пью ежедневно. Это не тормозит результаты:? Напишите Ваше на сегодня, пожалуйста...

Елена, извините, пишу позже. Я тоже принимаю гормональный препарат утром и вечером(астма). Пишу меню на 29.09. *З. Тёртая морковь200гр, 30гр ржаного хлеба. О. Тушёная капуста 150гр, паровые тефтельки 130гр, хлеб30гр. П. Кефир 200гр. У. Творог 100гр, 200гр черники. Вода и перекусы по плану.

Светлана, а с чем морковь на завтрак, нужно или сыр,или яйцо что то еще,или кашу, но--- хлеб

Приветик всем!Скажите пожалуйста,можно ли нам вместо отрубного черный хлеб?

ответила другу Олеся Байда(Пришляк)
На стадии активного похудения чёрный хлеб нежелателен.Нужен хлеб с отрубями.

Спасибо вам,Галина!

ответила другу Олеся Байда(Пришляк)
На здоровье)

відповіла другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Добрый вечер! *дайте * пожалуста *рицептик тюфтелек как их готовить. Зарание спасибо.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
спасибо!

Доброе утро,девочки!!!Молодцы!!!

ответила другу Ольга Плахотня (Богданова)
Оля,как обычные тефтельки.Любой фарш:мясо,рыба.птица.Добавляете яйцо(можно только один белок.полезнее!),солите,перчите,зелень,как любите.Вымешиваете и лепите маленькие кругляшки.Можно в глубокой кастрюльке,а можно и на сковороде.Смазали маслом положили тефтели,добавили водички и под крышку!Протушили.
А в котлеты мы добавляем отрубной хлеб.
Можно еще это все делать на пару или в пароварке.

ответила другу Олеся Байда(Пришляк)
Олеся.мы не кушаем черный хлеб.потому что от него пучит живот.Можно кушать еще зерновой хлеб,7 злаков.Он более полезен для кишечника,с добавками и когда идет по кишечнику,то возбуждает его сильнее,он же грубого помола.

ответила другу Светлана Петрова(Тяменкова)
Светлана:на завтрак еще надо добавить сыр 30гр.или 2 яйца(можно омлет).Галина вас поправила.
На обед 200гр капусты.
Не урезайте себя в граммах,а то сорветесь!И хлеба можно по 50 гр.

Спасибо за поправки. Не стала врать, потому что не съем больше.

Всем большой приветик!!! Простите девочки, редко захожу к вам! Но я вас всех помню и рада вашим успехам! Не узнала Светочку Петрову на главном фото, подумала, что новенькая:-D . Выглядит просто супер(Y) .