Как сбросить лишний десяток кг?
 

Как сбросить лишний десяток кг?

после 18 не кушать (^) *-)

Самый эффективный способ сбросить вес--частые занятия сексом.И быть активным партнером.

Диеты -это тяжело .Мне проще голодать.Скидывал до 30 кг. Через время вес набирается снова.Пришел к выводу :Голодать или садиться на диеты надо в религиозные посты и тогда как-то можно будет скидывать лишние кг и удерживать вес.Если заинтересовал голод могу все разложить по полочкам

Безусловно ограничение в питании,но нельзя отказывать себе резко в каких-то определенных продуктах(как это делают многие),т .к. организм будет требовать свое и такие стрессы только ему вредят.

И,конечно,физические нагрузки,не обязательно нужно бежать в фитнес-клуб(не каждый может это себе позволить).

Купите обруч-потяжелее,крутите на здоровье,качайте пресс и т. д.И поверьте,результат даст о себе знать.Лучше медленно ,но верно.Поверьте мне,за год я сбросила 10 кг.

Не кушать после 6-это очень тяжело, многие с работы приходят в это время,за 3-4 часа до сна самый оптимальный вариант.Естественно,кол-во пищи нужно немножко уменьшить.

"Локло" быстро очищает

Весь кишечный длинный тракт.

И клетчаткой насышает
Организм наш - это факт!

Адсорбирует токсины,

Вводит в строй иммунитет..

Для волнеий нет причины

Раньше были - нынче нет!

Рекомендовано к применению в качестве источника пищевых волокон для профилактики рака прямой кишки, атеросклероза и снижения избыточного веса,а так же как вспомогательное средство комплексной коррекции нарушенных функций организма. Очень прияное на вкус, с запахом корицы.

Прежде всего разобраться с причиной появления ЭТОЙ КРАСОТЫ...За какое время произошло нарастание, в каких областях тела. Что предшествовало...Возрастные изменения, изменение ритма жизни, изменение меню, изменение в окружении....Короче, для эффективного решения вопроса, необходимо сначала разобраться в первопричине, а затем уже предпринимать шаги, учитывая все индивидуальные особенности...

Крутить тяжелый круг при слабой спине опасно! Можно получить микротравмы позвоночника!

пейте утром натощак стакан воды за 15 минут до завтрака как минимум, лёгкий ужин и на ночь - тоже стакан воды))) удачи! просто и помагает))) (завтрак и обед как обычно)

Диеты - это тяжело.Пересмотреть все свое питание.Я похудела на фоне стресса,но кому это нужно.
Наши главные враги - сахар,мука,картошка.
А посты - это не диета!

Мы все хотим похудеть.А я знаю многих женщин,довольно полных,которые не комплексуют по этому поводу и мужчины их любят.И даже очень любят.

Да. Похудеть могу- удержать вес - не могу! Думаю правильное и раздельноеи питание это единственный выход. На примере подруг видела. но сама еще не освоила. (^)

Чтобы похудеть необходимо исключить мучное и картофель . Больше заниматься спортом. Это из моей практики. (C)

Ой,какой актуальный вопрос!!!Я тут из спортзала не вылезаю,4 раза в неделю тренировки.Радуюсь сброшенному килограмму как ребенок сладкому!!!За месяц сбросила с трудом 2 кг.Пришли гости,посидели....Здравствуйте!!!Моя 2шка вернулась!!!! :-@Причем-со скоростью света!!!Сбрасывала дольше!И что?Отказываться от друзей,праздников???

Углеводная диета. Считайте не калории, а углеводы. Начинающим-не больше 40 углеводов в день. Проверила на себе: на здоровье не влияет. Худейте вкусно! :-)

Очень эффективна рисовая диета!!! Испытала на себе, нужно есть отварной рис, причем не строго по часасм, а когда вам захочется, варить нужно без соли, не добавлять потом сливочное масло. Вместе с рисом можно употр***ять также салат из любых овощей, заправленный растительным маслом. Никакого хлеба и сладкого!!! Через 3 недели увидете результат :-)

Рот заклеить.

после 6 вечера ничего не кушать, только пить, желательно только воду, кушать меньше сладостей

7кг. с января месяца, как ни бывало улетели.....................пресс качала каждое утро, даже не каждое, а через день......весь гардероб менять надо, всё висит..........попробуйте, может кому поможет..............но честно, скажу было жутко лень, это делать...делала через силу.................но хотелось выглядеть получше...........................вот так...........удачи

Кстати, обруч мне не помог, ни на 1кг............стоит в углу(обруч)

А еще лучше ,не есть после 3 дня.....тогда худеешь на ура,но подойдет *такой способ не каждому.... :-)

Вычитала у Д. Донцовой:

"Можно есть ВСЁ, но... на 10 копеек в сутки!"

надо просто зашить рот *и контролировать свое питание побольше овощей и как можно меньше мясо весила 98 счас 64 за 1,5 года

Сбросить лишние кг легко. Надо только сильно захотеть и взять себя в руки. Первая неделя будет тяжеловато, а потом - привыкается. Я за 2,5 месяца сбросила 18 кг (набранные за беременность, кормление и тд.). Ограничила себя в еде: полностью исключила сладкое и каши. Ем до 16,00. Вечером пробежка на стадионе. Чувствую себя прекрасно. И Вам того же желаю.

