Я не знаю Вашего заболевания Теа, но если речь идет о пояснично-кресцовом отделе, то париться можно, летом был бы веник из крапивы очень полезен, а сейчас хорошо прогревшись, надо попариться веничком и чтоб это кто-то Вас хорошо веником промассажировал.Теперь два веника кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны: один веник продвигают к голове, другой - к стопам. Этот прием называется растяжкой и рекомендуется при различных болях в крестцово-поясничной области. Растяжки проводятся 4-6 раз и завершаются общим поглаживанием всего тела.Но после бани надо тепло и не вкоем случае не переохлождаться.

Здравствуйте!Алла,большое спасибо за позитивный настрой и интересные советы!!Подскажите,почему кожа в парилке на верхней полке покрывается мурашками,не очень приятное ощущение.Может я мало прогреваюсь перед тем как париться?

spasibo(F)

Я думаю это ничего страшного когда "мурашки" бегают по коже.Есть несколько причин: Это локальное сужение сосудов, питающих кожу. Конечно интересно почему в парилке, где, казалось бы, жарко они возникают?
Здесь есть два варианта ответа:
Например, кто-то маханул веником на разгоряченную кожу и тем самим вызвал замену прилегающего "раскаленного" воздушного слоя на вашу кожу, которая еще меньше по температуре – сработал естественный рефлекс и сосуды сжались (разница температур между раскаленной сауной и вашим телом вполне может "обмануть" организм).
Может Вы в этот день были больны и такое может быть, когда когда ваша температура становится выше температуры в бане.Подкожный жировой слой плохой проводник тепла и у разных людей он имеет разную толщину. Кто-то окунется в ледяную воду и ничего, а кто-то сразу покрывается "мурашками".Надо быть очень осторожными с проведением контрастных процедур в бане.

Я где-то в начале писала, что не надо сразу залазить на верхнюю полку, а надо постепенно, от одной к другой. Равномерно прогреваться и лучше конечно если лежишь на полке, а не сидишь.

Здравствуйте? Можно ли ходить в сауну тем у кого много вен на ногах. Спасибо.

Поясните пожалуйста насчет маски из майонеза.

Если варикозное расширение вен не сопровождается раздражением, то нет никаких причин отказываться от сауны. Можно дать только один важный совет: В парилке ноги желательно разместить повыше.

Зинаида Вы про маску для волос спрашиваете? То я ее еще не пробовала, а кто-то писал на форуме, надо просмотреть посты

Здравствуйте! Сегодня присоединилась к группе и сразу начиталась про баню. Отлично. Я хожу в сауну много лет, практически все советы известны, но хорошо, что собраны в одном месте. Практически нет ничего про волосы. Мы с подругой перед первым заходом в парилку делаем маску для волос: желток, мед, репейное масло,кефир. Закрываю голову полиэтиленовым пакетом и укутываю. Смываю после последнего посещения парилки. Всего всем доброго.(F)

Зина, маска для волос из майонеза - это очень просто.Компоненты майонеза все полезны для волос.Эту рекомендацию мне далабольшой профессионал. Прихожу в баню,или дома перед ванной, наношу на всю голову майонез, одеваю шапочку для душа, сверху шапку для парилки. Хожу так час-два, как получается, а потом надовымыть голову, как обычно моете. Все.

Здравствуйте! Спасибо за приглашение в группу! Я тоже хожу в баню много лет, используем разные рецепты для тела, волос. прочитала сейчас новенькие рецепты- буду пользоваться, спасибо большое!!!

Баню люблю и сауну тоже.Хожу регулярно.Но у меня тоже-вены... воспользуюсь советом (ноги поднимать по-выше).

Есть отдельная тема для укрепления волос, но по желанию будем писать и сюда. Спасибо за подсказку!!

Алла,здраствуйте.Недавно узнала рецепт маски для лица после сауны-витамин А и витамин Е в капсулах +кунжутное масло и все это на лицо.Очень хочется узнать ваше мнение.

Я знаю что кунжутное масло это вообще чудодейственно действует на кожу. Оно обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, грязь и отмершие клетки. Воздействует на кожу как природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения кожи. Кунжутное масло - один из немногих естественных продуктов, которые способны поглощать УФ-излучение, поэтому часто используется в солнцезащитной косметике. Это масло восстанавливает здоровье кожи, заживляет ранки, трещины, Естественно увлажняет кожу, . Возвращает свежесть, молодость и здоровье коже. При уходе за кожей лица можно смешивать с эфирными маслами (ладан, мирра, герань, лимон, бергамот и т.д.) - кожа меняется до неузнаваемости.Вит А и Е тоже имеет свою способность восстанавливать и питать кожу, витаминами эти содержат прекрасно сбалансированные полиненасыщенные жирные кислоты,Я знаю что очень хорошо смесь кунжутного масла и Вит А иЕ нанести на волосы. Они будут очень пышные

Спасибо Алла за такую интересную информацию.У меня сухая кожа и такая смесь думаю мне подойдет.

