Ела я как-то несколько лет тому назад замоченные в кефире овсяные, или ячменные хлопья и утром добавляла немного сушеных фруктов и вес потом пошел вверх. Наверно, сухофрукты мне не подходят (в них много сахара). Я сейчас иногда по утрам ем гречку без соли, без масла и на воде и мне хорошо от нее и кишечник нормально работает.
|