Согласна *с *Евгенией *на *все *100%! *Мозг- *это *все *и *цель. (F)

Евгения Демидова, Вы молодец, но старайтесь этот процесс немного притормозить. Резко и намного худеть нельзя. И еще, тренажерный зал, или занятия шейпингом, помогут при обвисании кожи.

Худенькой никогда не была-воспитана на бабушкиных пирожках,но вес держала примерно одинаковый.При росте 172см 70кг.Если поправлялась,то сбрасывала вес достаточно легко(нужно было только захотеть),но каждый раз разными способами,потому,что прежний не помогал.Сейчас мне 46лет и вешу я 79кг.Похудеть не могу,могу сбросить 2-3 кг,но они возвращаются.При ограничении пищи-чувствую себя плохо.Хотя я и не обжора.А вот совсем отказаться от сладкого не могу.Купила велотренажор,хотя я человек неспортивный,заставляю себя крутить.Кстати,при прежних диетах(по моему все перепробовала)заработала кучу болезней и отвращение к некоторым продуктам,типа рис.Может уже возраст?Может и не дергаться?Выгляжу не безобразно,но принять этот вес тяжело.

В который раз услышала о раздельном питании, может стоит начать?Ведь смешивая все подряд, организм пытаясь переварить, работает на износ, результат - с возрастом возникновение болезней и куча шлаков.

Чтобы похудеть есть теория- питание по группам крови.1 группа - бывшие охотники и нуждаются в мясной пище. Полнеют от зерновой и молочной пищи.2 группа -бывшие земледельцы и нуждаются в растительной *пище. Полнеют от мясной и молочной пищи.3 группа-азиатская могут питаться всем.Полнеют от зерновых. 4 группа-не знаю, т.к. она редкая. Подробнее в кн. Илюшина М. 4 группы крови.4образа жизни.М., 2003.

Из личного опыта. Была 82 кг (рост *164)и притом в возрасте 16-23 года.. Теперь уже в течении 12 держу вес 54 кг. Правило простое:1, нужно сильно захотеть! 2 не есть за 3 часа до сна! 3 пытаться есть чаще ( а не терпеть чтобы кастрюли снились , а зате сорваться и нажраться) и маленькии порцияи.(а есть ожно все) И очень поогает - ПОВЕСТЬ СВОЕ ФОТО НА ДВЕРЦУ ХОЛОДИЛЬНИКА В НИЖНЕ БЕЛЬЕ!!!!!!(НУ ИЛИ В ЧЕ-ТО ОБЛЕГАЮЩЕ) *- НЕ ПООГЛО??? пОКАЧАЙТЕ ПРЕС 25 РАЗ И ТОГДА ОТКРОЙТЕ ХОЛОДИЛЬНИК ЧТОБЫ ЧТО-ТО СЪЕСТЬ!!!дИЕТА ДИЕТОЙ А ЖЕЛУДОК И ЗДОРОВЬЕ ТОЖЕ НУЖНО БЕРЕЧЬ!!!

система "минус 60" рулит *

Диеты, калории.... Какая скукотища! Мебельным степлером "застегнуть" рот! Вот и всё!

меньше есть

Татьяна Демченко +1000

Я не согласна с Наташей на счет степлера. Это хорошо когда у человека от природы красивая фигура. А тут и кушаешь совсем мало, и все равно: то похудаешь немного, то опять наберешь вес. Что тогда?

Мои любимые диеты это капустная, нужно взять куринные грудки(филе) и потушить с капусткой, ну морковочки, лучку, перчик болгарский, и три дня посидеть на капустке, попробуйте, это сытно и вкусно, и легко, а еще старайтесь заправлять салатики не сметанкой и майонезом, а растительным маслом, соевым соусом и немного уксуса, вот к такому салатику я обычно отвариваю гречку, без соли, просто так гречку пустую кушать не очень приятно, а с овощным салатиком просто прелесть, и так-же на три дня, иногда вместо гречки я варю рис, но так-же без соли, это и сытно, и легко и не калорийно!

Диеты могут помочь,но на время.Потом так же начинаешь есть.Придётся тогда всю жизнь сидеть на них.Оптимальный выход это ни есть Хлеб,макроны,сахар,картошка,короче всё мучное.Пить вино и шампанское без газа.Пиво и квас нельзя.Совет моей подруги.

Нужно наладить питание и вести подвижный образ жизни, забыть о сахаре и мучных изделиях и придерживаться этого всю жизнь.

Вы знаете, я столько читаю о лишнем весе, сама пытаюсь сесть на диеты всевозможные, но.. у меня есть подруги, у которых и аппетит хороший, буквально все сметают, и ни в чем себя не ограничивают, и глядя на них мне всетаки кажется, что все зависит от самой конституции организма. Почему некоторые ограничивают себя и поправляются при маленькой лишней булочке, а другие остаются худышками. я вам серьезно говорю, они едят все подряд. и ночью после 12, вообще в любое время суток, и у них нет проблем. Моя мама склонна к полноте, наверное и я тоже. все наверное зависит от ген.

согласна с Ириной Титовой, влюбиться и не тормозить, вести активный образ жизни, а вообще полюбить себя

Диета Кима Протасова. Сама не сидела, только читала про неё. *:-)