Закиньте правую руку за плечо, а левую заведите за спину и сомкните пальцы в «лепесток» (рис. 21). Слегка подвигайте сомкнутыми руками в разные стороны. Проделайте то же самое, поменяв руки местами.
Упражнение 4. Теперь опустите левую руку, а пальцы правой согните, не сжимая в кулак до конца. Правой рукой легонько поколотите по левой, двигаясь от плеча к запястью (рис. 22). Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты. Затем таким же расслабленным «кулаком» левой руки поколотите по правой.
Упражнение 5. Основательно, докрасна разотрите запястье (рис. 23). Как вы уже знаете, на нем располагается множество точек, воздействие на которые снимает головную боль и оказывает успокаивающее воздействие.
Упражнение 6. Помассируйте правой рукой левую от плеча до запястья, а затем наоборот — левой рукой правую (рис. 24).
Упражнение 7. Хорошо разомните кисти рук (рис. 25).
__________________
Администратор форума жизни. Помощь людям.
|