Как похудеть без капсул и всех заменителей пищи и спорт без больших нагрузок на ...
 

Как похудеть без капсул и всех заменителей пищи и спорт без нагрузок на ноги:-) :-)

Правильно, не нужно никаких диет. Качественно пересмотрите свое питание ( больше рыбы, овощей, курица, не употр***ять легкоусвояемые углеводы - сахар, все печеное, сладкие напитки типа лимонадов и колы, пить воду и травяные чаи). Объем разово потр***яемой пищи не должен быть больше стакана. Мало, конечно, но можно есть не 3 раза, а больше. Постараться за 3 часа до сна вообще ничего не есть. Физические нагрузки тоже могут быть небольшими: плавание, обычная гимнастика дома, можно многие упражнения делать лежа на полу, не будет нагрузки на ноги. Главное - захотеть по-настоящему, тогда все получится!

а я скинула 16 кг
и подросла на 2 см!!!!!!!!!!!!!!

Олъга Рудницкая, может, все-таки поделитесъ секретом?

Попробуйте БРИГИТТЕ ДИЭТ.Это рациональное питание,меню на завтрак ,обед и ужин по вашиму выбору.Рецепты на одну порцию,очень вкусные и разнообразные.Если перейти на это питание, вес уходит постепенно.Нужно только терпение и дисциплина(чего мне нехватает).Удачи!(pl)

Раньше сидела на всяких диетах.Не помогало.Потом просто очистила кишечник.Стул в норме.Выпивать воды-30%от вашей массы-в день.И ..некоторые правила в приеме пищи.Результат.за 1й мес-5кг.в течении 3мес-еще8кг.

После 6-ти вечера ничего не кушать,никаких фруктов овощей,напитков.Только воду .Когда-то таким способом я худала 1 кг за неделю,нотепер1 уже нет силы-воли

Оля Здравствуйте.А рецептом похудение Вы не делитесь?Спасибо.

Постройнела на диете от доктора Миркина на 20 кг за 5 месяцев.

Вариант 1.
Завтрак. Кофе без сахара (можно с молоком), 200 г нежирного творога.
Обед. Борщ на мясном бульоне (250 г, удалить картофель и мясо), мясо из бульона(100г), салат из капусты с маслом и луком (150 г), кусочек хлеба (25 г), стакан томатного сока.
Полдник. Стакан молока (1,5% жирности).
Ужин. Сосиски(100 г), кефир (250 г), яблоко.
Вариант 2.
Завтрак. Колбаса вареная (100 г), кофе с молоком.
Обед. Уха (250г без рыбы и картофеля), котлета (100 г), салат из помидор, приправленный укропом и растительным маслом (130 г), ломтик белого хлеба (50 г), стакан яблочного сока.
Полдник. Томатный сок (250 г).
Ужин. Нежирный творог (200 г), кефир (250 г), небольшая кисточка винограда (200 г).
Вариант 3.
Завтрак. 2 вареных яйца, чай с молоком (можно подсластить сахарином).
Обед. Суп картофельный с овощами на мясном бульоне (удалить картофель и мясо) – 250 г, свиные сардельки – 100 г, салат из огурцов с луком и маслом – 130 г, хлеб – 50 г, компот из сухофруктов (без сахара) – 250 г.
Полдник. Кефир (1,5% жирности) – 1 стакан.
Ужин. Сыр (до 40% жирности) – 100 г, стакан кефира (2.5% жирности), апельсин.

Лучше чередовать диету с разгрузочными днями на кефире. И конечно же после 18 00 не кушать.

самая лучшя диета-быть счастливой..шутка.муж худеет *2раза в год по 13-15кг. 1кг за неделю,максимум 2. это нормалъное похудение.он держится правилъного питания в течении недели(до 1.000 каллорий в день), а в выходные-"пирует"...я так не могу. я без силы воли.а высчитывать каллории я не хочу. я хожу жизь и наслаждатъся зизнью-мне никто не платит за мою фигуру.хотелось бы,конечно,скинуть...кг так 5..8...но шоколад вкуснее,чем яблоки...(pl) (pl) (pl) (pl) (pl)

в Германии есть капсулы"СМ 3". они основаны на желатине. женщине достаточно 1касула,она растворяется и заполняет желудок. и нет такого голода. я сама поробовала,результат изумительный. надо только побольше водой запить. мужчине надо 2-3 капсулы. это не *вредное "средство". но с годами так неохота эти касулы глотать...лень..."сытый голодного неймёт..."

...Я похудела за 6мес. на 20кг... вообщем нужно жить в образе хищных животных. Сравним корову и пантеру: корова может жевать очень долго и много ТРАВЫ, а пантера- добыла МЯСО, слопала его и сытая. Дело в том, что нужно есть сытные продукты, а не батву...с травы еще больше есть захочется! Для меня сытные продукты: яйца, сметана 10%, мясо не жирное, рыба, творог, курица, итд. ну...+лимит по ккал, т.е. не больше 1000 я употр***яла. Ну и исключить жаренное, жирное, сладкое, мучное. На 1000ккал можно много мяса съесть, я все равно добавляла немного батвы, каши (30%). Если хочется сладкого -разрешите себе лакомый кусочек в пределах ккал. И ИСКЛЮЧИТЬ СПИРТНОЕ!..ПРОБУЙТЕ! и про витамины не забывайте!

