|
Как лечить бессонницу
Плохо сплю последнее время,на работе проблемы,дома прихожу уставшая,но сон не идет( так и целый день маюсь
Что делать ? как лечить это? |
Можно заняться в это время полезными делами. Ведь люди так много тратят на сон. Вот, например, игровой клуб Вулкан: http://zolotopartiy.ru/ отличное времяпровождение.
|
Здоровье в ваших руках!
Вложений: 1
Здравствуйте Лайла,
Хорошо помогают дыхательные упражнения с мудрой как на картинке. Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Повторения 5-10 раз. По мере возможности можно увеличивать до 10-20-10-10 с соотношением 1-2-1-1. |
Можно таблеточку на ночь выпить
|
Я вот тоже плохо сплю, но за день так устаю, что ночью точно ничего делать не получается. Тупо лежу и жду утра(
|
У меня есть верное средство от бессонницы - пью перед сном теплое молоко с медом и куркумой ( еще этот напиток называют "золотое молоко") - и засыпаю быстро и сон крепкий и для здоровья в общем полезно !
|
Нужно много двигаться и работать и спать будешь крепко
|
Попробуйте теплое молоко на ночь, мне отлично помогает
|
Валерьянка не помогает? Обычно назначают её.
|
Мне помогает, чай с мятой,перед сном. Согревает и успокаивает
|
Текущее время: 11:52. Часовой пояс GMT. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум помощи больным людям - инвалидам, онко и ВИЧ больным.