привет!только сила воли нужна чтоб бросить курить *Я считаю если смогла не курить1 мес то сможешь бросить на всю жизнь Чего и себе желаю 5 месяц не курила **закурила +сейчас 2 мес не курю и не уверена что бросила *ХОчу курить Тяжело.....:'(

Перестань думать о сигаретах! Не зацикливайся на этой мысли. Нужно чем то отвлечься, найди увлекательное занятие. Мне хотелось первую неделю, а сейчас целыми днями в коллективе где от дыма хоть "топор вешай" и мне всё по барабану.

Очень тяжело бросаю, один раз прочитала книгу "Легкий способ бросить курить" хватило всего на неделю, сейчас снова читаю, не курю два дня,хочется немогу!!!!!!!:-(

Займи рот чем нибудь. Чупа-чупсом например или семечками. Почему хочется знаешь? Потому что ты постоянно о них думаешь! Гони эти мысли. Мы верим в тебя! Ты сильная! Удачи!

Спасибо!!!!!!! Грызу семечки......я смогу, смогу, смогу........:-)

Вот ещё способы борьбы. Для этого надо
нарезать 10-15 «сигарет»
из веточек чёрной
смородины. Веточки
должны быть толщиной
как сигареты. Очищаешь
от кожуры. Сигареты из
пачки убираешь, а
заготовленные
«сигареты – палочки»
ложи в пачку.
* * * Далее, *держи всегда
в пластиковой бутылке
в холодильнике воду.
Захотелось курить?
Наливаешь стакан
холодной воды и
выпиваешь. Холодная
вода помогает гасить
желание на какой-то
срок. Затем вновь
появляется желание.
Достаёшь «сигарету» и
начинаешь кончик
разжевывать.
Образующую слюну
глотаешь.
* * * Пектины,
находящиеся в веточках
черной смородины,
попадая в организм,
гасят никотиновую
зависимость. Жуй и
глотай, жуй и глотай. Как
почувствовала, что
«накурилась», окурок не
выбрасывай, ложи в
пачку. Он тебе
пригодится на
следующий «перекур».

Специалисты объясняют,
что нужно учитывать,
чтобы успешно пройти
путь к бесповоротному
отказу от курения.
Синдром отмены
сопровождается не
только непреодолимым
желанием закурить, но и
другими побочными
эффектами, такими как
беспокойство, головные
боли, головокружение,
раздражительность.
Набор лишнего веса
также иногда связан с
процессом отказа от
курения, и нередко
возникают запоры.
Симптомы обычно
проявляются в течение
48 часов после
последней выкуренной
сигареты, а
продолжаются от пары
дней до недели. Те, кто
сможет перебороть себя
в этот период,
практически наверняка
смогут навсегда бросить
курить.

ой,попробую бросить! Страшно!

Не боись Зинаида! Поддержим!

Знаете, я курила (уже основательно) с 16 лет. В 23 года когда узнала что беременна бросила в один момент, поняв что не могу нанести малейший вред моему ребенку. Удивительно, но тяги не было совсем, хотя до этого много раз пыталась бросить безрезультатно! Жила, радовалась и удивлялась: "Как я раньше бес сигареты и часа не выдерживала и какое это счастье не чувствовать себя зависимым!" Примерно с год назад (мне сейчас 29лет) снова начала хвататься за сигарету и сейчас уже выкуриваю 3-4 сигареты в день. Очень от этого мучаюсь и опять же удивляюсь: " Как же раньше я жила без зависимости?" Часто во время курения чувствую отвращение и сигарету уже не могу до конца докурить, как раньше, но рука сама тянуться!