Кулинария для полных.
 

А Вы любите готовить?Нашла рецептик и вкусно и полезно,рекомендую...

Американский утренний салат

Хлопья залить водой и оставить их на ночь. Утром влить молоко или сливки. Орехи измельчить, смешать с медом, корень сельдерея мелко нарезать. Все ингредиенты смешать с хлопьями.
Приятного аппетита!

а мы любим есть!!!

Довольно калорийно и много белков.

А вы сами так пробовали?

Корень сельдерея здесь явно лишний, а много сложных углеводов на завтрак - это полезно!!!

нет не буду даже пробовать...размоченые хлопья..ой не могу я такое есть

Здравствуйте!
Можете попробовать один из этих вариантов завтрака. Они вкусные и низкокалорийные:
1. Стаканом молока залить 100г мюсли, добавив туда мелконарезанные кусочки фруктов;
2. Стаканом молока залить 100г геркулесовой каши и добавить туда мелконарезанный банан;
3.200г молочной гречневой каши и яблоко;
4.Овсяные хлопья на молоке с кусочками сухофруктов;

Ела я как-то несколько лет тому назад замоченные в кефире овсяные, или ячменные хлопья и утром добавляла немного сушеных фруктов и вес потом пошел вверх. Наверно, сухофрукты мне не подходят (в них много сахара). Я сейчас иногда по утрам ем гречку без соли, без масла и на воде и мне хорошо от нее и кишечник нормально работает.

На одной гречке долго не просидите. Разнообразие должно быть. Вопрос питания лучше изучить более детально. Если вам будет это интересно, напишите мне на почту helpfuladvice17@gmail.com и получите полезный совет

Три рецепта
 

Рецепт №1 - не жрать и не "перекусывать"
Рецепт №2 - не пить (напитки)
Рецепт №3 0 не сидеть (двигаться)