[ВиктоR]

Отвлекающие маневры
У людей, которые бросили курить, часто возникает еще одна проблема - нечем занять руки. Это не очень приятное ощущение, да еще в сочетании с внутренним напряжением ... Догадываетесь, что в таком случае происходит? Да-да, рука сама тянется к сигарете.

В таком случае решить сразу две проблемы - снять напряжение и дать рукам какое-то дело, помогают самые простые действия. Вы можете аккуратно отрывать полоски бумаги, полностью сосредоточившись на этом. Очень хорошо помогают успокоиться четки, или обычные украшения из крупных бусин, которые можно перебирать пальцами. *Эффективным способом избавиться от стресса *является рисование. При этом совсем не обязательно быть художником - любой листок бумаги станет вашим полотном, на которое вы можете наносить все, что душа пожелает. Некоторые рисуют геометрические фигуры, силуэты, прямые или кривые линии. Позвольте вашим рукам творить самостоятельно.