Худеем, подсчитывая калории. Кто пользовался этим методом?
Худеем, подсчитывая калории. Кто пользовался этим методом?
|
mne 65let,ja sovsem nedavno poniala,cto derzatsia v svojom tele pomozet tolko podsciot kalorii.vnaciale bilo trudno,no potom rrivikla k kolicestvu pisci i teper nesostavliaet truda prinimat pisciu v kazdii prijom i ves u menia stabilizirovalsia.daze nenado nicego scitat..
|
Держите пост как мусульмане. Мы не едим 05:00-20:00 время бывает по-разному,и так 1месяц,ничего через глотку пройти нельзя. А вы попробуйте так продержаться.
|
Добрый день. Я неоднократно сидела на подсчете калорий, очень действенный способ и кушать можно все и в любое время суток. Не превышаю 1100 кал и вес уходит как по маслу. Всем удачи.
|
Метод действительно, действует, но перестаёшь считать калории-и всё!
|
Если, извините, КУШАТЬ, а не ЖРАТЬ, как мы все, в том числе и я привыкли, то ничего подобного. Вес держится. А только начинаешь есть по 5000 кал., то сразу полнеешь, но это от любой диеты. Попробуйте после того как достигните желаемого веса, придерживаться 1500 кал. и вы не будете поправляться. А уж 1500 можно накушаться.
|
а я вот не калории считаю,а ГИ(гликемический индекс)
суть ткая:берем все что будет съедено(с наибольшей вероятностью)за день. то есть не то что хоеться(навроде конфет и деликатесов),но и не то "что полезно". то есть нормальный,а не обезжиренный йогурт,полноценный хлеб,мясо и прочее никаких искусственных выкрутасов,вроде подмены части рациона овощами и прочим. тупо береться все,чем вас будут кормить(дома и на работе комбообед) ну и далее весь этот рацион распределяете по времени,чтобы продукты с наибольшим ГИ УПОТР***ЯЛИСЬ НА завтрак,а с наименьшим-на ужин.Или даже на ночь!и завтрак,и другие приемы пищи слдует совершать за полчаса до интенсивных нагрузок(или предполагаемых интенсивах)-еслиу вас физическая работа я придерживаюсь контроля глюкозы около недели-и уже растаяли 2 кило если так пойдет дальше-попробую вес вернуть ил притормозить-а то оень быстро |
Я пользовалась, но терпения не хватает, лучше уж низкокалорийная пища да и все на этом.
|
я решил продержаться великий пост, кроме всего прочего не ем шоколад, морепродукты (которые якобы можно). чувствую себя великолепно.
|
не могу ничего с собой поделать(
Хочется похудеть, но прям силы воли не хватает(
|
Текущее время: 03:00. Часовой пояс GMT. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум помощи больным людям - инвалидам, онко и ВИЧ больным.