Алла,вы вроде все подробно написали...но я не поняла как наносить кунжутное масло на лицо ,нужно ли через какое то время снимать салфеткой?А крем уже неуместен?Ответьте пожалуйста..(F)Но кожа у меня смешанная...а под глаза-что?

Его можно использовать, к примеру, как очищающее средство. Для этого на смоченный в теплой воде ватный тампон нужно налить немного кунжутного масла. Оно используется для увядающей кожи, так как благодаря антиоксидантам препятствует преждевременному старению. Так как в его состов входят жирные кислоты и еще оно полезно. что в его состав входят вит А и Е. Можете смочить салфетку( прорези для глаз и губ) пропитанную этим маслом и наложите на лицо.Коечно удалитьпотом остатки надо сухой салфеткой. А под глаза наложите свой любимый крем вокруг глаз или положите пакетики из заваренной ромашки.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у мени вены на ногах мне можно ходить в сауну? Заранее спасибо.

Алла,а после бани,холодную воду надо лить на плечи или на голову?

Лариса, я немного не поняла Ваш вопрос, если Вы спрашиваете о контрастных процедурах в бане, то я поясню..если Вы новичок в банном деле, то надо начинать с щадящего режима.С начало обливание попеременное то прохладной водой,то теплой после выхода из парной. А если Вы уже заколенный в банном деле человек, то может приступать к воздействиям более резким; таким как окунания в прохладную или холодную воду бассейна, холодные ванны или холодный душ, окунания в воду естественных водоемов, окунание в прорубь, «купание» в снегу.
Выбор контрастных воздействий зависит от тренированности организма. Лучшее время для контрастных процедур - после второго захода в парилку; на данном этапе банной процедуры тело уже достаточно глубоко прогрелось, и кратковременное холодовое воздействие не причинит вреда, но необходимую реакцию кровеносных сосудов вызовет.Обливать ,конечно же все тело, не только на плечи.Можно обкатить себя сразу целым тазиком воды, но тоже вода должна приносить Вам комфортную реакцию.

Лусине, на Ваш вопрос есть ответы в постах пониже.

Чудесный чай, для похудения, пить перед посещением бани.Он пьётся за полчаса до посещения бани. Нужно просто в чайничке перемешать в равных пропорциях цветы липы,…
( Цветки липы это известное потогонное средство).- Затем мята(расла***ющая)
И земляника( цветки липы, мята и земляника). И всё это заливается кипятком и настаивается 5-10 минут. И как чай пьётся.
Хороший пиллинг еще для тела в бане -это пшёнка. на мокрое чистое тело просто брать в горсть пшенную крупу и натирать по часовой стрелке, и снизу вверх своё тело.Можно сделать себе массаж тела , очень хорошо помогает от целюлита -это массаж обыкновенной ложкой. Только желательно чтобы ложка была серебряной или мельхиоровой. Но можно и обычной. И по часовой стрелке массировать снизу вверх. От целюлита – внутренняя поверхность бедра снизу вверх, внешняя – сверху вниз.

только сегодня получила приглашение в г руппу и первым де лом в "баньку".Сколько интересного и полезного!Спасибо.девочки!

Еще немножко о контрастных процедурах.Для менее закаленных людей выбор температурных контрастов должен быть более щадящим. Кроме всего прочего, следует учитывать, что тучные люди охлаждаются гораздо медленнее, чем худые.Старайтесь не переохлаждаться.переохлаждение вызывает простудные заболевания с опасными осложнениями.лучше всего сразу вылить на себя воду из какой-либо емкости (тазик или ведро) При обливании не следует мочить голову. Нельзя в бассейн прыгать и погружаться в воду с головой.Не следует сразу после охлаждающих водных процедур заходить в парилку, тем более с мокрым телом. После охлаждения лучше всего перейти в зону отдыха, полежать на кушетке, выпить освежающий напиток и только после этого можно повторить процедуру парения.Делайте все,чтоб Вам было удобно и приятно от получения этих процедур!

А как же исследования медиков, что после охлаждения сразу в парную, т.к. начинает вырабатываться естественный интноферон? Пробовала - состояние прекрасное!

поправка -мнтерферон

Вообще-то все было для новичков, если Вы уже Мэтр банного дела, то у Вас уже тренированные сосуды, делайте и поступайте, как вам нравится.Контрастные процедуры – прекрасная гимнастика для сосудов, а в месте с тем и для всех важнейших систем организма. Но даже для совершенно здорового человека охлаждение не должно быть долгим. Появление озноба недопустимо – оно наверняка приведет вас к простуде. Если же у вас отмечены нарушения в системе кровообращения, вообще остерегайтесь резкого охлаждения: максимальную нагрузку сердечно-сосудистую систему в бане оказывает именно контрастное воздействие холода.

