При крутой депрессии решающее значение имеет занятость.
Занятость постоянная, можно сказать - хроническая)), как сама депрессия..
Надо поставить себе задачу (цель), и четко расписать алгоритм её выполнения.
Можно даже письменно, взять лист бумаги, и, учитывая цель - расписать по шагам свои действия, обязательно с четкой привязкой ко времени, типа:
Разложить ВСЕ действия по достижению цели на некий отрезок времени (понятно, что имеет смысл ставить реальные задачи), допустим на месяц..
Далее - условно разделяем всю деятельность по достижению цели на 30..
И - пишем - что именно я должен сделать сегодня, завтра, послезавтра и т.п.. и так на весь месяц..
Письменно ВСЁ это делайте!
Всегда можно сунуть глаза в бумагу, и увидеть что сделано (и - порадоваться!), и что я упустил (например вчера..).
Можно после каждого пункта личных обязательств по выполнению - оставлять место, и с утра на следующий день писать - что сделал вчера, подробно писать..
После этого приступать к выполнению следующего пункта личного плана..
и т.п..
P.s. при выполнении действий, записанных в личном плане - четко осознавать - что именно делаем и для чего, и что получится в результате.. буквально - думать об этом..
И - понимать, что сделанное вчера приблизило нас к желаемому, а несделанное - отодвинуло цель на день..
|