[Красавица]

.Если есть возможность, нужно регулярно кушать творог, молоко,сыр,брынзу, а если есть угроза увеличения веса, значит стакан сывороткимолочной в день.Она содержит весь комплекс витаминов группы В,С иКальций в огромном количестве, но тяжелорастворимых жиров нет.Иеще-масло необходимо кушать именно животного происхождения, но небольше ложки в день.Т.к. именно продукты животного происхоженияявляются строительным материалом для нервов, как вегетативной системы,так и центральной(приливы, отливы, стрессы, потоотделение).Естественново всем соблюдать меру и не избегать физических нагрузок(хотя быдлительная ходьба с работы).Как правило женщины у которых работа быласвязана с физической нагрузкой менопауза проходит незаметно(если небыло сопутствующих заболеваний, разумеется).