Я купила льняное масло с селеном, кремнием и хромом. Там написано, что надо начинать с чайной ложки 2 раза в день и доводить до столовой. А через 4 месяца можно просто добавлять в салаты. Я не стала так делать, во-первых я сейчас сбрасываю вес и 2 столовых ложки - это слишком много жира. Потому просто в салат разрешенной мне дозой(1 чайная ложка в день)
|