Прерывистое голодание активизирует метаболические процессы в организме.
В период воздержания от пищи, наш организм переключается на расходование энергии из имеющихся запасов, что способствует снижению уровня сахара в крови и улучшению чувствительности к инсулину.
Это позволяет улучшить регуляцию артериального давления и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, прерывистое голодание может оказывать положительное влияние на мозговую активность. Недостаток пищи на некоторое время стимулирует продукцию белка BDNF (фактор роста нейронов), который играет важную роль в поддержании и регенерации нейронов. Это способствует улучшению памяти, концентрации и когнитивных функций.
Прерывистое голодание может стать полезной стратегией для поддержания здоровья и омоложения организма.
Однако оно должно сочетаться со сбалансированным питанием, физической активностью и достаточным количеством сна. Комплексный подход к здоровому образу жизни может принести множество пользы и способствовать долголетию и качественной старости.
https://dzen.ru/a/ZLg7Q4KqGDAsiSmv