Всем привет! Я дочу спать уложила и решила обертывание сделать, вот обмоталась и сижу.
Меню на завтра:
З: 2,5 ст.л. овсянки запар. + 125 г йогурта 1,5% + яблоко
Перекус: зел. чай + 10 г шоколада
Обед: Рис + овощи туш. + 1 ст.л. масла
Перекус: зел.чай + 7 ч/с
Полдник: фрукт или йогурт
Ужин: помидоры с сыром (200г+50 г)
Вода по плану
|