Пилатес эт диск так называется?

У меня диск называется Стройная мама секрет успеха от Лейзы Харт.Программа для женщин перенесших беременность.Там пилатес,йога,аэробика,упражнения на растяжку.Но больше всего помог именно пилатес,он задействует все мышцы тела.

А мне хорошо помогает бодифлекс. Скачала диск с Мариной Корпан и занимаюсь дома.

Мне помогает только спорт .Три раза в недели - плавание , три раза ( по 2 часа ) в тренажерный зал . И все перед работой ! Результат - 162/57 .Кушаю все !!!

Обожаю бег по утрам, но только в теплые времена года, т.к. сопли морозным утром портят весь кайф. Зимой лучше пешком побольше ходить!;-)

стрип-пластика
 

А мне очень помагает стрип-пластика с Кармен Электра.В нете естьвидео тренировки. правда после них мне кажется что с пола я уже не встану:)

Добавлено через 18 минут
еще пью кефир+корица+имбирь+красный перец. Звучит ужасно, но результат есть )

Добавлено через 52 секунды
и еще вспомнила, подружка рассказывала про обвертывания уксусные. там уходят сантиметры

Пытаюсь заниматься дома (времени на полноценные тренировки в спорт зале или бассейне катастрофически не хватает). 20-25 минут. Для рук гантели по 2 кг, планка, махи для ног. Как то так. Когда болит спина, обруч кручу. Но все равно в 36 фигура начинает расплываться((((

Чтобы худеть без вреда здоровью и в дальнейшем не набирать вес, разберитесь для начала в процессах вашего организма. А точнее как происходит процесс жиросжигания в организме. Тогда и результаты будут. Желающие могут написать мне на мэйл helpfuladvice17@gmail.com
Диеты и препараты не продаю, если что

Перед Новым годом пошел к гастроэнтерологу (гастрит). Пропил курс в течении 3 месяцев, два месяца сидел на диете (жирное, соленое и тд исключить, дробное питание, плюс начал бегать по утрам немного, 3 км) - через 2 месяца - минус 10 кг. :)