Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения)
 

Теряем калории!!! Советы по дополнительной нагрузке (бег, ходьба, упражнения, плавание, бодифлекс и т.д) Кто чем себе помогает, кроме правильного питания?

Я хожу на танцы живота раз в неделю.А в течении недели дома танцую под любимую музыку.

Девочки! строго держу 1раз в5дней разгрузочный день (фруктовый или на 1% кефире ) Я не поправляюсь,стараюсь кушать до 18 часов

мы сподругой ходим на аэробику,тренажеры ,бегаем по5 км,2 раза в * неделю сауна.Результаты есть ,уменьшили объмы в см,но вес снижается плохо. Надо менять питание,снижать количество калорий,одних физических нагрузок мало. Кто -нибудь принимает таблетки для похудения рос. фирмы Эвалар?Каковы результаты7

Хатха-йога (fr)

Я пила таблетки и коктели Эвалар - результатов нет вообще.

Два раза в неделю аэробика, раз в неделю парилка и два раза бассейн.

Алла,умничка (lo) :-)

Людмилочка,не верьте бадам и витаминам,чайам и турбослимам,капсулам и таблеткам.Переходите на правильное питание. (Y) :-)

Елена ваше отношение к Грацилина форте? и кислородному коктелю Экотель?

Я против всех коктелей.Никакие бады и гарцинии. (md)Недавна сама убедилась.Нарушает пищеварение! :-(

А многие тратят в пустую деньги на эти препараты,надеясь на чудо,что они помогут им.А поможете себе только Вы сами если очень захотите. :-)

:-)Елена,если так не можете отказаться от тюлек и колбаски,то ешьте раз в неделю немного сала.Я ем и держусь.Иногда даже съедаю в день по 3-4 кубика шоколада горького. :-@ (Y) (Y)Худею... :-P (v)

Также есть полезные конфетки.
Курагу пропустить через мясорубку+перемолотые грецкие орехи+ложка мёда.Сформировать шарики(небольшие).3 шт. таких конфеток оздоровят Вас и очень сытно кстати. :-$

Постоянно сижу на разных диетах.Самый лутчший способ похудеть это физическая нагрузка. (Y)

Есть ссылка на хороший сайт, там можно каждый день рассчитывать и съеденные и потраченные ккал! Даже те, которые во время занятий разной домашней ерундой сжигаются!
www.dietaonline.ru

СОгласна с Еленой! Девочки никаких БАДов! Только движение , активный отдых и натуральное сбалансированное питание. Конечно тяжело считать эти хитренькие "ккалории", но ничего не бывает легкого.Зато как себя зауважаете.Надо только тихонечко сползти с дивана.А на БАДы не тратьте деньги!

Севиль,расскажите подробнее!!!

Девочки, подскажите физические упражнения *утром и на паузу на работе, так как работаю бухгалтером, сижу целый день у компьютора.

Я тоже слышала про Бодифлекс, хочу приобрести диск. А как нсчет колонетики, я занимаюсь четвертый месяц. Мне очень нравится!

Подскажите, пожалуйста, кто в теме:
Что такое Гербалайф и способствует ли он похудению... а то всякие "Гербалайфовцы" без конца меня атакуют , а я боюсь с этим связываться!!! А может зря и стоит попробовать?

Гербалайф, если это настоящий и только ИЗРАИЛЬСКИЙ ПРОДУКТ - это чудо, я не дистрибьютор!!!!Американский продукт-КОШМАР, от которого может быть аллергия, растройство кишечника...Я знаю по себе в 1994 году пила просто для очищения, похудела за 2 недели на 7 кг( не стараясь похудеть).Еще. Для похудения идет базовый комплект:коктель,канола,NRG, целлюлоза. Можно добавить чай термоджетик (достать не могу, исчез с рынка).пРОДУКТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, но если *вас будет обслуживать тупой менеджер, он вам втюхает массу продуктов, которые не имеют ничего общего с похудением(у Гербалайф почти 2 сотни было добавок на разные проблемы). А вообще учитесь владеть собой и аппетитом, ведь *Вы же ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ!!!!! УДАЧИ!

