Виртуальный клуб Худеем Вместе.
 

Всем приветик! Девочки, обновляю, но оставляю вашу любимую тему. Не за горами наш любимый праздник!!! Также объявляю "Мисс совершенство - 2010" нашей группы. Ими стали два участника. Это Александрина и Светлана!!! Но это не значит, что все остальные девочки не совершенны. *Все результаты мне понравились и я довольна. Продолжаем работать над собой, не спешим к большим результатам сразу. Следующие фото выставляем *с 6 по 8 марта.

Я сердечно поздравляю
С Рождеством всех вас!
Счастья искренне желаю
В этот светлый час!
Пусть Вас озарит сиянье
С звездной высоты
И исполнятся желанья,
Планы и мечты.
Пусть нежданная удача
Взбудоражит кровь.
И конечно, много значат
Дружба и любовь!

Всем привет!
Александрина и Светлана, поздравляю вас!(F) (F) (F) (F) (F)

Возьмите пожалуйста и меня в свой строй. Только где теперь регистрироваться?

Светлана, читайте тему на форуме: "Варианты правильного питания..."

Девочки, вы где все?(dt)

Я ознакомилась с условиями давно. Некоторыми днями пользовалась до нового года, которые составляли девочки, а теперь хочу серьёзно заняться этой проблемой. Принимаете меня?

Милые наши *победительницы, *счастья *вам, *любви, *хороших *и *легких *результатов!!!
(F) (G) (F) (G) (F) (G) (F) (G) (F) (G) (F) (G) (G) (F) (G) (F) (G) (F)

Так, *у *меня *завтра фруктовый *день, пора браться *за *голову *я набрала *за *праздники *почти *2кг!!!!!!!:-$ :-$ (ch)

Доброе *утро *Страна! Доброе *утро подружки! Рождественские дни *продолжаются *до *самого *крещения. (F) (*) (F) (*) (F) (*) (F) (*) (F) (*) (F) (*) (F)
Но *я *для *себя решила попробовать *как- нибудь *совместить *полезное с *приятным! Сегодня *взвесилась, *вообщем-то *неплохо, *всего *один *кг. добавился, *так что *87,5кг. у меня. Объемы *не измерила, *не *нашла *см. Итак *буду *сегождня *есть одни *фрукты: яблоки, *мандарины, 1 кусочек *банана *маленький. Ну *и *выпью утром 1 *чашечку *цикория.(C) (Y) (Y) (Y)

Просыпайтесь, *будем *общаться!:-D :-D :-D :-D
Светочка, *из *Кемерова? Хочется *узнать как *встретила *праздники, *как *настроение от успехов, как *окружающие *относятся *к *переменам *в тебе?(F) (F) (F) (F) (F)

Девчонки, *расскажите *с *какими *результатами *вышли из-за *праздничного стола?(ic) (ic) (pl) (pl) (nt) (nt) (^) (^) (D) (D)(G) (G) (G) (G) (G) (G) (D) (D) (^) (^) (nt) (nt) (ic) (ic) *????????

L

Девочки, привет!!! Спасибо всем! Наталья от таких похвал, голова закружилась :-D *даже на еду смотреть не хочется ;-) ! Все нормально......... :-) , как у всех +1кг после праздников. Но сегодня уже взвесилась этот кг ушел. (Y) *На улице стоят морозы за 30 все праздники, идти никуда не хочется, сижу готовлюсь к сессии делаю контрольные. График сбился ложусь 2 встаю в11, ужас. Сейчас время 15,30 а я еще не обедала и не хочется. (F) *Правда, куда все подевались? Даже Тонечки нет.... АУ Девченки в строй!

Света, *успехов тебе *в *выполнении *контрольных. * А *у *меня *с утра *такие были планы.....!!!! Завтрак : фрукты. *А *в *обед *недожиданные *гости..... так что, *разгрузка сорвалась. *Но ничего не буду *падать *духом. *У *девчонок *наверное *гости, *или *они *сами *по *гостям *разошлись.(D) (D) (ic) (ic) (nt) (nt)

Девченки привет примите меня в свой клуб мне 58 но очень хочется похудет посоветуйте как лучше это зделать

Девочки с *наступившим Новым Годом Вас всех * примите меня в свой клуб мне 57 лет 20 кг лишних очень хочется их сбрость Помогите пожалуйста рост 164 вес 185кг

Всем приветики!!! Девочки, хватит нам всем отдыхать. Я если често уже устала от отдыха и сегодня уже во всю занимаюсь собой!!! Скраб, масочки, крема. Обожаю это дело!!! Все у кого не было пищевых дневников - срочно завести и записывать все съеденное за день. Это помогает контролировать себя. Открываешь дневничок вечером и понимаешь: все, сегодня съела все по плану и больше низя!!! В магазин идем строго со списком, даже если готовите на два стола. Список "для себя любимой" + список для семьи. Это поможет не скупить весь супермаркет.;-) *Все домашние дела откладываем на вторую половину дня, на после обеда. Обязателен завтрак, перекус и обед!!! Обязателен!!! Режим соблюдаем. Между завтраком и обедом перерыв не более 4 часов. С полдником и ужином все намного проще, времени много не требуется. Куда пропала Кристина? Вижу зашла на сайт. Отзовись!;-)

Добрый вечер, всем! А у меня сегодня была разгрузка, после рождественского застолья. Завтра на системе.Вода и перекусы по плану. З: запаренная овсянка 150гр+1ч.л.меда+1 апельсин. О:запеченный судак150гр+200гр овощного салата с 1ч.л.оливкового масла и соком лимона+50гр отрубного хлеба.П: кефир1% 200гр. У:творог обезжирен.100гр+небольшие мандарин и яблоко.