легко сказать"попробуйте"...я пробовала.нет силы воли. и каллории высчитывать не охота. слопал кусок пирога.с колько там каллорий...не знаю,съем другой,как наемся.так и наверно 1.000.я ленивая. запислась вот жир разтрясать.заодно и массаж. "процедура" называется POWER PLATE.2раза в неделю по 20минут. пока сколькос тоит не знаю. в пятницу пойду потрясусь,потом напишу,если есть еффект.или как всегда намахон.люди,пишите,пожалуйста,кто как худеет.а то скоро рождество и надо скинуть,что бы потом опять набрать.....

Нет не легко! А кто сказал, что будет легко? А вообще в жизне дается что нибудь легко? ...а при лени к себе НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ, никакие процедуры. Это трата денег в пустую! А на 1000ккал жить можно!!!

Вибротренажеры , ой девченки не смешите меня. Это равносильно купить гель против жира, втирать его в кожу и при этом лопать тазик пельмений....типа этот гель пускай трудится с моим жиром , а я буду жрать. А деньги во всякую ерунду не лень вкладывать?

полностью согласна с Татьяной Силиной

Таня Силина , и вот так тебе (K)!!! Еще можно просто уменьшать свои привычные порции, поменьше жареного, сладкого, мучного, что было уже сказано, побольше пареного, вареного. Если уж сильно захотелось тортика или пирога, просто не весь предложенный кусок съесть, а половину. И лишние килограммы начнут таять, главное терпение

Вибротренажеры * , ой девченки не смешите меня. Это равносильно купить гель против жира, втирать его в кожу *и при этом лопать тазик пельмений....типа этот гель пускай трудится с моим жиром *, а я буду жрать. А деньги во всякую ерунду не лень вкладывать?
спасибо,что меня называют"девчёнки"....1. я "не жру".2. я не толстая, у меня нормальный рост и соответствующий вес. и довольна секси фигура. просто хочется большего.а в 40лет уже как не молодись-не будешь выглядеть,как в 20. стараюсь не молодиЦа,а выглядеть эстетично и ухожено на свои года.3.деньги я "не вкладываю",а если они у меня есть,так я куда хочу,туда *и трачу.а лечь побалдеть на тренажере тоже неплахая расслабуха.а если так писать ,что типа"некоторые дураки,а я вот всё знаю",то зачем тогда общаться. да и какое-то чувство юмора надоо иметь....

а на 1.000 кллорий жить можно....
1.000 каллорий необходимы организму для жизни,т.е. приблизительно столько каллорий тратится на поддержку жизненных функций оранизма,когда человек спит.значит,для того,что бы похудеть,надо "кушать" 1.000 каллорий.кажется я ничего нового не не сказала,да?

есть разные диеты,таблетки,кремы..кто как хочет,тот так с ума и сходит.я считаю,что советовать надо тому,кто сам уже чего-то достиг .а лучше не "достигать",после уже сделанных ошибок,лучше всю жизнь вести правильный образ жизни,стабильно занимать спотом,правильно питаться...просто хочется посмотреть *на людей,которые к зрелым годам жизни,пережив в жизни многое и имеющие ряд заболеваний,различные там стрессы,потери близких,собачек,рыбок,несколъко беремнностей,какие-нибудь сложные роды,несколько замужеств...бла бла бал..и про этом оставаться строймыни ,как кипарисы и главное -здоровыми и жизнерадостными, с *семьёй и т.д.вот тогда бы я сказала:"Вау,молодцы,я за вас горжусь и я тоже так бы хотела!"вот таких бы людей опыт я послушала,куда они "вкладывали деньги и время".danke.

хм...кого-та задела за живое.... а девченками мы и в 50-70...лет будем . 1000ккал-ЭТОГО достаточно, мы же не шахтёры, которым полагается по 3000ккал....А таблетки и всякая подобная ерунда и есть Е Р У Н Д А!!!...Как однажды в какой-то программе Винокур сказал : КАК похудеть? жрать надо меньше!!!... И Я советую ТО, что работает не только на мне, но и на людях различного возраста!!! Я ДОСТИГЛА МНОГИХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ПРОДОЛЖАЮ ДОСТИГАТЬ!!!...не нужно все списывать на возраст, можно и в 40 лет быть леньтяйкой и нытиком!!! Я родилась с проблемой в весе, и многое перепробывала...и чей -то опыт, по сравнению с моим, может быть пушинкой!!!!.....вообщем no comments! Всем отвратительного Аппетита!

какие-то бабские разборки пошли. причём тут "задели"?по мне что ли видно,что страдаю излишним весом?или зачем упорно настаивать на том,что"это всё ерунда"?хуже же не будет?от *массажа умеренного или лечебного?или как?капсулы я не ем,я пока с головой дружу. я попробовала 1раз и не захотела дальше.а"списывать" на рождение с повышеннм весом тоже не надо. значит родители потом неправильно кормили ребёнка,раз он не похудел во время.согласно,лентяев всегда хватало....а некоторые лентяи ведут здоровый образ жизни и счастливы....надо бы *у *них поучиться.а если пройтись по группам и темам,что только не увидишь,так тогда и здесь писать-трата времени,всё-равно у каждого своё мнение.а если придираться к моим словам,что "я ленивая"....так поэтоми мне многие и завидуют...все б такие ленивые были.

