не могла лежать долго на спине просыпалась ночью и ходила или сидела,поехала в санаторий г.Белокуриха принимала родоновые ванны,душ Шарко,лечебная гимнастика в бассейне теперь чувствую себя лучше,там очень хорошо лечат остеохондроз на сайте есть тел.санатория рекомендую,а самолечением заниматься вредно.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВСЕМ ЗА СОВЕТ!!!!

Самые неприятности приобретаются во сне.Поэтому проснувшись обязательно нужно сделать 60вытяжений лежа на спине ,пятки и носки вместе,ноги в коленях прямые.Выполнять талантливо,расслабленно,дыхание свободное,темп медленный.Это профилактика межпозвонковым дискам.Второе упражнение до счета 12 напряжение ягодиц с задержкой дыхания.Углекислый газ пробуждает голову и тело просыпается.После счета 12 падаем как с тарзанки и отдыхае м столько или чуть большее время.Это упражнение требует 3-4 повторений.Аккуратно встаем с постели иникакой утренней зарядки не требуется!!!Аккуратно это набок с опорой на руки.Надо любить свое тело.А в течение дня или вечером стоя на коленях и руках до счета 12 держать правую ногу и вытянутую левую руку кисть на себя ,в локте прямая.Это упражнение дает силу спине.затем отдохнув поднимаем левую ногу до горизонтали и вытягиваем правую руку прямую в локте и кисть на себя.Главное слушать и любить свое тело.

имею шейно-грудной остеахондроз. недавно занялась спортивным туризмом. можно ли заниматься и ходить в походы?

А мне бодифлекс не помогает от остеохондроза! Занимаюсь уже второй год,а спина болит лет 10. Лечусь давно. Обращалась кневропатологам, к мануальным терапевтам, просто к массажистам...
Вот какие выводы сделала для себя:
1) Нужно всю жизнь заниматься гимнастикой для позвоночника, растягивать позвоночник, если нет противопоказаний, то качать в спортзале мышцы спины.
2) При обострении зарядку делать нельзя, особенно резких движений.
3) При болях колю диклоберл (международное название диклофенак), мажу спину мазью Никофлекс.
4) Переодически, хотя бы 1-2 раза в год нужно проходить курс массажа, желательно найти хорошего массажиста. С мануальщиками осторожно,лично я к ним больше не хожу!
5) Очень помогло иглоукалывание, еще полезно плавание.
6) Следите за осанкой, чтобы спина была ровная, не поднимайте тяжести!
Желаю успехов и здоровья! (F)

Всем рекомендую почитать о микровибрации. Наберите это слово в поисковеке. Это новое открытие в науке. Возможно именно этого нам и не хватает. Я уже купила себе Swing Stick, в Германии уже есть. Это такая гибкая палка 1.5м. на концах резиновые наболдашники. Посередине берёшь и как бы раскачиваешь эти набалд. Когда у меня шея и спина затекают от компьютера, я начинаю делать упражн. Мне помогает. Но я не знаю есть ли противопоказания. Надо будет уточнить.

Мучилась остеохандрозом много лет,снимки показывали наличие грыжи в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.На операцию соглашаться нельзя ни в коем случае - уже известно.что грыжа снова вылезет выше или ниже по позв.столбу.Меня спас препарат КАРЕПАЗИМ (аналоги: ПАПАИН, КАРЕПАИН) - порошок из листьев папайи,обладает рассасывающим,размягчающим свойством.Применяется в лечении электрофорезом на пораженную область,надо не менее 20 процедур,эффект потрясающий.Я ходила на костылях 3 месяца,готовили к операции,лечащий врач посоветовала попробовать и через 5 процедур я стала ходить без костылей и забыла о боли,а до этого был ущемлен седалищный нерв,не могла спать без сильных обезболивающих. Попробуйте,москвичи уже давно так лечатся,а у нас в Томске только несколько лт назад узнали про этот метод.я была одной из первых на ком его опробовали.Будьте здоровы!

Очень рекомендую аппараты компании ДЭНАС -пользуюсь *с большим успехом! Вопросы в личку. Можно узнать об аппаратах на официальном сайте компании.

добрый вечер!!! А ещё я хотелабы сказать о том что надо соблюдать диету,ни кто об этом не упомянул.или хотябы исключить из рациона соль .а так я делаю вот что- на ночь замачиваю рис 2 ст. ложки .утром его довожу до кипения и не варю а сливаю воду и опять в новой воде довожу до кмпения и так до 3 раз. (без соли) на тощак выпить пол стакана горячей кипячёной воды и через 30 мин. съедать 2 ст. ложки риса.а в обед уж кушайте что хотите но думайте ...рис очень хорошо выгоняет соли...БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!!

сегодня сделала рентген и узнала, что боли в спине, так как у меня этот злополучный остерохондроз! В 25 ЛЕТ! Это просто кошмар! Помогите советом с чего мне начать го лечить или хотя-бя усмирить эту ноющую боль Ведь у меня маленький ребенок, и быть на ногах я просто обязана!