Показать сообщение отдельно
Старый 29.08.2018, 14:32   #90
Анатолий Муха
Заблокирован
 
Регистрация: 29.12.2016
Сообщений: 2,253
Спасибо: 0
Спасибо 125 в 113 постах
Репутация: 9
По умолчанию

Достижение 100-летнего хорошего здоровья является целью многих людей. Мужчины испытывают больше трудностей с достижением 100 лет, чем женщины. Исследователи попытались выяснить, что действительно важно для здорового и успешного старения.

В конце этого исследования, 16 лет спустя, 970 мужчин (42%) достигли 100-летнего возраста. У 42% людей были разные привычки и поведение, которые помогли им жить дольше. Как оказалось, пять конкретных вариантов образа жизни имеют большое значение в жизни до 100 лет: не курить, поддерживать здоровый вес, хорошо контролировать кровяное давление, регулярно тренироваться и избегать диабета.

Поэтому согласно исследованию, чтобы жить дольше, необходимо учитывать следующие данные:

- Некурящие доживают до 100 лет в 2 раза чаще.

- Диабет увеличивает вероятность смерти до 100 лет на 85%.

- Люди с ожирением на 44% меньше доживают до 100 лет.

- Гипертония увеличивает смертность на 35% до 100 лет.

-Люди, которые хоть изредка, но постоянно занимаются физкультурой, уменьшают риск смерти до 100 лет на 30%.

Эти расчеты были сделаны после того, как исследователи узнали состояние здоровья и другие факторы, которые как известно, влияют на продолжительность жизни испытуемых. Дополнительный обзор исследований показал, что эти факторы не только сокращают жизнь, но когда у вас есть несколько из них, шансы на выживание значительно уменьшаются.

Когда вы хорошо понимаете факторы, которые способствуют продолжительной жизни до 100 лет и более, вы можете начать делать все для этого прямо сейчас. Для этого вам нужно будет установить такие цели, как бросить вредную привычку если вы курите, постепенно терять вес и контролировать свое кровяное давление.

Для некоторых может потребоваться помощь врача если у вас диабет или гипертония для управления этими условиями. Вы хотите начать сейчас?

-Теряйте вес постепенно, учась лучше питаться

-Для борьбы со старением, двигайтесь больше!

- Прекратите курить как можно скорее

- Изучите свое кровяное давление и как контролировать гипертонию (начинайте двигаться и ешьте меньше соли)

- Контролировать диабет и уменьшать последствия этого состояния.

Вы уже знаете, как собираетесь начать свои изменения, чтобы увеличить продолжительность жизни? Конечно, если вы уже это все делаете, помимо улучшения здоровья, вы будете жить намного больше, чем думаете!

Добавлено через 5 минут
Французские ученые из Университета Тулузы обнаружили новые свидетельства скорой смерти. Речь идет о преждевременном возникновении глубоких морщин на лбу, сообщил портал MedicalXpress.

Исследователи подчеркнули, что такие несовершенства могут свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний, что, в свою очередь, может привести к смерти.

Ученые провели исследование, в котором приняло участие более трех тысяч добровольцев в возрасте от 32 до 62 лет. Эксперимент длился 20 лет. При этом участников разделили на группы по числу морщин на лбу. Те, у кого таких несовершенств не было вовсе, получили ноль баллов.Те, у кого они были выражены сильно, - три балла.

При этом за все время исследования умерло 233 человека. Причины их смерти были самыми разными. Из этого числа людей у 15% на лбу были две и более морщин, а у 6% - только одна. При этом сюда попали и участники из группы, у которых совсем не было морщин, - таких оказалось 2%.

В заключение специалисты выяснили, что у группы людей, на лбу которых были две и более морщин, риск смерти из-за нарушений в работе сердца десятикратно превышал тот же показатель у добровольцев из других групп.
Анатолий Муха вне форума   Ответить с цитированием