Татьяна Силина.про работу..."ма же не шахтёры"... у меня дом,сад,и 8 детей на воспитании. дома чистота и "обед сварен свежий"....дети занимаются,каждый день термины куда-то.я еще успеваю сделать майкап"нашпаклеваца" и "выйти в люди":балет,карате,конная езда,музыка,футбол..как бы думаете,вы бы смогли 3раза в день с таким *темпом работы васчитывать каллории:вы дети,подождите,посидите голодные,а мамка каллории высчитает. а готовить на такое колличество человек каждому отдельно..ну..ну..посмотрите фотки, у меня девочка одна в 11лет весила79кг. за 2месяца она скинула 8. наверно я вроде бы делала чтото правильно или как?она тоже утверждала,что у неё с рождения ожирение.я купила электронные весы и рацион питания изменила.а про себя-я просто хочу быть подкаченнойи упругой.а целлюлитная кожа(лимон) и у худых бывает-это не от диеты.а от спорта. я рада,что у меня нет ни растяжки ни одной ,ни селлюлита..пока.... там видно будет. просто хотелось иметь ту фигуру,какую я имела до родов:90-60-90 *и быть здоровой.

да к и вот именно тема_как похудеть, а вы пишите про то как проходит ваш день:-)...и чего вы добились итд. Можно подумать я ежесекундно считаю ккал, лежа на диване. Короче без комментариев!

что хочу,то и пишу.могу я и себя лишниий раз сама похвалить,нет? тебе же хотела втолковать,что не надо придираться к каждому слову.хорошо,что у тебя больше нет комментариев.а про 1.000каллориев уже писалось в теме,похоже ты не читаешь предыдущие сообщенийя,а только свой"я" вставляешь.удачи тебе!!!давай закончим д****ы.

Добрый вечер!Попробуйте добавить себе "сухой день".Например: вторник вечером выпили слабительное или клизма (для кого это не сложно), в среду утром очистка (туалет) и целый день без еды и воды (не пить и не купаться). Хорошо бы занять себя делами/уборкой/интенсивной прогулкой ( чем больше двигаешься, тем больше сгорает, ведь организм потрясен). В четверг утро начните со стакана воды, пить медленно. Дальше обычное питание, с обычными ограничениями, без переедания. Личная практика. Удачи.

:-)ого Оксана, вы молодец! А у меня такие дни не получаются:-(

Попробуйте один раз и утром в четверг будете собой очень довольны, ведь Вы победили и можете управлять своим телом. Потом все проще. Пробуйте.

Ой... Оксаночкая без кофе день не начинаю:-(и без душа не смогу....я как наркоманка зависю от этого.

а вдруг клизма понравится?шутка

Ну, это врядли может понравиться!?А вот маленькая победа над привычками - это интересно!

по поводу вибратренажоров...я ходила на пробные тренировки,совместно с другими тренажорами в фитнессцентре. очень классная вещь!мнго писать не буду,т.к. всю информацию для заинтересованных лиц можно найти в нете. "протрясло"классно.даже организм ощищается,т.к. кровообращение и дыхание..ну ит.д и т.п....короче,я покупаю такую игрушку.очень хорошо просто для вечернего расслабления...в германии( в фитнесе) 10 сеансов по 20минут стоят 350 евро. цены кусаются,да и за 10сеансов только на этом "Вибраторе" мне кажется особого результата не будет.как и во всём-должна быть стабильность и порядок.

результаты впечатляют

Бодифлекс.
 

Кто занимался бодифлексом? У Вас это работает?

Добавлено через 1 минуту
По-моему тренажёры Агашина бесподобны.

Похудеть можно, да и нужно себя держать в форме.
 

Бассейн, самое лучшее средство, где нет нагрузок на ноги, а все мышцы задействованы. В рационе должно быть как можно больше простой воды без газа минимум 1,5 литра в день, с утра стакан тёплой воды выпивать быстро, натощак, это для обмена веществ. Обязательно в рацион включить овощные супы и каши (геркулес, гречка) Большое количество овощей. Помогает 90% из 100%. Но к сожалению, не все могут ходить в бассейн, у меня не получалось вначале и худеть организм не хотел, я всё таки пила капсулы идеал, и худела, но потом перешла на бассейн и правильное питание. Это уж точно поможет всем.

Святослава, расскажите пожалуйста, о капсулах Идеал, на сколько они вредны? как быстро вы похудели? есть ли слабительный эффект? Спасибо большое за ответ.

Ну это средство, по крайней мере как пишут в инструкции помогает избавится от шлаков, соответственно есть небольшой слабительный эффект, но это первые дня 3-4, а потом все проходит.

спасибо! А за сколько вы похудели?)) Когда ушли первые кг?