девочки ,не паникуйте *Какая разница - зима или лето Ведите себя одинаково круглый год *не сваливайте на пору года !

Между последним и первым приемом пищи длжен быть промежуток *12 часов.Попробуте...Желаю удачи!Наталья, а вы если пробовали такой вариант, то какой эффект у вас?

Во время зимы происходит спячка в природе.Зимой мы просто меньше двигаемся.Вот поэтому и существует миф о зиме- лете.И сутки короче.Даже у 5% населения земного шара в это время случается депрессия от нехватки солнца.Да и на грядках нечего делать...И мало свежих овощей- фруктов.Совет- включать музыку- и сжигать ккалории в танце.И побольше воды!!!

Девочки спосибо за советы но двенадч

двенадцать часов помойму для организма плохо да и физической работай долго не протянеш Валентина ты наверно прова.Мало нахожусь на солнце.

Алла, мне этот вариант нравится.Этот процесс не такой быстрый, но уверенный.И поход в гости не сотавляет проблемы.

Наталья Иванова, я хочу спросить , а что пить-"есть" в этот 12-часовой промежуток, и откуда вами почерпнут этот метод, если не секрет?

Я тоже живу по этому методу,работаю до 7-8 вечера,так что ужин получается поздний,зато завтрак-не раньше чем в 9 часов,вот и перерыв 12 часов....

На мой вопрос,что делать если работаешь ночью *так никто и неответил.По поводу того,что нужно менять работу а не цикл жизни хочу ответить-легко говорить когда ты на пенсии или у тебя нет семьи.Извините я живу в Украине ,а не в Израиле.И рада бы очень себя любить и не работать,но не так хорошо в нашей стране с работой, маленький ребенок и жертвовать приходится любовью к себе.Можно не есть после * если ты ложишься спать,а если ты ведешь активный образ жизни ночью,извините не получается.Совета дельного так и не услышала кроме разгглагольствований по поводу любви к себе.

Марина что Вы хотели услышать ?Вы ответили себе сами на все свои вопросы ....Приходится жертвовать. *Вот и жертвуйте .Только кто -то *жертвует в пользу похудания а кто - то как Вы .