Алла, добрый вечер! Я много узнала о сауне, бани интересного.Я бываю один, два раза в неделю.Но процедуры, такие не делала.И еще я почемуто плохо патею в парилке?Теперь хочу попробывать, скрабы, маски, чай из трав. С чего начать, подскажите пожалуйста?

Мне придется повторяться.Прочитайте все посты с самого начала. я думаю найдете для себя много нового. Можно еще здесь почитать http://banja.dljavseh.ru/Uhod_za_soboj/Kak_nado_parit'sja.html.Но вообще при первом заходе в парилку никогда ничем не намазывайтесь.Сидите и потейте. Потом ополоснулись и можно уже медом с солью. И т.д.

Три правила банной красоты!
Первое-. Соблюдайте последовательность! В использовании косметики в бане, равно как и в обычной жизни, должен быть какой-то смысл. Скраб или пилинг хороши в самом начале – пока кожа еще не слишком чувствительна. Кроме того, вы ведь пришли в баню в том числе и чтобы активно попотеть, вот и дайте коже возможность дышать «полной грудью», освободив ее от загрязнений и отмерших клеток. Обычно отшелушивать кожу рекомендуют после первого захода в парилку и бассейна. Можно сделать это с помощью косметики, а можно и с помощью мочалки. Все остальные процедуры с применением косметики – после завершения процесса. Мыть голову и делать маску для волос – понятно почему, до завершения парения волосы должны быть сухими.. Одно замечание: в самом конце помывочных процедур не забудьте ополоснуться прохладной водой, не исключая и лицо. Это поможет коже вернуться в нормальное состояние. А уж затем в комнате отдыха приходит черед масок и кремов.

Алла, зравcтвуйте прочитала состав чая перед баней, для похудения от 22.010. липа ,мята,а земляники тоже листья или ягоды ? Буду благодарна за ответ .

Второе--Пощадите кожу! Ей и так достается. Под воздействием тепла расширяются сосуды, раскрываются поры, активизируется деятельность сальных желез. С одной стороны, это хорошо, потому что кожа активнее очищается и обновляется. С другой стороны, осла***ется ее защита и усиливается чувствительность. Поэтому не злоупотр***яйте скрабами и косметикой вообще.
. Не используйте косметику в сауне! Откуда повелась эта традиция – намазываться масками, грязями и прочими медовыми скрабами и отправляться в таком виде в парилку, непонятно. Считается, что так эффективнее. Ничего подобного! Маски не рассчитаны на воздействие высоких температур (если это не специальная косметика для сауны), активные компоненты в них разрушаются... К тому же в парной кожа активно выделяет воду и пот. Очищается, одним словом. Соответственно, ничего полноценно воспринимать не может. Какой смысл тогда в вашей маске?: в парилке кожа становится еще более чувствительной.

Тамара. Все травки, но если земляника высушена вместе с ягодами то это(Y)

ТРИ ГОЛОВНЫХ БАННЫХ ДЕВИЗА
Равнение на середину! Голова и ноги должны находиться на одном уровне.
Держи голову в холоде! Все время в процессе парения голова должна быть сухой и непременно прикрытой полотенцем или шапочкой – это поможет избежать перегрева.
В омут с головой! Окунаться в холодную воду нужно непременно с головой – в противном случае мозг получает примерно 200-граммовый удар крови, и это может привести к плачевным результатам( это уже для баннщиков опытных)Новички себя приучайте постеппено к перегрузкам!.

Вчера попробовала скраб по рецепту Елены: кофе+морская соль+апельсиновое масло+мед!Очень понравилось!Кожа супер... А запах..ммм!!!Спасибо за рецепт!)

Алла,хочу у вас спросить!Сколько раз в неделю можно использовать скраб,если я хожу в баню 2 раза?

кофейный скрабом можно каждый раз.если что-то поруче,то уже сами контролируйте свои ощущения. Есть много косметических средст для бани, то они легкие можно, ими пользоваться. Все надо в меру.

Еще повторюсь. воздействие тепла и холода улучшает работу всех внутренних органов, в первую очередь эндокринной системы и почек. Что происходит в этот момент с нашим психологическим состоянием? Поскольку усиливается периферическое кровообращение, происходит отток крови от мозга, снижается эмоциональная активность. Снижение психического напряжения одновременно сопровождается уменьшением напряжения мышц. В результате мы и достигаем того самого чувства психологического комфорта, за которым большинство из нас приходит в баню!!(релаксация полнейшая)!!!. Ну а эстетические свойства проистекают из первых двух моментов: благодаря общему улучшению психологического и физиологического состояния глаза блестят ярче, кожа становится более гладкой и свежей, а как блестят волосы после полоскания отваром из березового веника!