Ирина, какая *молодец, *сразу *втянулась. Я *на *завтра тоже запланирую:
Завтрак- овсянка 2,5 ложки с *добавлением фруктов(яблоко например); *Обед- Овощной *супчик + 50 гр. хлеба черного, +2 мандаринки; Полдник- 200гр. йогурта; Ужин- салат овощной 200гр.1кусочек черного хлеба; *Перекус: цикорий с ч/с, 10 *гр. шоколада. Вода: 2:2:1:1. *Как *вы *думаете, *что-то *исправить?

Наталья, на завтрак добавить 125 гр йогурта натурального, в обед в супчике 200гр овощей + 150 гр мяса или рыбы, в супчик 1ст.л сметаны 10-15%. На ужин хлеб нельзя.

Наталья, мандаринки в обед не едим;-)

Девочки, пожалуйста, кто давно стройнеет, помогайте исправлять меню новичкам, если нет меня и Тони на сайте.

oy,devochki,milenkie...siju,kak durochka,dumayu,chto eto nikto ne pishet..prazdnuyut do sih por naverno...v obsujdeniya nichego net s nashey gruppi drujnoy.a okazivaetsya temu obnovili:-$ ....vsem privet.

Все новички!!! Читаем на форуме тему:"Варианты правильного питания..." и присоединяемся, выставляем меню на проверку.

Привет, *всем *привет! *Прочитала, *буду *корректировать. Всем *спокойной *ночи, у *меня *уже *первый *час пошел!(S) (X) (S)

Добрый вечер. Начинаю вместе с вами с завтрешнего дня. Воспользуюсь меню Ирины М.:-P

Всем привет! Я дочу спать уложила и решила обертывание сделать, вот обмоталась и сижу.
Меню на завтра:
З: 2,5 ст.л. овсянки запар. + 125 г йогурта 1,5% + яблоко
Перекус: зел. чай + 10 г шоколада
Обед: Рис + овощи туш. + 1 ст.л. масла
Перекус: зел.чай + 7 ч/с
Полдник: фрукт или йогурт
Ужин: помидоры с сыром (200г+50 г)
Вода по плану

Всем приветики! А у меня дома, внуки на каникулах, воюем.Завтра идем в театр, на кукольный спектакль.

Меню на 9.12. З. 2,5 ст.л.овсянки запарен. + 200 гр.яблочка.О. Отварн.кур.груд.150 гр. + 200 гр.тушен.капуста+морковь, 1.ч.л.оливк масла+1 ч.л.соев.соуса, 50 гр.хлеба отрубного. П.200 гр. йогурта 1,5%. У.100 гр.обезжиренного творога+1 ст.л.сметаны 15%, груша. Вода 2+2+1+1, перекус цикорий ,4 кураги+3 черносливы, 10 гр.черного шоколада 75 %.

На перекус еще 1 ч.л. меда.

vseh privetstvuyu.Inessa,na obed mojno 1 chaynuyu lojku masla i stolovuyu lojku smetanki togda dobavit'.Rozalina,na zavtrak mojno eshe 100gr yogurta

Vsem privet devochki!! Nakonec to ya toje vernulas v ryadi stroyneushih. Na prazdniki rodnya priletala ya tut krutilas kak belka)) Staralas konechno priderjivatsa menu nashego, no mnogo narushala. Do marta teper ni ni.. Menu segodnya Z. 200 gr yogurta + 1 yabloko. O. Ovoshi tushennie 200 gr 50 gr hleb 1 lojka smetani. P. 200 gr fruktov. U. Ovoshnoy salat 250 gr. Voda i perekusi po planu.

Tak Kristina,chto za menyu?na zavtrak poluchaetsya fruktoviy salat.yabloka 200gr doljno bit'.a na obed gde myaso(kura,riba)150gr?na ujin salat ovoshnoy 200gr,no mojno eshe 30gr sira dobavit'

ispravlus :-$ :-$ *eshe ne obedala kak raz gotovlu i kurochka est u menya

vot i horosho

Всех *приветствую!Я *на завтра *намечаю *разгрузочный *день. *Сегодня *на *ночь заквашу *молоко.:-) (F)

Добрый вечер! Наш поход в театр прошел замечательно. Потом дети катались на горке.Меня заморозоли, еле домой их завела. Обед был позднее обычного.На ужин приготовила им творожок с яблочком натертым без кожицы+ сметанка.Им очень нравиться и полезно.

Меню на 10.01. З.Омлет из 2-х яиц+немного молочка, + 1 ч.л.ол.масла, 1 огурчик свежий. О.Кур.грудка 150 гр.запечен.в рукаве с овощами 200 гр.50 гр.отруб.хлеба. П. Яблоко+мандарин. У.100 гр.обезж.творога, 1 ст.л.сметаны, 1 груша. Вода и перекусы по плану.

А я завтра разгружусь молокочаем. По гороскопу мой день.