Тема: Йога
Показать сообщение отдельно
Старый 12.08.2015, 11:00   #7
Admin
Администратор
 
Аватар для Admin
 
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,313
Спасибо: 15
Спасибо 48 в 44 постах
По умолчанию

Правило 1: формулы самовнушения произносите по три

Сначала вы акцентируете внимание на определенной части тела, например на правой ноге, и говорите себе: «Мое внимание на правой ноге». Затем возвращаетесь к своему внутреннему состоянию и произносите: «Я успокаиваюсь, я спокоен».

Третья формула — завершающая. Она подтверждает расслабление мышц данной части тела: «Моя правая нога расслаблена». Каждую из трех формул нужно повторять по 34 раза через 34 секунды. Эти формулы помогут вам сконцентрировать внимание на той части тела, которую вы рассла***ете.
__________________
Администратор форума жизни. Помощь людям.
Admin вне форума   Ответить с цитированием