Показать сообщение отдельно
Старый 11.08.2018, 13:03   #7
Анатолий Муха
Заблокирован
 
Регистрация: 29.12.2016
Сообщений: 1,805
Спасибо: 0
Спасибо 83 в 79 постах
Репутация: 9
По умолчанию

Новые исследования показали, что до 90 процентов людей могут подвергаться риску ожирения. Профессор-физиолог Пол Лорсен, объясняет, что это такое.
Люди переедают везде. Недавнее исследование Пола Лорсена выявило, что в 30 наиболее развитых странах ожиревших людей больше, чем во всем мире. Поразительно, что до 90 процентов мужчин США и 80 процентов американских женщин переедают. Это кажется невероятным - даже люди, которые выглядят стройными и здоровыми, могут страдать ожирением. Согласно Лоренсу, "ожирение" - лучший показатель общего состояния здоровья и продолжительности жизни, чем старая модель ИМТ.
О переедании нужно знать за тем, чтобы избежать и устранить его. Ведь оно увеличивает риск развития многих заболеваний и, в конечном счете, ранней смерти. Предупрежден - вооружен. Если у вас диагностировали ожирение, то вероятно, у вас большой риск получения травмы, а также таких болезней, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и слабоумие. Вы приближаете эти страдания.
Мы не говорим о жире, который вы можете видеть или потрогать. Как узнать, что вы переедаете?
Модель для измерения ожирения очень проста. Вы можете оценить себя, используя соотношение талии и роста: измерьте размер талии, умножьте его на два, и если он больше вашего роста, то скорее всего у вас ожирение.
Если человек может помочь себе и получить немного больше знаний по этому вопросу, он потенциально может улучшить свои шансы на долгую здоровую жизнь.
Большое количество жировых отложений внутри брюшной области свидетельствует о большом риске воспалительных заболеваний. это так называемый висцеральный жир
ИМТ дает неточный диагноз, т.к. неправильно классифицирует людей. Много людей может иметь нормальный ИМТ. И вес может означать кучу разных вещей. В конце концов, если у вас остеопороз, то у вас вдруг кости становятся легкими. Или, если вы элитный спортсмен, велики шансы на то, что ваши мышцы это жир. Посмотрите на команду регби в чемпионате мира в Новой Зеландии All Blacks. Это элитные спортсмены и настоящие образцы здоровья, но у них ожирение.
Сначала нужно понять, что нам важно знать, а затем измерить это. Мы знаем, что для здоровья важен уровень висцерального жира. И теперь мы измеряем то, что важно, что показывает нам нашу степень ожирения. Вес не имеет значения.
Мы принимаем во внимание жир, лежащий глубоко внутри, что проблематично, хотя жировые складки тоже жир, возникающий для того, чтобы избавиться от лишней глюкозы в кровотоке. Лишняя глюкоза является токсином, и задача тела избавиться от нее или снизить ее уровень.
Сахар - большая проблема — это современная зависимость. Много сахара в крови развивает слишком много воспалений и висцерального жира, что приводит к обострению болезней. Ограничьте потр***ение сахара.
Питание является наиболее мощным модификатором ожирения и риска заболевания. Вы можете тренироваться до истощения, и у вас все равно может остаться определенное количество висцерального жира, даже спортсмены страдают ожирением. Конечно, упражнения очень важны, я не обесцениваю их. Спортсмены менее восприимчивы к болезням.
Даже спортсмены подвергаются риску ожирения, и есть много людей, которые упражняются каждый день и считают, что они здоровы, но они подвержены риску ожирения. Интенсивные тренировки просто указывают на выносливость человека, которая не равна хорошему здоровью. Мы часто объединяем фитнес и здоровье, но выносливость - это действие, позволяющее достичь цели; здоровье - это симбиоз всех физиологических систем, которые работают в гармонии.
Таким образом, осведомленность об ожирении повысит уровень сознания людей об их здоровье. Мы просто пытаемся немного помочь обществу действовать осознанно. Неприятно читать про огромные расходы на здравоохранение. Мировые медицинские центры искалечены главным образом потому, что пищевая промышленность создала систему, которую трудно контролировать.
Пол Лорсен - канадский физиолог и тренер по развитию выносливости. Он опубликовал более 100 рецензируемых рукописей в исследованиях об умеренных и высокоинтенсивных тренировках, и считается экспертом в области ожирения. Он также является 17-кратным атлетом Ironman, который семь лет возглавлял команду Performance Physiology в High Performance Sport New Zealand для лондонских и рижских олимпийских велосипедистов.
Еще больше полезных статей https://novafit.studio/article
Анатолий Муха вне форума   Ответить с цитированием