здесь спрашивали про гарцинию -форте: пила с1 упаковки, потеряла 2 кг ,понравилось ,но когда начала пить 2ую- заболела печень, бросила пить. Так что выбор каждый делает сам

Использую правильный завтрак компании Гербалайф, мой результат- минус 10 кг за 2, 5 месяца. Легко, удобно, и, главное, вкусно! Помолодела лет на 10 (не я говорю, окружающие видят)...Сегодня подключила дыхательную гимнастику Бодифлекс. Понравилось, какая-то легкость во всем теле. Планирую заниматься каждое утро. Есть ролик, могу переслать.

Несколько раз в неделю делаю массаж проблемных зон при помощи массажера BEAUTY STAR. Продается в сети "Магазин на диване". Хорошая вещь! (Y)

Ирина Шадеева!
А я наоборот от Гербайлайфа поправилась на много кг.Так что это индивидуально.
Вот Пилатес и Бодифлекс-это полезно!!! (Y)Для здоровья. (fr)

Про Пилатес и Бодифлекс сказать пока ничего не могу, только начала...а про Гербалайф знаю много и пользуюсь продуктом много лет и очень довольна. *:-)

Ирина Ша Wellnes, у меня вопрос к вам я тоже как то худела с гербаляйфом, похудела, а когда 2-й и3-й раз брала, больше не худела, в чём может быть причина, всё делала правильно, спасибо.

Anna, ответить однозначно сложно. Я не знаю ни Вашу программу, ни Ваш
результат. Скажу - одно, продукт компании - это не пилюля, которую съел
и худеешь. Просто похудеть -этого мало, надо еще закрепить результат, а
потом научиться его контролировать. Чтобы мой пост не сочли за рекламу,
отвечу вам в личке, у меня много к Вам вопросов.

я делаю себе вакуумный массаж проблемных зон ("ушки" и "галифе") очень помогает !За 2 недели по 1.5 см уходит *(Y)

Ирина Шадеева!
Я полагаю,что это чисто индивидуально.Кому помогает,а,кому и нет.

Ольга, мне помогает, главный врпрос в том, насколько человек готов похудеть, и, конечно, многое зависит от консультанта...есть и такие - продал и забыл.

Я кроме ограничений в еде кручу ежедневно обруч 30 мин. в день,если есть возможность кручу и дольше.Делаю зарядку.

занимаюсь гидрошепингом - очень подтянулась

А я кручу педали на велосипеде.И хожу пешком.Вот завтра поеду покатаюсь (Y)ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Действительно 1-желание2-результат.А то что мы услышали от кого то испробовали один раз и сидим ждем -с моря погоды.Конечно важно что едим ,даже сколько не важно,а без движений нет резона чего то хотеть.Есть отличные вит.,продукты.Если что пишите в личку. (F)

Девочки, я согласна с Еленой -- переходите на правильное питание. И для здоровья полезно и сбросите вес.
Это будет медленно, а если хотите побыстрей то: уменьшите порции, побольше свежих овощей и фруктов, и занимайтесь гимнастикой(крутите хулахуп и прыгайте на скакалке) и после 18-00 желательно не кушать.
Я за 4месяца похудела на 15кг.
Успехов!

Я сидела на недельной диете гречка и кефир, а вот как на одних яблоках всю неделю, не знаю. Если есть какие-то проблемы с пищеварением, то лучше все-таки горячее употр***ятью

Девочки,а я помимо нашего проэкта и спорта попробовала заняться Бодифлексом. Девочки-это просто фантастика .Я чувствую себя прекрасно и вес снижается тоже.

У мужика жена начала полнеть и пошла посоветоваться к врачу.
Вернулась и рассказывает:
- Ничего страшного. Врач сказал, надо больше двигаться.
Например, два раза в неделю ходить до Тулы и обратно.
- Мань, тяжело до Тулы-то. Может, можно еще чего попробовать?
- Ну, можно нам с тобой пять раз в день заниматься любовью.
- Мань, тут до Тулы рукой подать...