А самые простые вещи не пробовала? Никакого майонеза, кетчупов, консервов, колбас, сосисок. Мясо говядина, курица (белое мясо) - отварные, либо тушеные, либо запеченные в духовке. Макароны - из твердых сортов пшеницы. Один из приемов пищи в день - каша на воде с добавление небольшого кусочка масла и соли или овощи - отварные либо сырые, заправленные подсолнечным маслом. Минимум сладостей, если есть - лучше мармелад или вяленые фрукты. Попробуй, уже три года так питаюсь, нет проблем. Точнее, есть одна - как набрать вес?)))
__________________
Нигде ничто не ждёт человека, всегда надо самому приносить с собой всё (с)
|