Для хорошей работы мозга,и хорошей памяти,важно присутствиев организме достаточного количества железа,,фолиевой кислоты,и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 поэтому нужно включать в рацион, постное красное мясо, говяжья печень,картофель сваренный в мундире,ржаной хлеб,молоко,бананы,йогурт,гречка,овсянка,яблоки,жи рные сорта рыб, свежие овощи,фрукты,грецкие орехи,льняное масло
|