девочки всех приветствую....вчера ужина у меня не было...я уснула вечером и только в 3 ночи проснулась...сегодня меню - завтрак омлет из 2-х яиц + 1 ч.л. олив масла + 2 ст. л. сметаны + 200 гр. салата овощного+ 50 гр. отруб хлеба. Перекус - 7 штук чернослива + 10 гр. шоколада + цикорий. Обед - рис (не знаю сколько 150 или 130 гр.) + 50 гр. хлеба+ 200 гр. салата овощного. Полдник - йогурт 115 гр. Ужин - 1 ч.л. меда+ творог 100 гр. + салат фруктовый 200 гр.
__________________
С НОВЫМ ГОДОМ!!!
|