Бессоница.
 

Бессоница.

хорошими эмоциями! Только позитив,. прогулки перед сном

Спите на правильной подушке и *хорошем матрасе. Правильно подобранные матрас и подушки *сделают сон комфортным, помогут

релаксации мышц, послужат профилактикой заболеваний позвоночника.

Вода - это не только жизнь, но и крепкий сон

Принимайте ванны перед сном. Это также улучшает ваше общее

самочувствие и поднимает настроение. Принимайте ванну со вкусом. С

добавлением ароматических масел, морской соли. Поставьте в ванной

комнате живые цветы и зажгите свечи. Да и не забудьте выключить при

этом основной свет.

Жидко, а не вода, бело, а не снег

Правильно! Молоко, которое деточкам дают на ночь. А почему Вы

перестали его пить? Молоко способствует расслаблению и приятному сну.

Помните, оно должно быть теплым. Можно захватить одну печенюшку.

Русская народная поговорка гласит: «С курами ложись, с петухами вставай». Лучше народа, еще никто не сказал.

Да молочко с медом на ночь очень хорошо. ( но сейчас пост).

nawernore opredelit po4emu est bessoniza

o4en 4asto bessoniza ot trewog, durnix mislej!!

wse ploxoe gnat s golowi!!!

knigu positiwnuju po4itat!! (v)

Точно, мне книга очень помогает, как лягу с книжкой и тут же спать хочется |-)

Стадала бессоницей страшно, практически не спала, сна вообще не было и это в мои когда то 25 лет. *Перепробовала всевозможные снотворные, засыпла , а утром с трудом поднимала себя, чувство усталости сразу же с утра было, состояние как будто в глаза песок насыпали.Стала не ужинать и принимать "Вечернюю валерьну", именно "Вечернюю", такие зеленые таблеточки. Никаких побочных действий, и сон потихоньку ко мне вернулся. Сейчас оооочень редко принимаю ее. ;-)